【クイズ】便秘解消の味方「さつまいも」の食べ方。温める？ 冷やす？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

クイズをもっと見るimage via shutterstock腸内環境を整えよう腸内環境のバランスが悪いとどうなる？ 腸内細菌の役割とは｢L-92｣と｢R-1｣はどう違う？ この時期注目のヨーグルト、サプリ5選

医師に聞く、腸内環境をととのえる運動のヒント

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

前回、腸内環境を整える食事についてご紹介しました。今回は、食事に加えて実践していただきたい腸活におすすめの運動をご紹介します。腸を刺激する運動とは？腸は、食事で内側からぜんどう運動を促す以外にも、外側からの刺激ではたらきかけることもできます。腸を刺激する運動やマッサージを取り入れることは、便秘の改善

医師に聞く、腸内環境をととのえる食事と生活習慣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

「腸活」「腸内環境をととのえて健康に」など、私たちの美容と健康には、腸を元気にすることが欠かせません。ですが、便秘や下痢など腸のトラブルはだれしも経験したことがあるのではないでしょうか。腸を元気にするためにとても重要なのが「腸内環境」です。腸内環境をととのえるためのポイントを紹介していきます。あなた

腸内環境のバランスが悪いとどうなる？ 腸内細菌の役割とは

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

「腸活」「腸内環境をととのえて健康に」など、私たちの美容と健康には、腸を元気にすることが欠かせません。ですが、便秘や下痢など腸のトラブルはだれしも経験したことがあるのではないでしょうか。腸を元気にするためにとても重要なのが「腸内フローラ」です。腸内フローラとはどんな役割をしているのか、基礎を学んでい

「L-92」と「R-1」はどう違う？ この時期注目のヨーグルト、サプリ5選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

花粉症をはじめとするアレルギー症状や現代特有の不調に悩まされている人は多いはず。これらの原因のひとつが腸内の乳酸菌環境の変化だと言われています。そこで、乳酸菌を味方につけて腸内環境を整え不調を感じにくい体になるために、乳酸菌配合の食品を5つを特徴別にご紹介します。ヒスタミンを軽減。乳酸菌ドリンク ポ

「ダイエット成功マインドをインストールする」＃１

コメ0 チャンネルからのお知らせ 58ヶ月前

ダイエットカウンセラー絢子です。２月のテーマは「ダイエット成功マインドをインストールする」「マインド」とは、心の持ち方。なぜ、ダイエットにおいて「心」が大切になるのでしょう？その理由は、３つあります。→１・継続できるか？は、心の状態次第ダイエットは「継続」がすべて。そう言っても過言ではありません。...

高栄養＆腸内環境を整える「甘酒」の作り方。炊飯器で放置するだけ！

コメ9 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

最年少スーパーフードマイスターのLilyです。インスタグラムでヘルシーライフスタイルやレシピについて発信しています。 前回は味噌をドレッシングに使うレシピをご紹介しましたが、今回はジャパニーズ・スーパーフード「甘酒」の簡単な作り方をご紹介します。「甘酒を作る」と聞くと、とてもハードルが高いかもしれま

【放送後記】11月25日「汐谷文康の身になれ！じゃがいも畑」第４回

コメ0 汐谷文康の成長日誌 60ヶ月前

第４回目の配信もご覧いただきありがとうございました！ファンミーティングの応募も始まっております！応募の締切は１２月４日の午前１０時まで！「生配信終わったあとにしよう」と思って忘れていた人いませんか！？今回の参加費は初の試みということも無料で開催となります！応募ページは↓こちら↓https://ch.nicovideo....

さつまいも・塩麹・はちみつ。腸内環境を整える食材たっぷりのいもようかん

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

管理栄養士からのワンポイントアドバイスアクセントで加えている塩麹は発酵食品であるため、腸内環境を整える効果が期待できます。また、タンパク質分解酵素なども含まれているため、疲れた胃腸のはたらきを高めるとされています。はちみつにはオリゴ糖、さつまいもには食物繊維も豊富ですので、腸活にもぴったりないもよう

ちょっと待って！ トマトは「やさい麹」にすれば最強の発酵食になる

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

調子が悪い、胃腸の具合がよくない、むくみやすい、頭痛やめまいがある……。思い当たる不調の原因は、隠れ栄養失調かもしれません。隠れ栄養失調とは、腸内環境の悪化や酵素不足、だ液や胃液の減少などにより、食べているのに体に栄養が行き渡っていない状態のこと。予防内科医の関由佳（せきゆか）先生は、「体の栄養吸収

腸が第二の脳と呼ばれる理由。腸内環境を決して軽視できない圧倒的な根拠とは。（note）

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 62ヶ月前

今回は はがくんの『note』からご寄稿いただきました。腸が第二の脳と呼ばれる理由。腸内環境を決して軽視できない圧倒的な根拠とは。（note）　腸内細菌は少なくとも1000種類。40～100兆個の菌が私たちの腸で共に生きていると言われています。重さにして...続きを読?

腸が第二の脳と呼ばれる理由。腸内環境を決して軽視できない圧倒的な根拠とは。（note）

コメ0 ガジェ通 62ヶ月前

今回は はがくんの『note』からご寄稿いただきました。腸が第二の脳と呼ばれる理由。腸内環境を決して軽視できない圧倒的な根拠とは。（note）　腸内細菌は少なくとも1000種類。40～100兆個の菌が私たちの腸で共に生きていると言われています。重さにして...続きを読?

お皿ひとつで腸内環境を整える。朝食にぴったりなヨーグルトボウル

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています！ 外食が増えてしまったり、食事を抜いてしまったりすること、ありませんか？ そのような食生活が続くと乱れてしまうのが、腸内環境です。腸内環境がよくないと、アレルギー反応が過剰に起きてし

肌の善玉菌を育てるベースメイク。メイク中こそ潤いのチャンス

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

腸内環境のように、皮膚にもよい菌と悪い菌があります。弱酸性のツヤ肌を保つのは、善玉菌である｢表皮ブドウ球菌｣。弱酸性バリアが弱まったときに乾燥や化膿を引き起こすのが、悪玉菌である｢黄色ブドウ球菌｣。また、普段は美肌に貢献しつつも、皮脂が過剰に分泌されるとニキビをつくる原因ともなる、日和見菌の｢アクネ

本の紹介『新しい腸の教科書　健康なカラダは、すべて腸から始まる』腸は「謎の多い臓器」知られざる腸の世界」が開けた

コメ1 孫崎享のつぶやき 63ヶ月前

本の紹介『新しい腸の教科書　健康なカラダは、すべて腸から始まる』腸は「謎の多い臓器」出版社: 池田書店 (2019/6/11)(はじめにより)実はこれまで、腸は「謎の多い臓器」でした。医療技術が発達し、「知られざる腸の世界」が開けたのはつい最近。現在も日進月歩で新しい研究成果が報告されています。お医者さんから「...

ぽっこりお腹を解消したい。便のタイプ別、摂りたい食物繊維って？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

お腹が張って苦しかったり、何日か便が遠のいていたり……。便秘がなかなか解消しない、と悩んでいる人も少なくないはず。今回は管理栄養士の藤井歩さんによる、薬に頼らず腸内環境を整える方法を紹介します。便のタイプによって摂りたい食物繊維は違う 腸内環境を整えるために、積極的に摂取したいと言われる「食物繊維」

綾瀬はるかさん、本人も驚きの腸内年齢を発表！ 美しさの秘訣は「腸」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via Shutterstock 美しい肌、健康的な身体、元気なマインドのための重要な鍵=腸内環境というのは、MYLOHASでもたびたびお伝えしてきました。MYLOHASのアンケートでも、腸内環境を整えるために、ヨーグルトを摂取している方がとても多いという結果が。そんな腸内環境を大切にす

砂糖不使用！ たった4つの材料でつくる、甘酒ときな粉のヘルシーアイス

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。 この時期、多くの人が苦しむ花粉症。そこで大切になってくるのが、「第二の脳」とも呼ばれる腸内環境を整えることだといわれています。そこで今回は、腸内環境において鍵を握る「善玉菌」を増やしてくれるといわれるスーパーフードをたっぷ

甘酒はなぜよい？ 管理栄養士が教える、オリゴ糖と腸内環境の関係

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

毎年のように新商品が発売されるほど注目されている甘酒。健康や美容のために飲んでいる人にすすめたいのが、オーガニックコスメブランド「ネオナチュラル」のハーブ甘酒「はだ恵（めぐ）り」です。自社農場の「母袋（もたい）有機農場」産原料と天然伏流水でつくられ、カモミールやラベンダーなど西洋ハーブの成分をプラス

納豆で便秘解消！ 一緒に摂るとよい食材は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

日本が世界に誇るスーパーフード、「納豆」。女性が気になるさまざまな症状に納豆パワーはどのように働き、どう食べると効果的なのか？ 10回連載で、納豆にまつわる疑問について、「ナットウキナーゼ」を発見した納豆博士・須見洋行先生に伺いました。 Vol.2は、腸内環境について。 02.じつは食物繊維が豊富

腸内環境の改善に。香ばしくてふわふわの納豆フリットのレシピ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

日本人のソウルフードとも言える、納豆。身近な食材なのに、食べ方は「混ぜてごはんと一緒に食べる」の一辺倒になっていませんか？もしそうだったらもったいない！ ちょっと意外で、おいしくて、納豆がもっと好きになるレシピを5回に分けてお届けします。第1回目は、ふわふわ納豆フリットです。ふわふわ納豆フリット こ

【食事法】腸と脳の働きをガッツリ治すかもな「GAPS食事法」を学ぼう！＃3「メンテナンス・フェーズ」

コメ0 パレオなチャンネル 71ヶ月前

 ってことで、「GAPS食事法」の続きでーす。（#1,＃2）。  軽くおさらいすると、GAPSは「腸と心理的なシンドローム」の略称で、お腹の調子を整えてメンタルを改善するのが目的の食事法です。とりあえず腸内環境に悪そうなものを端からとりのぞいて行こうぜ！ってのが趣旨で、かなーりハードな内容になっております。  そ...

【食事法】腸と脳の働きをガッツリ治すかもな「GAPS食事法」を学ぼう！＃1「エリミネーション・フェーズ　ステージ1」

コメ3 パレオなチャンネル 71ヶ月前

 「腸と脳はつながってるよ！」「腸内環境が悪化するとメンタルを病むよ！」みたいな話をよく書いてるわけです。腸は迷走神経をとおして脳に働きかけるんで、お腹が弱れば自然とメンタルの悪化につながってくんですな。  というわけで、今回は「GAPS」って食事法をご紹介しようかと思います。これは「腸と心理的なシンド...

「やせ菌」を増やし、太りにくい腸内環境へ。小麦ブランの健康パワー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

近年注目を集める腸内細菌。「腸活」に役立つ食材が数多く取り上げられるなかで、日本では「ふすま」と呼ばれる、ある食材の注目度が高まっています。それは、小麦の外皮にあたる「小麦ブラン」。メリットがいっぱいの特殊な食物繊維を含み、食べ方によっては“やせ体質”にも近づけるという、期待の食材についてご紹介しま

納豆、塩麹、ヨーグルト。でもその腸活がトラブルの原因かも？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

納豆に塩麹、ヨーグルト、ごぼうに海藻……善玉菌や食物繊維が、腸内環境を整えてくれるということは多くの人が知るところでしょう。最近では「腸活」なんて言葉もあるくらい。 image via Shutterstock でも実は、これらの食べ物が、逆にお腹の不調を呼ぶ場合があるのも知っておきたいところです。

太らないポテトチップスを作る方法

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 75ヶ月前

太らないポテトチップスの作り方です！家で作るのは少し大変かもしれませんが公開します！まだ放送を見ていない方はこちら＜材料＞じゃがいも・・・・・・・・・・・・・1個塩・・・・・・・・・・・・・・・・・適量＜作り方＞１．じゃがいもをフードプロセッサーで薄くスライスする２．1分ほど茹でて灰汁を取り除く３...

紫外線対策に、心身の不調に、毎日摂りたい味噌パワー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

image via shutterstock 発酵食品といえば、腸内環境を整えてくれる食材として注目されていますが、なかでも味噌は、ほかにもたくさんの健康効果が期待できるようです。毎日摂りたくなる味噌パワーや、おいしい味噌の選び方、楽しみ方をまとめてご紹介。紫外線対策になる抗酸化力が高い真夏の強い日

松坂桃李が「腸内レボリューション」で「腸イイカンジ」！ヤクルトWEB動画

コメ0 BuzzGang 76ヶ月前

イケメン俳優・松坂桃李さんの腸内が見られる（!?)Web限定動画がヤクルトから公開されています。懐かしいあの曲の替え歌に合わせて踊る、登美丘高校ダンス部OGのダンスも必見です。 腸内環境を見直すきっかけ 仕事でスタジオ入 […]The post 松坂桃李が「腸内レボリューション」で「腸イイカンジ」！ヤクルトWEB動画 appe...

医師に聞く、腸内フローラをととのえる食事と生活習慣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

「腸活」「腸内環境をととのえて健康に」など、私たちの美容と健康には、腸を元気にすることが欠かせません。ですが、便秘や下痢など腸のトラブルはだれしも経験したことがあるのではないでしょうか。腸を元気にするためにとても重要なのが「腸内フローラ」です。腸内フローラをととのえるためのポイントを紹介していきます

美容と健康に欠かせない！ 医師監修の“腸内フローラ”基礎知識

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

「腸活」「腸内環境をととのえて健康に」など、私たちの美容と健康には、腸を元気にすることが欠かせません。ですが、便秘や下痢など腸のトラブルはだれしも経験したことがあるのではないでしょうか。腸を元気にするためにとても重要なのが「腸内フローラ」です。腸内フローラとはどんな役割をしているのか、基礎を学んでい

ダイエット＆冷え対策！ もち麦入り、具だくさんの食べるスープの作り方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

ダイエットにもいいと言われる、話題の「もち麦」。もち麦は大麦の一種。もちもちプチプチした食感と、香り高い味わいが特徴的です。栄養面では食物繊維が多いのもポイント。水溶性・不溶性食物繊維と言われる「Wの食物繊維」を含んでいます。腸内環境を整えたい、便秘解消したい、ダイエット中……そんな方におすすめの「