首と僧帽筋をしっかりほぐす！ すき間ストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

フィットネスディレクター、ジェイミー・コステロさんが教える、痛みを和らげながら、柔軟性と可動域を広げるおすすめのストレッチ。今回は首のストレッチ。首のストレッチ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。ターゲット：首、僧帽筋上部 背

肩こり、スマホ首対策に！ どこでもできる手首ストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

フィットネスディレクター、ジェイミー・コステロさんが教える、痛みを和らげながら、柔軟性と可動域を広げるおすすめのストレッチ。今回は手首のストレッチ。手首のストレッチ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。ターゲット：手首、前腕 右

背骨まわり、胸・肩をほぐす。疲労解消ストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

フィットネスディレクター、ジェイミー・コステロさんが教える、痛みを和らげながら、柔軟性と可動域を広げるおすすめのストレッチ。今回は立位の背中反りストレッチ。立位の背中反りストレッチ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。ターゲット

腸脛靭帯、股関節、広背筋を伸ばす！ 立って行う簡単ストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

フィットネスディレクター、ジェイミー・コステロさんが教える、痛みを和らげながら、柔軟性と可動域を広げるおすすめのストレッチ。今回は太もも横の筋肉「腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）」を伸ばす、立位のストレッチ。立位の腸脛靭帯ストレッチ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません

Francfrancで出会ったコレのおかげで、いい香りがすると言われるようになったんです｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 57ヶ月前

いい香りは、テンションが上がります。柔軟剤が結構好きだったりして、今までダウニーやビーズタイプの香料を試してみるなんてこともありました。でも強い香りはあんまり。あと化学物質感があるものも、できればなんとなく避けたい……。生活感の出ないルームミストJohn’s Blend「F＆D ルームミスト

ハムストリング、股関節、ふくらはぎに効く！ 前屈ストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

フィットネスディレクター、ジェイミー・コステロさんが教える、痛みを和らげながら、柔軟性と可動域を広げるおすすめのストレッチ。今回は立位の前屈ストレッチ。立位の前屈ストレッチ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。ターゲット：ハムス

マラソン初心者がトレーニングして完走すると血管はどうなる？

コメ3 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

マラソン初参加で「血管年齢」が若返る？初マラソンに向けてトレーニングを行い、マラソンを完走した人は、血圧が下がり、加齢により硬くなった大動脈の柔軟性も改善したことが、イギリスの研究で報告されました。これは、「血管年齢」が4歳若返ったことに相当するそうです。研究では、2016年と2017年のロンドンマ

大腿四頭筋、股関節屈筋を鍛える！ 立つだけストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

フィットネスディレクター、ジェイミー・コステロさんが教える、痛みを和らげながら、柔軟性と可動域を広げるおすすめのストレッチ。今回は立位の大腿四頭筋ストレッチ。立位の大腿四頭筋ストレッチ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。ターゲ

胸をぐーんと開いて腰もラクに！ ねじるストレッチが効く

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

フィットネスディレクター、ジェイミー・コステロさんが教える、痛みを和らげながら、柔軟性と可動域を広げるおすすめのストレッチ。今回は床で行う胸筋ストレッチ。床で行う胸筋ストレッチ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。ターゲット：胸

最強の肩こり解消ストレッチ。疲れた体がしっかりほぐれる！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

フィットネスディレクター、ジェイミー・コステロさんが教える、痛みを和らげながら、柔軟性と可動域を広げるおすすめのストレッチ。今回は針の糸通しストレッチ。針の糸通しストレッチ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。ターゲット：体側、

股関節屈筋、大腿四頭筋、そけい部を伸ばすストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

フィットネスディレクター、ジェイミー・コステロさんが教える、痛みを和らげながら、柔軟性と可動域を広げるおすすめのストレッチ。今回は片ひざ立ちヒップストレッチ。片ひざ立ちヒップストレッチ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。ターゲ

股関節をやわらかくほぐす、骨盤調整ストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

フィットネスディレクター、ジェイミー・コステロさんが教える、痛みを和らげながら、柔軟性と可動域を広げるおすすめのストレッチ。今回はバタフライストレッチ。バタフライストレッチ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。ターゲット：股関?

背骨、股関節がすっきり！ 座ったまま簡単ストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

フィットネスディレクター、ジェイミー・コステロさんが教える、痛みを和らげながら、柔軟性と可動域を広げるおすすめのストレッチ。今回は座位のツイストストレッチ。座位のツイストストレッチ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。ターゲット

股関節の可動域を広げる！簡単ストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

フィットネスディレクター、ジェイミー・コステロさんが教える、痛みを和らげながら、柔軟性と可動域を広げるおすすめのストレッチ。今回は股関節内側の回転ストレッチ。股関節内側の回転ストレッチ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。ターゲ

股関節を広げ、お尻の筋肉を伸ばす4の字ストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

フィットネスディレクター、ジェイミー・コステロさんが教える、痛みを和らげながら、柔軟性と可動域を広げるおすすめのストレッチ。今回は4の字ストレッチ。4の字ストレッチ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。ターゲット：股関節の外側、

アキレス腱を伸ばして柔軟性を高める、ゴムバンドを使ったストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

フィットネスディレクター、ジェイミー・コステロさんが教える、痛みを和らげながら、柔軟性と可動域を広げるおすすめのストレッチ。今回はゴムバンドでふくらはぎストレッチ。ゴムバンドでふくらはぎストレッチ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクで

柔軟性と可動域を広げる！ 立ってできる足裏ストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

日々過ごしていると、ついついストレッチを怠ってしまいがち。毎日8時間のデスクワークをしながら、1時間かけて通勤、家に帰ればテレビの前に座りっぱなし、という方も多いのでは？ ジムへ行っても、運動後は急いで帰り支度をし、きちんとクールダウンせずに終わっているなんてことも。関節痛やコリを訴える方が多いのも

柔軟なお尻と力強い脚！ 一度に手に入れるヨガポーズ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

精神的な安定や健康をもたらしてくれるヨガ。家庭でも簡単にできるヨガの代表的なポーズをいくつかご紹介します。今回はハイランジ＆戦士のポーズ1。ハイランジ＆戦士のポーズ1 あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 マットの長い辺の方を向き

朝の体が目覚める！ 毎日やりたい簡単ヨガポーズ

コメ1 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

ヨガは、癒やしだけではないんです。一貫した確実なヨガプラクティスを行えば、体力、柔軟性、コーディネーション能力（運動神経）を養うことができるうえ、精神的な安定や健康ももたらしてくれます。ヨガは適切なモディフィケーション（調整）を行えば、"誰にでも"できるものですし、家でも実践できます。今日から毎朝、

1/20〜今週のうお座【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

＜うお座＞ 全体運　今週のうお座さんは、柔軟性を保ちながらも、しっかりと自分を持ち続け、独自性をつらぬいているはず。自分では人に合わせているつもりでも、ユニークさが際立って、思わぬところで注目をされていることがあるでしょう。面白い人というあなたの印象が生まれ、そこから新たな人間関係が広がっていくはず

マツキヨ発の柔軟剤＆ファブリックミストで、部屋干しのイヤ〜な匂いを撃退できたよ｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 59ヶ月前

冬は洗濯物を外干しできない日も多いですが、かといって部屋干しはニオイがこもりがち……。このアイテムで、イヤ〜なニオイを撃退しましょう！マツキヨ発！ こだわりの香りの柔軟剤レプリカノーツ「柔軟剤 センシュアルフルーティの香り 600ml」731円（税込）私が愛用しているのは、マツモトキヨシのプ

一問一答で占う、2020年の運勢。あなたの対人運は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

心理テストをもっと見る【心理テスト】二重人格度をチェック。プレゼントの箱に入っているものは？【心理テスト】心の広さをチェック。人の幸せ、喜べますか？診断テストもやってみる【診断テスト】あなたの成熟度がわかるバナナ診断【診断テスト】昭和？ 平成？ 令和？ 柔軟さがわかる｢元号｣診断監修／KOKOri.

肩こり・猫背・腰痛・柔軟性。部位別、シーン別の簡単ストレッチ10個

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

ストレッチしてますか？ 筋トレや運動をしている人も、一日中座りっぱなしの人も、すべての人の体にいいことが起こるのがストレッチと言っても過言ではありません。悩みがある部位から取り入れるもよし、気持ちいいからやってみるもよし。凝った体をぐーんと伸ばして、すっきりしてみましょう。 ストレッチをすると、どん

肩こり・首こり改善にはストレッチ！ 最速で柔軟性をアップさせる方法とは

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

image via Shutterstock 脳科学と筋膜リリースで効率的に柔軟性をあげる“最新ストレッチ”のノウハウを教えていただいた前編に続き、後編ではいよいよ実践編。首こりや肩こりの改善、姿勢の改善ができる首のストレッチ、ウエストのくびれができ、腰痛の改善が期待できる体側部のストレッチ、柔軟性

超合金ボディを「柔軟王子」に変えた、やわらかくなる簡単ストレッチとは？

コメ1 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

身体が硬い人間からすると、身体がやわらかい人は本当にうらやましいもの。ストレッチに苦手意識がある人も、「柔軟王子」こと村山巧さんのメソッドなら、自分史上最高の柔軟性を手に入れられるかもしれません。もともと村山さんは、「超合金のような」と自称するほど硬い身体の持ち主だったそう。ところが27歳で柔軟性の

無印の洗濯洗剤・柔軟剤を使ってみたら「香りがない」心地よさにハマりそうだ…│マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 61ヶ月前

登場したときから気になっていた無印良品の洗濯洗剤。デザインのシンプルさはもちろん魅力ですが、やっぱり実用性が気になるところ。早速気になる仕上がりを試してみました。毎日の洗濯に無印良品「衣類用洗濯洗剤・衣類用柔軟剤」各490円（税込）タオル・下着類・パジャマ・Tシャツなどを、普通コースでいつ

shiroの洗濯洗剤が「香水は苦手だけどいい香りを纏いたい」を叶えたくれたよ…！｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 61ヶ月前

よく乾いた洗濯物の香り、幸せを感じます。好きな香りの洗濯洗剤や柔軟剤を使うと、洗濯そのものがひとつの楽しみにもなりますよね。好きな香りを自然と身につけるならshiro「サボン ランドリーリキッド / ファブリックソフナー」2,500円 / 1,800円（税込）shiroから出ている「ランドリ

肩こりや腰痛、全身のコリにも。楽天で買えるフォームローラー5選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

image via Shutterstock 筋肉の柔軟性を引き出すため、またワークアウト後の筋肉の痛みを予防するために、筋膜リリースを行っている人も多くなってきました。さらに、血行がよくなり、老廃物を押し出し、疲労回復を促進する効果も期待できるため、肩や腰などのコリで悩んでいる人にもおすすめです。

15cmのデッドスペースを有効活用！ピタッとくっつく収納で、家事効率も上がったよ｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 62ヶ月前

洗剤や柔軟剤、掃除道具などなど……洗濯機まわりはどうしてもモノが多くなってしまうけれど、収納する場所がない。この洗濯機と洗面台のスキマがもったいないな〜と思うけれど、狭すぎてなかなかぴったり合う棚もない……。15センチのスキマでもすっと入る収納ラック山崎実業 洗濯機横マグネット収納ラック3

ボールを入れるだけ！ バイオの力で、洗濯槽カビや生乾き臭を予防

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

Image : Amazon.co.jp ──ライフハッカー［日本版］より転載どれだけ洗っても、洗濯物がクサい…。もしかしたらそれ、洗濯槽のカビが原因かもしれません。洗濯槽のカビを放置しておくと、まわりまわって洗濯物にも付着してしまう恐れがあると言われています。どれだけ柔軟剤でいい匂いをつけようとし