アスリート発の疲労回復法。「アクティブレスト」で元気な体と集中力を取り戻す

コメ0 MYLOHASちゃんねる 38ヶ月前

「限られた時間の中で、効率よく疲れを癒やしたい」──そんな願いを叶えてくれるのが、スポーツ界から始まった疲労回復法「アクティブレスト」。管理栄養士・東京糖尿病療養指導士の酒井葉子さんが、その仕組みと簡単な取り入れ方をレクチャーしてくれました。「アクティブレスト」で疲労物質の代謝を促進 「疲労回復」と

足りないのは気合じゃなくて栄養かも。集中が続かない人は食事法を試してみて

コメ1 MYLOHASちゃんねる 39ヶ月前

こころとカラダの調子にまつわる素朴な疑問に、専門家が答える連載｢こころとカラダQ＆A｣。今回は、｢集中できない｣という悩みの対処法を管理栄養士、分子整合栄養医学 栄養カウンセラーの吉川圭美さんが教えてくれました。 続かない集中力は、食事で対策できる？Q：暑さのせいなのか、何をするにも集中できません。

「嫌な出来事｣は積極的に日記に書いたほうがいい理由

コメ5 MYLOHASちゃんねる 39ヶ月前

──ライフハッカー［日本版］より転載長期的にストレスを感じると、さまざまな形で害が出ます。記憶できる情報量（心理学ではワーキングメモリと呼ばれています）が少なくなり、集中力を発揮しにくくなり、健康に長期的な影響をもたらし、よく眠れなくなります。しかし、ジャーナリングという明快でシンプルなストレス救済

8/16〜今週のいて座【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 39ヶ月前

＜いて座＞ 全体運集中力が高まっていく今週のいて座さん。一気に集中して、大量の作業を終わらせることはもちろん、瞬発力で瞬時にことを片付けたり、じっくり丁寧に取り組んだりすることで、匠の技を披露することがありそうです。いずれにしても、あなたのペースでことを進めていくことを大切にしていきましょう。あなた

パソコンからもチェックできるCO2濃度センサー。空気の質を可視化して、換気の目安を体感しよう

コメ0 roomieちゃんねる 39ヶ月前

ギズモード・ジャパンより転載。｢おーい。この部屋空気悪いぞー｣え？そうですか？ でも空気って見えないしな…ふわぁ〜あ（あくび）。なんて、狭い空間に人が集まるとCO2濃度も上がっていき、空気の質は低下します。この状態って眠気や集中力の低下が起こると言われているので、定期的な換気は大事。また、近年

人は「深く集中」するだけで幸福になれる

コメ1 MYLOHASちゃんねる 40ヶ月前

仕事でもプライベートでも、何かに思いっきり集中できたときは嬉しいものです。他人やスマホに気を取られ、わずか8秒しか集中できないと言われる現代人。瞑想に負けない「心地良い集中力」を自分のものにする方法を、『深い集中を取り戻せ』（ダイヤモンド社）からご紹介します。ゴールは「集中力」ならぬ「夢中力」 著者

5/24〜今週のさそり座【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 42ヶ月前

＜さそり座＞ 全体運今週のさそり座さんは、いつも以上の集中力で物事にフォーカスしていくでしょう。趣味や勉強のことなら、週の終盤になって、「こんなにたくさん進むことができたなんて！」と、思わず自画自賛をしたくなることもありそうです。何に集中するかで変わることですが、それが人への執着などに向けられてしま

生理前のイライラやむくみなどを上手に乗り切るには？ ダイエットへの影響は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 42ヶ月前

自分の体をきちんと知ろう！ がテーマの連載「カラダ戦略術」。今回は「PMS（月経前症候群）」について、女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。生理のある女性の70～80％が悩んでいるイライラ、落ち込み、不安、眠気、集中力の低下、のぼせ、食欲不振・過食、めまい、疲れ、おなかの張り、頭痛、腰痛、

黒い柴犬が風船で遊んだ結果→「すごいジャンプ力と集中力」「イルカですか？」

コメ0 ガジェ通 42ヶ月前

鼻先でぽよよーん！風船で遊ぶ黒柴。飛び跳ねる姿はまるでイルカショーのドルフィンジャンプのよう！　黒柴が風船とたわむれる動画がTwitterで話題になっています。風船で遊ぶ柴犬と、黒柴のチョコ (@shiba_inu_choco) さんのツイート投稿。動画...続きを読?

黒い柴犬が風船で遊んだ結果→「すごいジャンプ力と集中力」「イルカですか？」

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 42ヶ月前

鼻先でぽよよーん！風船で遊ぶ黒柴。飛び跳ねる姿はまるでイルカショーのドルフィンジャンプのよう！　黒柴が風船とたわむれる動画がTwitterで話題になっています。風船で遊ぶ柴犬と、黒柴のチョコ (@shiba_inu_choco) さんのツイート投稿。動画...続きを読?

＜菊地成孔の日記　２０２１年４月２６日　午後５時記す＞

コメ15 ビュロ菊だより 43ヶ月前

　実演音楽家としての大賭博は当てたが（現在、大阪でも東京でも３時間ライブの敢行は不可能である。後ろから迫り来る大波をギリギリで避けてビーチフラグを握った気分だ。ライブが出来た、という事実はもちろんだが、あのライブを音源として残せた→ボックスセットを買うとDL権が付いているので→という点に最も意義があ...

脳トレよりも「1日1杯のスープ」を。脳に栄養を与え、頭の回転を良くするには

コメ7 MYLOHASちゃんねる 45ヶ月前

記憶力や集中力低下の原因のひとつは、長年にわたり脳に悪影響を及ぼす物質「アミロイドβ（脳のゴミ）」──そう語るのは、脳神経内科医の内野勝行（うちの・かつゆき）先生（金町駅前脳神経内科院長）。『記憶力アップ×集中力アップ×認知症予防 1日1杯脳のおそうじスープ』（アスコム）から、「脳のゴミ」の蓄積を防

デスクの上に置くだけで使える、簡易的な防音ブース。あるのとないのと、仕事への集中力が変わってきそう

コメ0 roomieちゃんねる 45ヶ月前

ギズモード・ジャパンより転載。試してみたい。東京防音という、いかにも騒音を軽減してくれそうな会社から、デスク上に置くだけの防音ブース｢okudake｣が発売されました。どれだけ防音効果があるのか、動画がありますのでご覧ください。動画で見ると、まあちょっとノイズが下がっているかなというレベル

研究はどのようにすればいいのか？（1,989字）

コメ0 ハックルベリーに会いに行く 45ヶ月前

ぼくは昔から研究していたわけではない。昔は集中力が持続せず、関心が多方面へと拡散するタイプだったから、研究とはとんと縁がなかった。そんなぼくが研究をするようになったのは、多分に年齢と関係あるだろう。年齢を経ることによって集中力の持続力が増し、研究に本腰を入れて取り組めるようになったのだ。ぼくにと...

受験生の強い味方に？ 森永製菓、ブドウ糖含有ゼリー飲料の摂取で「一時的に認知機能が改善する」との研究結果を発表

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 46ヶ月前

ブドウ糖は一般的に、集中力を高めてくれる“脳のエネルギー源”と言われています。勉強や仕事時のエネルギー補給にブドウ糖を配合した商品なんかも見かけますが、実際のところその効果は検証されているのでしょうか？調べてみると、さまざまな食品および食品素材の健康機能...続きを読?

受験生の強い味方に？ 森永製菓、ブドウ糖含有ゼリー飲料の摂取で「一時的に認知機能が改善する」との研究結果を発表

コメ0 ガジェ通 46ヶ月前

ブドウ糖は一般的に、集中力を高めてくれる“脳のエネルギー源”と言われています。勉強や仕事時のエネルギー補給にブドウ糖を配合した商品なんかも見かけますが、実際のところその効果は検証されているのでしょうか？調べてみると、さまざまな食品および食品素材の健康機能...続きを読?

1/4〜今週のうお座【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 47ヶ月前

＜うお座＞ 全体運のんびりムードのお正月感覚から、徐々に解放されていく流れにある今週のうお座さん。通常モードにシフトすることにしんどさを感じても、なんとなく動いていくうちに、いつの間にかバリバリとやれている自分に気づくでしょう。気分が乗ってくれば、あとはこっちのもの。集中力を発揮して取り組んでいける

集中力と勉強効率がはね上がる「思考発話法」実践マニュアル

コメ22 パレオなチャンネル 47ヶ月前

   近ごろ、「思考発話法」に関する文献がまとめて出てたんで、ちょっとまとめとこうと思います。思考発話法は名のとおり「思いついたことをなんでも言葉にしてみる」って方法で、マーケティングにくわしい人だとユーザーテストの手法としておなじみかもしれません。 

11/23〜今週のおとめ座【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 48ヶ月前

＜おとめ座＞ 全体運今週のおとめ座さんは、その気になれずにいたことで、突然に極端ながんばりをしてしまうなど、自分でも驚くことをしそうな流れに。集中して、ことを進めるのはいいけれど、実は体が悲鳴をあげていることも。せっかく励んでいても、ダウンしてしまっては元も子も失うことに。集中力を使うときは、取り組

10/19〜今週のかに座【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 49ヶ月前

＜かに座＞ 全体運　今週のかに座さんは、予定通りに順調に動いていたはずが、気になることに気を取られ、集中力を乱してしまうことがあるのかも。思いついてしまったやりたいことや、歯がゆい誰かのことなどが気になって、気づいたらそのことで頭がいっぱいになってしまうことがありそうです。こういうときは、時間を区切