読んだらすぐできる！ 寝正月をなかったことにする運動＆筋トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

images via shutterstock 年が明けて、寝正月。なんてことはありがちな話。運動不足解消、日常に戻るまでにシャキッとしたいなら、運動や筋トレでなまった体にムチを打ってみてもいいのでは？そこで自宅で簡単にできるトレーニングをご紹介します。腹凹ませには、プランクよりも「プランク歩き」が

運動不足になりがちな冬こそ、コレですっきり！ フォームローラー5選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

mage via Shutterstock 話題のトレーニンググッズ、フォームローラー。身体を預けてコロコロと動かすだけで、適度な圧が加わって筋膜がほぐされていくので、肩こりや腰痛に効果的。また手軽なので、ジムへ行く時間がない時も自宅でトレーニングができます。忘年会やお正月の集まりなどで暴飲暴食ぎみ

お金をかけずにたった三ヶ月で知的生産性を爆発的に飛躍させる方法：その30（1,958字）

コメ0 ハックルベリーに会いに行く 65ヶ月前

食事は人生の基盤なので、何をする上でもだいじであるが、頭をより良く使うこと――つまり知的生産性を高めることについても、当然のように一つの鍵となってくる。知的生産性を高める食事においては、取り分け「糖質の摂り方」がだいじだとされる。なぜかといえば、脳というのは糖分をエネルギーとして働くので、糖質が不...

7/8〜今週のふたご座【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

＜ふたご座＞ 全体運　身体のことが気になって、生活を見直したくなりそうなふたご座さんの一週間。普段から何とかしなくてはと思っていた運動不足や食生活などを、今週こそはどうにかしようという流れにあるのでしょう。スポーツジムやヨガ教室に通いはじめたり、白米を玄米に変えるなど、日々の積み重ねの一コマを変えて

＜菊地成孔の日記２０１９/０２/２６午後５時記す＞

コメ8 ビュロ菊だより 70ヶ月前

　今、渋谷のJZ Bｒａｔの控室にいます。今日は約２年ぶりで濱瀬元彦先生のELFのライブなのである。ここ最近は、こないだ帰ってきた北京ブルーノートを除けば、もう、映画音楽だスパンクスの録音だペペの新曲だ原稿だと、ずーーーっとデスクワーク・ハードなんで、運動不足になるわ、インプロヴィゼーション不足になる...

30日で最高の体調を手にする「パレオリトリート」食事リセット編 ＃1

コメ32 パレオなチャンネル 74ヶ月前

 ご存じのとおり、「パレオな男」ってのはパレオダイエットをテーマにしたブログなわけです。  が、ひとくちにパレオダイエットといってもいろんな流派がありまして、 豆と牛乳は絶対にNG派糖質をできるだけ減らす派肉を積極的に推奨する派 などのタイプが存在しております。このなかだと「パレオな男」で紹介してるのは...

健康：英国ガーディアン紙４日「英国の５名中４名が早期の死亡。心臓年齢が示すテストを行った者の34%は年齢相応より５

コメ3 孫崎享のつぶやき 75ヶ月前

英国ガーディアン紙４日「５名中４名が早期の死亡。心臓年齢が示す（Four in five adults at risk of early death, heart-age test shows） ・成人５名中４名が年相応より心臓が破損されている。　 この発表は英国人が不健全なライフスタイルを捨て、心臓アタックのリスクを軽減するため、健康状況をモニターすること...

顔全体の血行アップに「くちゃくちゃぱっ」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

顔ヨガ講師・間々田佳子さんによる30日間の顔ヨガ連載。日本人の顔は圧倒的に運動不足と言われ、たるみの一因にも。「ながら」でできる表情筋トレーニングを1日1ポーズ、毎日公開！今日のポーズ：くちゃくちゃぱっ やり方 1．鼻から大きく息を吸って、口から「シューッ」と息を吐きながら、顔のパーツを中心に集める

肌の疾患が心臓病のリスクをあげる？ 意外な5つの原因

コメ0 MYLOHASちゃんねる 79ヶ月前

image via shutterstock 心臓発作のリスクには、運動不足や質の低い食事などがありますが、これらの原因のほかにも意外なものがあります。心臓発作との関係があまり知られていない原因で心臓発作を起こす人は、米国で年間150万人。亡くなっている人は50万人です。あまり知られていない5つの原

【体幹ウォーキングのススメ】金さん指南！ 運動効果を上げる正しい歩き方・階段ののぼり方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 79ヶ月前

職場との往復や買い物のときなどでも、移動手段である“歩行”をしながら運動不足を解消できるのが、プロ・ランニングコーチの金哲彦さんが教える「体幹ウォーキング」です。肩甲骨と背骨、骨盤の”体幹“を意識した歩き方で、運動効果が上がるだけでなく、カラダへの負荷も減らすことができます。前編に続き、後編は「実践

【体幹ウォーキングのススメ】金さん指南！ 残念な歩き方を健康美に変える方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 79ヶ月前

パーソナルトレーニングやボクササイズなど、トレーニングの選択肢は数多くあります。しかし、仕事や家事で忙しく、なかなか時間が取れないというのが多くの女性の悩み。運動不足を解消するなら、まずは”続けること“が大事。そこでおすすめしたいのが、ふだんの「歩く」を見直して、ウォーキングとして工夫してみては。ト

中村格子先生に学ぶ、ホントはすごい「ラジオ体操」【前編】肩こり＆腰痛対策

コメ0 MYLOHASちゃんねる 80ヶ月前

お金も時間もかけずに運動不足を解消できたら……と思っているみなさん。実は、とっておきの方法があるんです。それは、だれもが知っているあの体操、そう「ラジオ体操」です。続けるほどに体が整って、若々しく疲れにくい体になるという「ラジオ体操」は、大人の女性こそがすべき、本当にすごい運動だったのです。著書『大

東京の名所を巡るウォーキング大会「TOKYOウオーク2018」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 80ヶ月前

運動不足を解消しようと急にハードなワークアウトをすると体を痛めることも。おすすめは気楽にはじめられるウォーキングです。なかでも、楽しく歩きながら東京の名所を巡るウォーキング大会「TOKYOウオーク2018」なら、年齢問わずに家族や大切な人と一緒に楽しめます。 バラエティーに富んだ5コース image

履くセルライト対策。ブラジル発ハイテク素材の「ビューティー・デニム」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 81ヶ月前

食事制限をして、できるだけ体重が増えないように努力していても、30代から40代にかけて多くの女性が急激な体形の変化に悩まされます。出産を経験したり、ストレスによるものだったり、あるいは運動不足だったりがその主な理由。衰えにはどのように対抗していけばよいのでしょうか。リンパの流れをスムーズにする温活デ

1日10分でフェイスラインしゅっ。顔の筋肉を正しく鍛える美顔ローラー

コメ0 カフェグローブチャンネル 82ヶ月前

運動不足になりがちな顔の筋肉。EMSと温感RFのダブル機能を搭載した「ルルド フェイスメイクローラー」で顔の筋肉をしっかり鍛え、小顔をめざしましょう。

竹馬でキリマンジャロを登頂した超人がヤバい　レベルの違う鍛錬に「リアル男塾」と驚愕する人が続出

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 82ヶ月前

2月19日放送の『激レアさんを連れてきた。』（テレビ朝日系）にて、「運動不足解消の為ゴリゴリに体を鍛えたら、度が過ぎて竹馬でキリマンジャロ登頂に成功しちゃった超人。」が紹介され、そのエピソードに反響が集まっています。番組に登場したのは、現在71歳の元バス...続きを読?

竹馬でキリマンジャロを登頂した超人がヤバい　レベルの違う鍛錬に「リアル男塾」と驚愕する人が続出

コメ0 ガジェ通 82ヶ月前

2月19日放送の『激レアさんを連れてきた。』（テレビ朝日系）にて、「運動不足解消の為ゴリゴリに体を鍛えたら、度が過ぎて竹馬でキリマンジャロ登頂に成功しちゃった超人。」が紹介され、そのエピソードに反響が集まっています。番組に登場したのは、現在71歳の元バス...続きを読?

整形級の美顔を手に入れる顔筋トレ。シワ、たるみ、ほうれい線よ、さようなら

コメ0 カフェグローブチャンネル 82ヶ月前

顔ヨガ講師として活躍する間々田佳子さんが、姿勢のよい顔になる4つの「ながらトレーニング」とお悩み別ポイントトレーニングを伝授。あきらめがちな顔のたるみの原因は、意外にも顔の運動不足。年齢に左右されない引き締まった顔に導く表情筋トレーニング（顔筋トレ）です。

公道が冒険の舞台になる位置情報RPG『八百万クエスト』を一足先に遊んでみました

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 83ヶ月前

トイロジックが2月にリリースするiOS/Android向け位置情報RPG『八百万クエスト』。プレス向けの体験会に参加してきたので、レポートをお届けします。『八百万クエスト』は、ゼンリンの地図情報を利用することにより、全国のすべての公道をゲームの舞台にして遊べる位置情報RPG。街を歩いてゲームを遊ぶことができます。...

公道が冒険の舞台になる位置情報RPG『八百万クエスト』を一足先に遊んでみました

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 83ヶ月前

トイロジックが2月にリリースするiOS/Android向け位置情報RPG『八百万クエスト』。プレス向けの体験会に参加してきたので、レポートをお届けします。『八百万クエスト』は、ゼンリンの地図情報を利用することにより、全国のすべての公道をゲームの舞台にして遊べる位置情報RPG。街を歩いてゲームを遊ぶことができます。...

２０１０年オリンピック委員会と世界保健機関はタバコ・フリー・オリンピックにすることに合意。それ以前も実施。日本も

コメ2 孫崎享のつぶやき 83ヶ月前

１：タバコ・フリー・オリンピックは1988年のカルガリー冬季オリンピックで始まり、２００２年ソルトレークシティでの冬季オリンピックでタバコ・フリー・オリンピック（レストランなどを含め全てのオリンピック関連施設での喫煙の禁止）とし、WHO総長は非喫煙者を受動喫煙から守る動きとして歓迎した。 世界保健機関（...

今週のおうし座【ストイック占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 83ヶ月前

＜おうし座＞ 全体運アクティブに動きたくなるときです。運動不足を感じている人は、運動の習慣を身につけるいい機会かもしれません。お散歩がてら、身体を自然の中で解放してみては？　25日と26日は、何かを始めるのにピッタリの日です。興味のあることにチャレンジしてみるといいでしょう。キャリアアップを目指して

ダイエット＆エクササイズなしで簡単にお腹痩せする方法

コメ0 カフェグローブチャンネル 85ヶ月前

ちょっと食べ過ぎたり、運動不足がたたるとすぐにポッコリ出てくるお腹。あわててジムに行って腹筋をしたり、食事の量を減らるものの、油断をすれば（というか普通にしていても）またポッコリ。 スーツやワンピース... 続きを読?

40歳過ぎたらご用心！今日からできる骨粗しょう症予防

コメ0 カフェグローブチャンネル 86ヶ月前

女性の体を生涯に渡って支配する「女性ホルモン」。加齢とともにその数は減少し、健康や美容にさまざまな影響を及ぼします。「骨密度」もそのひとつ。遺伝的要素や極端なダイエット、運動不足、生活習慣などが加わる... 続きを読?

“運動不足の”スター・ウォーズファン必見。インテリアにもなるワークアウトグッズ

コメ0 roomieちゃんねる 86ヶ月前

インドア派に多い、運動不足。家で軽くトレーニングしようと思っても、すぐに飽きて、室内でダンベルを見るだけでも嫌になってしまう……なんて人もいるだろう。そんな室内トレーニングアイテムが、大好きなあのキャラクターだったら。そこで紹介したいのが、OnnitとStar Warsがコラボレーションして誕生し

たるんだお腹、壁チョン体操で引きしめる

コメ0 Glittyちゃんねる 88ヶ月前

夏に引きしめたお腹。食べものの誘惑が多い秋にもこのままキープしたい！そんなときにぴったりなのが、楽しくお腹を引きしめられる運動です。壁にチョンチョン、でおなかもシュッ私が足を骨折をして、空手ができなかったときのこと。「運動不足でお腹が出てきちゃって...」と同じ道場の後輩に相談したところ、

「そーらポチ、ボール取ってこーい！」をセルフ化するマシンを作ってみた

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 90ヶ月前

投げたボールを犬に咥えて持って来させる“持って来い遊び”は、一緒に遊ぶことで犬との信頼関係が構築され、しつけや運動不足解消のためにも良いとされます。でも、飼い主の方が先に疲れたり飽きたりしてしまい、「まだやるの～？」なんて、イヤイヤ付き合わされてしまうことも。そんな時にオススメなのがこちら。犬が自...