豆は抗栄養素が多い（？）からちょっと避けてました～

ということは、ピープロテインは腸内環境にもいい可能性ありますかね？

豆類との付き合い方取り入れ方に苦労していたので本当に助かりましたー

メディアの影響か、全て良いイメージがあった。
驚いた。

納豆や多分豆乳ヨーグルトあたりは良さそうだけど、例えば大豆粉でサワー種みたいな乳酸発酵食品作ったらどうなるんだろう

これまた意外なランキング。これは有力ですね。でも最後の文章で少し残念な気持ちも。手頃で良いのですけどね。

正直豆類は納豆以外は積極的に摂ろうとは思わないですねー。
豆腐や豆乳も一時毎日のように取り続けていましたけど止めてから謎の倦怠感が軽減されたような気がします。

腸内環境に関する食品や成分を見てきましたが
プチ断食のような生活習慣はどうなんでしょう
なんとなく腸の健康にも良い気がしますが。

豆類は畑の輪作の都合上、栽培した方が良い作物(土に窒素を固定する)なので、このような記事はとてもありがたいです！

お手柄プロバイオティクスに該当するチ-ズについてですが、ゴ-ダとか、プロセスとかナチュラルとかカマンベールとか他にもいろいろあるのですが種類によって腸内細菌の種類は変わるのでしょうか？
単一ではなく多様なチ-ズを食べた方がいいのか疑問に思いまして。。。

牛乳の代わりに豆乳使ってきたけど…それがいいって訳でもなさそうなのかな