人生が変わるダイエット#1食べ物でエネルギーを上げる

コメ0 チャンネルからのお知らせ 57ヶ月前

３月１回目の生放送の復習用「ブロマガ」です。３月のテーマは「人生が変わるダイエット」一時的に何かを頑張って減量しても、結果は「その時だけ」で終わり。すぐにリバウンドします。一生続く「食べること」を肯定的に捉えるためにも、そろそろ本気で「食べる罪悪感」捨てましょう。３/８の生放送のテーマは「食べ物で...

リバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

image via shutterstock 1週間に4kgやせるのは難しいもの。しかし、早くやせるための手段ならあるんです。ダイエットのためのプログラムを提供している「WW 」の栄養管理責任者で『Dressing on the Side (and Other Diet Myths Debunked

みその配合がダイエットの明暗をわける！医師考案「やせるみそ汁」って？

コメ9 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

日本人の体質に合った方法で、食べることへの罪悪感もなく、リバウンドせずにやせられる……そんな夢のダイエット術を、自律神経の名医として知られる小林弘幸教授（順天堂大学医学部）が提案してくれました。ダイエット効果の鍵を握るのは、小林教授が考案し、家庭でも簡単につくれるように工夫された「みそ玉」です。1日

1か月あれば体重は何kg減らすことができる？ リバウンドを防ぐには？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

image via shutterstock ダイエットを始める時、「いますぐに体重を落としたい」と誰もが思うもの。1か月でやせるのは無理とは言いませんが、どのくらいの期間で何kg落とせるかというのは、ごく限られた条件に左右されます。そう話すのは、ニューヨーク市で食生活の改善プランなどを提供している

筋トレ×ダイエットならリバウンドしにくい？ 筋肉の役割とは

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

「筋トレが世の中の問題のほとんどを解決する」と信じ、書籍やSNSなどで発信を続けるTestosterone（テストステロン）さんの、“筋トレ名言”をご紹介。 image via Shutterstock 「筋肉がダイエットにおいて果たす驚異的な役割」 Testosteroneさん 筋トレ→筋肉が大き

ぽっこりお腹解消法を、−24kgダイエットに成功したトレーナーが伝授

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

途中で挫折したり、リバウンドしたり……ダイエットの悩みは尽きないもの。なかには何度も繰り返し、ダイエットとは長い付き合いだという人も多いのでは。パーソナルトレーナーでもありダイエットカウンセラーでもある大西ひとみさんは、なんと1年半で−24kgのダイエットに成功したそう。大西さんが実践したダイエット

＜菊地成孔の日記 /５月1７日午後１０時記す＞

コメ10 ビュロ菊だより 67ヶ月前

　　「この記事に写真がないって本当？（キーボード新調）」     　今日もインダステュディオで、何してるかっつうと、一人でスティーブ・コールマンのコピーをしています。彼のシステムが自分のボキャブラリーにないので、son g-xxをやる上で、まあ与えられた時間は本番まで一週間ですけど（おかげさまでセカンドセッ...

＜菊地成孔の日記 /５月６日午後３時記す＞

コメ2 ビュロ菊だより 67ヶ月前

　想定内とはいえ、あっちゅうまに軽いリバウンドが来て、月末のツアーファイナルに向けてダイエットを再強化（特に食事制限）しながら、練習や作曲の合間に宣伝用コメントを求められる映画を見続けているわけですが、送られてきたものの半分は、拝見してからご辞退させて頂いております。とまれ、ご辞退の理由は出来...

糖質制限でやせない3つの理由と、上手な摂り方は？ 管理栄養士が解説

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

ダイエットで糖質制限にトライする！ という人も少なくないのではないでしょうか？ 糖質制限ダイエットは、短期で結果が出やすいと言われる反面、糖質を我慢してもなかなか結果に結びつかない、ダイエットをやめた途端にリバウンドなんてことも。管理栄養士の藤井歩さんが解説する、糖質制限でやせない3つの理由と上手な

ダイエット中に意識したい、主食（糖質）の食べ方3つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

ダイエット中の食事のなかで、摂りすぎに注意したい「主食（糖質）」。太るからと抜いてしまう人も多いかもしれませんが、実はそれはリバウンドにつながる原因に。知っておきたい、ダイエット中の主食の食べ方を紹介します。01．食物繊維と一緒に摂る まず主食を食べる際には、食物繊維とセットで食べるようにしましょう

2/4〜今週のみずがめ座【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

＜みずがめ座＞ 全体運　食べたばかりだというのに、なぜかまた食べたい気持ちになりそうな今週のみずがめ座さん。ダイエット中の人にとっては、ハードルの高い週になるかもしれませんが、ここは我慢をせず、「もう少ししてから食べよう」という意識を持ちましょう。食のストレスを避けることが、リバウンドの回避につなが

ダイエットを成功させたいなら「たった1回の腕立て伏せ」から始めよう

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

「食べてはいけない」という思考はリバウンドのもと。自分の潜在意識に働きかけ、行動をほんの少し変えることで減量を成功させる、目からウロコの「小さな習慣」をお届けします。 image via Shutterstock 「私がやるべきことはたった1回の腕立て伏せです。だから、その1回をやりました。そして、

＜BOSS THE NKの回想録（１６）＞

コメ0 ビュロ菊だより 70ヶ月前

　まだ「最終（FINAL）」の冠がつく前の新生スパンクハッピーは、原みどりさんのソロ活動失敗のリバウンドを取る形で始まった第一期よりも、菊地くんが事務所もメーカーもなく、焼け野原の徒手空拳で、ギャラのいらない完全なアマチュアを探してインディー（当時）から立ち上げた第二期よりも、少なくとも商業的には恵...

リバウンドを防いで小顔効果も。ファスティングを成功させる食材とは

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

image via Shutterstock 「リバウンド」をいかに避けるかは、ファスティング成功の必須の課題。じつは、ある食材を用いることでリバウンドが防げるだけでなく、小顔効果まで期待できるのだとか。順天堂大学大学院 スポーツ健康科学研究科の鈴木良雄先任准教授の研究結果から、リバウンドを防ぐファ

【結論】体を老化させない最強のプロテインはこれだ！

コメ44 パレオなチャンネル 72ヶ月前

 というわけで、毎度おなじみ「ベストなサプリメント」を紹介していく本シリーズ。今回のテーマは「プロテイン」です。 プロテインの効能についてはいまさら詳述するまでもないでしょう。とりあえず、 あらためて「ホエイプロテイン」の素晴らしさを並べてみるプロテインで筋肉は増える。では具体的にどれぐらい増えるの...

太りにくいカラダはどう作る？ダイエット専門ドクターに聞きました

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

ダイエット専門外来「渋谷DSクリニック」院長の林博之先生に、太りにくいカラダ作りのポイントについてうかがいました。ポイント1.ダイエット食はバランスが大事 林博之先生が提唱するのは「リバウンドしない一生もののダイエット」。遺伝や体質で“太りやすい人”は確かに存在するものの、自分が持つ肥満遺伝子を検査

＜菊地成孔の日記２０１８年９月２２日午前８時記す＞

コメ0 ビュロ菊だより 75ヶ月前

　「トラフィック」をピークにダイエットしまして、それから徐々にリバウンドしてきて、「鬱フェス」「拡張された花と水」を終えまして、現在逆ピークに達しましたので、今日からダイエットを再開しました。僕のは簡単で、インカム的には糖質をカットし（カロリーは気にしない）、運動的には全身のストレッチと別にプッ...

＜菊地成孔の日記２０１８年９月１３日午前６時記す＞

コメ0 ビュロ菊だより 75ヶ月前

 　うおっとっと、気がついたらやっちゃいました長期休載（土下座）。大変申し訳ありません。毎晩軽口の日記書く時間も体力も無くなっちゃうぐらいに疲れてたのよ。もうワーカホリック治ったと思うんですけど、気がつくと   １）スパンクハッピーのあれやこれや   ２）オーニソロジー（辻村泰彦）のアルバム制作大詰め ...