女性スポーツにおける性的描写と違和感を浮き彫りにして意識変革を求めたLuxの施策

コメ0 BuzzGang 19ヶ月前

スポーツ界における女性の活躍は、将来アスリートを夢見る子どもたちに勇気を与えるだけでなく、スポンサー企業やスポーツ業界全体のレベルの底上げに大きく寄与してきました。ローカルレベルからオリンピックレベルまで、さまざまなスターアスリートが活躍する女性のスポーツ業界について語るにあたり、避けては通れな...

20秒だけがんばって。下腹、脇腹に効かせる＆脂肪燃焼が続く「HIIT」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 39ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は「腹筋に効くHIIT｣を紹介します。腹筋に効くHIIT（1）四つん這いになり、手は肩の下に。おなかを引っ込めて姿勢を正します。（2）右ひざを胸のほうに引き寄せて戻し、次に右

ぽっこりおなか解消トレーニング。タオルを使って効果的に下腹部へアプローチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 43ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週はタオルを使った「腹筋トレーニング」を紹介します。 腹筋トレーニング（1）床に座り、ひざを立て、上体は少しうしろに傾けます。（2）ひざを胸に引き寄せながらタオルを足の下を

20秒間、全力で！下腹部を引き締めるHIIT

コメ0 MYLOHASちゃんねる 51ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。30回目は、｢下腹部を引き締めるHIIT｣。HIITとは高強度インター

腹筋を鍛え上げる「レッグレイズ」。下腹部を締め上げて！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

薄手のTシャツやカットソーを涼しげに着こなすために、下腹部のラインを引き締めたい季節の到来です。気になるぽっこりお腹をぺたんこにする、簡単なエクササイズをご紹介します。下腹すっきり、腰痛や関節痛の予防にも 下腹部を鍛えるトレーニングのなかでも、道具いらずで手軽にできるのが「レッグレイズ」。じつは腹筋

下腹部を鍛え上げる。便利な筋トレ「ニートゥチェスト」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 55ヶ月前

自宅でパソコンを見ているとき、背中を丸めてお腹を突き出したような姿勢をしていませんか？ この姿勢をしてしまうのは、下腹の筋力の低下が原因のひとつ。家にいる時間が長い今こそ、簡単3ステップの下腹トレーニングで「ぽっこりお腹」を撃退していきましょう。腰痛予防に便秘改善。下腹トレーニングのメリット 服を?

下腹部を引き締めるトレーニング。インナーマッスルを鍛えます

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。第10回目は、「ぽっこりお腹解消トレーニング」。ぽっこりお腹解消トレー

腹筋を割るのも夢じゃない。下腹部、臀部を鍛える簡単トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットだ

3/2〜今週のさそり座【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

＜さそり座＞ 全体運　軽やかなフットワークで、いろいろなところを飛び回りそうな、今週のさそり座さん。行きたかったスポットを訪れるのはもちろん、人に誘われてのお出掛けなども増えていくでしょう。外出が多くなるときは、歩きやすい靴をはいて、ウォーキングを意識して歩くのがおすすめ！ 背筋を伸ばし、下腹3cm

簡単そうだが本格的！ 「レッグレイズ」で下腹部をしぼる

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

ぽっこりお腹を平らに。ナイキマスタートレーナーが、30日間の腹筋チャレンジプログラムを毎日ひとつずつ紹介します。ついに20日目、残すところあと1/3になりましたよ！レッグレイズ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 マットの上で仰

理想の体型までもう少し！ 美脚トレーニングで腹筋も鍛えよう

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

ぽっこりお腹を平らに！ ナイキマスタートレーナーが、30日間の腹筋チャレンジプログラムを毎日ひとつずつ紹介します。下腹部ホバー あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 マットの上で仰向けになり、手は体の横に伸ばして手のひらを床につけ

下腹部をガッツリ凹ます、カエルみたいな動きの筋トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

ぽっこりお腹を平らに！ ナイキマスタートレーナーのベティーナ・ゴゾさんが、30日間の腹筋チャレンジプログラムを毎日ひとつずつ紹介します。プランクホップ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 ハイプランクから始めて、両足を手の方へジ

生理じゃないのに下腹部痛？ 「子宮内膜症」のサインと具体的な治療法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

image via shutterstock 不妊の重大な原因にも……。「子宮内膜症とは、子宮内膜という組織が、子宮の外、特に骨盤内で増えて炎症を起こす病気です」とスタンフォード大学産科学および婦人科学の臨床准教授であるジェニファー・コンティ医師。 前回は子宮内膜症の基礎知識と、子宮内膜症かもしれな

姿勢を改善する簡単筋トレ10。立ち姿がきれいな人は腹筋を鍛えてる

コメ5 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

image via shutterstock 下腹部を鍛えると、歩く・走ると言った日常動作がしやすくなります。また、腰の痛みや姿勢の気になる方には、特に効果が期待できます。前回は、認定パーソナルトレーナーのラリサ・ディディオさんが考案した10の下半身エクササイズを紹介しました。今回も引き続き、コアの

ぽっこりお腹を徹底的に凹ます！ 腹筋集中エクササイズ10選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

ぽっこりお腹、気になってますよね？鍛えられたコアというと、正面のシックスパックや脇腹の腹筋ラインを思い浮かべる方が多いかもしれませんが、岩のように固い腹筋を手に入れるには、コアのすべての筋肉を鍛える必要があります。つまり、下腹部の筋肉もしっかりと引き締めなくてはいけないんです。コアは3つの主要な筋肉

骨盤の痛みの、驚くべき6つの理由

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

もしも下腹部や骨盤に痛みが現れて、おしっこやセックスのときに痛みを感じてしまうとしたら、医学的問題が考えられます。膣や骨盤の痛みにはいろいろな原因が考えられ、消えない不快感があるなら詳しく調べるべき。そうしないとより痛みがひどくなってしまうことも。 原因を調べるためにも医師にかかる必要があるのですが

汗がNon　Stop!　酵素風呂で体を解放しよう!

コメ0 ガジェ通 99ヶ月前

毎日のように冷たい物を飲んでいる方も大勢いっらっしゃると思います。確かに暑い日には特に冷たい物を体が欲しているように感じてしまいますよね。筆者もビールやアイスカフェラテなどが大好きで、よく飲んでいました。ところがつい先日見事に風邪を引いてしまい、しかも治りの遅さに苛立ったほどです。体の冷えはtoo ...

汗がNon　Stop!　酵素風呂で体を解放しよう!

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 99ヶ月前

毎日のように冷たい物を飲んでいる方も大勢いっらっしゃると思います。確かに暑い日には特に冷たい物を体が欲しているように感じてしまいますよね。筆者もビールやアイスカフェラテなどが大好きで、よく飲んでいました。ところがつい先日見事に風邪を引いてしまい、しかも治りの遅さに苛立ったほどです。体の冷えはtoo ...

目指すは大人のくびれボディ。下腹を艶やかにシェイプさせる15分ヨガ（動画）

コメ0 カフェグローブチャンネル 102ヶ月前

美意識の高いラグジュアリーキャリアの女性たちは、ワークアウトやボディメンテナンスも欠かさないことでしょう。でも美酒と美食を愛するがゆえに、気を抜けば、お腹がぽっこり......という事態も避けられない... 続きを読?

気になる皮下脂肪はどれくらい？ ピンポイントチェック法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 112ヶ月前

二の腕、下腹部、太もも......女性が自分の体形の変化を感じる部分。「あ、そろそろ気をつけなきゃ！」という事実を感じるのは、お気に入りの洋服を着たときのフォルムが変わったことや、集合写真を撮って客観...

そのポッコリお腹、腸のたるみが原因かも!?

コメ0 MYLOHASちゃんねる 124ヶ月前

マキシワンピ、Ｔシャツといったリラックスファッションが心地いい季節。でも、身体のラインを拾ってしまうアイテムでもあるため、お腹がボコッと出ているだけで一気に野暮ったい印象になることも。 「下腹部って、...

スマート骨盤底筋エクササイズっていうブッ飛んだガジェットが...

コメ0 コタク・ジャパン・ブロマガ 125ヶ月前

【大きな画像や動画はこちら】あるんですが、あるんですが...。聞きなれない言葉「骨盤底筋」。これは子宮や膀胱といった下腹部の臓器を支えている筋肉で、骨盤底筋群とも呼ばれています。尿道、肛門、膣などを締めるのもこの筋肉のはたらきで、こいつが衰えると下半身事情がとユルくなっちゃうワケです。で、「

便秘解消にも効果アリ！ ポッコリお腹は「腸もみ」で解消できる

コメ0 MYLOHASちゃんねる 132ヶ月前

特別太ったわけでもないのに下腹がぽっこりしてしまう......。その原因のひとつが便秘です。師走の忙しい時期は、食生活や睡眠時間が乱れがちだったり、運動不足などによって便秘が引き起こされてしまいます。...

「ビール＝太る」は嘘!? ダイエットを気にせずお酒を飲むためのルール

コメ0 Glittyちゃんねる 137ヶ月前

ビールがいつも以上においしく感じて、ついつい飲み過ぎてしまいがちないまの季節。しかし、下腹などに脂肪がたまる、いわゆるビール腹だけは女性として避けたいですよね。 じつは、ちょっとしたルールさえ守って...

水着を堂々と着たいから！ 下腹ポッコリを改善してくれるおいしい味方

コメ0 Glittyちゃんねる 140ヶ月前

もうじき、暑～い夏がやってきます。夏が来ると毎年女子を悩ませる身体の不調、そう"夏冷え"が心配。 そして夏冷えの症状の中でも一番困るのは、内臓の冷えからくる便秘。便秘で下腹部がポッコリしちゃって、水...