心の緊張がほぐれる刺激法／呼吸が変わるとラクになる #04

｢心が落ち着いたり体がラクになったりする｣と、いま話題の｢呼吸｣。呼吸・整体コーチ／マインドフルネスコーチの松永真美さんに、短期集中連載で綴ってもらいます。 緊張しているときや、肩肘を張って頑張ろうとしているとき。そんなときって余裕がなくなりますよね？ 周りが見えなくなって、自分本来の力が発揮できなくなったり、余計なことを言ったりしてしまったり。後から振り返って、なぜあんなことをしてしまったんだ...

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