外国人の眼：日本経済の黄昏。何故？経営戦略の第一人者２０００年に警告、日本企業はオペレーション効率で先行。早晩ラ

コメ3 孫崎享のつぶやき 68ヶ月前

マイケル・E. ポーター著は著書『日本の競争戦略』（ダイヤモンド社、2000年）で下記の警告を行っている。 ・日本企業はオペレーション効率において先行していた。だがベスト・プラクティスは、早晩ライバルに模倣されてしまう。 ・継続的改善の積み重ねは戦略ではない。競合他社の模倣や同じ手法を少し上手に行うこと...

【速報】筋力が効率よくあがるかもなコネチカット大学式「ピリオダイゼーション法」

コメ2 パレオなチャンネル 68ヶ月前

 このブログでたまに書いてる筋トレ法に「ピリオダイゼーション」ってのがあります。こいつは、短い期間のなかで負荷やボリュームを細かく変えていくタイプのトレーニングで、 「筋肉を増やすのに役立つかはわからんけど、まぁ筋力は増えやすくなるよ！」 ってのが大方の見解だったりします。  個人的にもピリオダイゼー...

今村核氏：日本が人質司法をやめられないわけ

コメ0 マル激！メールマガジン 68ヶ月前

マル激！メールマガジン　2019年4月24日号（発行者：ビデオニュース・ドットコム　https://www.videonews.com/ ）──────────────────────────────────────マル激トーク・オン・ディマンド 第941回（2019年4月20日）日本が人質司法をやめられないわけゲスト：今村核氏（弁護士）──────────────────────────────────────　...

ボディメイクの大敵「代謝適応」に立ち向かうためのカロリー増減戦略　#1

コメ17 パレオなチャンネル 68ヶ月前

 ということで、今回はダイエットにまつわる定番の問題「代謝適応」の話です。  いきなり耳慣れない単語が出てきましたが、これはダイエットをする人なら誰でも体験する問題で、すごーくざっくり言ってしまえば、 カロリーを減らすと脂肪が燃えにくくなる！体重が落ちるととにかく腹が減る！ っていう2大問題を意味して...

[Q＆A]PTAに参加しないためにはどうしたらいいか？（1,542字）

コメ0 ハックルベリーに会いに行く 68ヶ月前

[質問]私は新任の管理職（38歳男性）です。企業において自部門の抵抗勢力と戦い、統治する方法・心構えについて教えてください。女性ばかりの間接部門です。仕事は非常に後ろ向きで部員同士の仲も悪いのですが、自分たちの仕事を増やそうとするような敵と対峙する場合には団結する傾向があります。中にはやる気のある若...

【ダイエット】アメリカで大人気の無理なく痩せる食事法「ボリューメトリクス」とは？

コメ11 パレオなチャンネル 69ヶ月前

 さて、今回は「ボリューメトリクス」っていうダイエット法についてまとめときます。あんま耳なじみのない言葉かもですが海外では割と有名で、USニューズ&ワールド・レポート社が毎年発表している「効果的なダイエットランキング」(R)では、「痩せる食事法部門」で2位に輝いております。  このランキングは全米の有名医...

トランプ氏壁建設へ非常事態宣言、さらに65億ドル確保を目指す。民主党は反発、阻止決議、法廷闘争辞さずの姿勢。だが①

コメ2 孫崎享のつぶやき 70ヶ月前

A-1 事実関係　トランプ氏「薬物流れ込んでる」　壁建設へ非常事態宣言 トランプ米大統領は１５日午前（日本時間１６日未明）、議会承認を得ないでメキシコ国境での壁建設費を捻出するため、「国家非常事態」を宣言すると語った。新たな政府閉鎖を避けるため、建設費が大幅に減額された予算案は署名するが、大統領権限...

【パレオチャンネル出張版】2019年2月の上旬にアップしたおすすめの記事など

コメ6 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 70ヶ月前

 どーもー「パレオな男」の鈴木です。今回もざっくりパレオチャンネルの「出張版」として書かせてもらおうかと。  といったところで、今回は「パレオチャンネル」に2019年1月下旬のおすすめエントリをまとめておきます。もし気になるものがあればぜひどうぞー。 　1-31　時短で体をデカくする「レストポーズ法」の実践法...

困難に打ち勝って目標をやり抜くベストな手法とは？

コメ9 パレオなチャンネル 70ヶ月前

 「ダイエットがうまくいかない！」とか「人前でスピーチしなきゃ！」みたいな毎日の困難に対して、誰もがなんらかの対策を立ててると思います。たとえば、 誰かの助けを借りる困難について考えないようにする「自分はできるのだ！」と言い聞かす みたいな感じ。どんな戦略を使うかは人それぞれでしょうが、果たしてどん...

時短で体をデカくする「レストポーズ法」の実践法 #2「基礎原理編1」

コメ5 パレオなチャンネル 71ヶ月前

 ってことで、近ごろ私がやってる筋トレ「レストポーズ法」の続きでーす。  簡単におさらいしますと、このシリーズで紹介していく手法は、 関節に優しい体をデカくしやすい低負荷で気分的にラク時短につながる みたいな内容になっております。上記のポイントに共感できるご同輩であれば、役に立つのではないかと。  さて...

【速報】リーンゲインズと筋トレを組み合わせれば、自然とバッキバキな体になれるかもだ！というRCTの話

コメ19 パレオなチャンネル 71ヶ月前

 「パレオな男」では昔からリーンゲインズってプチ断食手法を取り上げております。 1日のうち8時間以内なら何を食べてもOKだけど、それ以外の16時間は断食！ って手法のことで、この時間配分さえ守れば、朝ごはんを抜こうが晩ごはんを抜こうがOK。とにかく1食抜いて空腹の時間を作ると、ダイエットやアンチエイジングの...

1月25日の放送は・・・

コメ0 WEEKEND THE RAMPAGE | bayfm78.0MHz 71ヶ月前

1月25日の放送は・・・　　なにやら重大な発表があるとか…ないとか…いや…！！あります！！！（多分）だから、ぜひお聴き逃しなく…！そういう手法とかではなく、真面目に、純粋に、ぜひお聴き逃がしなく……！21時半からはニコニコチャンネルにて、スペシャルな動画配信をお届け！！☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::...

不安とストレスをガッツリ改善！良い子のための「行動活性化療法」入門：第8~10週「ふりかえり編」

コメ3 パレオなチャンネル 71ヶ月前

 ってことで、長らく続いてきた「行動活性化療法入門」も今回がラスト（#1,＃2,#3,#4,#5）。ラストウィークの10週目に向かって、さらにメンタルを活性化していくことになります。  「そもそも行動活性化ってなに？」ってところは第1週目の「モニタリング編」を参照いただければと思いますが、ざっくり言えば、 もっと自...

不安とストレスをガッツリ改善！良い子のための「行動活性化療法」入門：第6~7週「行動活性編」

コメ2 パレオなチャンネル 71ヶ月前

 ってことで、「行動活性化療法」入門の続きでーす（#1,＃2,#3,#4）。  行動活性化療法（BA）ってのは、「行動」の変化にフォーカスしたメンタルの改善テクニックです。ここまで何をしてきたかというと、 暮らしをモニタリングして、自分はどんな「行動」が好きなのかを明らかにする人生に欠かせない5つのエリアから、自...

日本はクジラ虐殺やめよ＝ＩＷＣ脱退再考求める―ニューヨーク・タイムズ紙社説。「今、絶滅危惧種の保護を含め、人類は

コメ5 孫崎享のつぶやき 72ヶ月前

A:時事報道「　日本はクジラ虐殺やめよ＝ＩＷＣ脱退再考求める」 米紙ニューヨーク・タイムズ（電子版）は１２月３１日、「日本はクジラの虐殺をやめよ」と題した社説を掲載し、日本政府が国際捕鯨委員会（ＩＷＣ）脱退を決めたことについて「危険で愚かな動き」と批判、再考を求めた。 　同紙は「多くの点で模範的な世...

【学習】あの定番な勉強法の効果がメタ分析で確定されたぞ！というお話

コメ10 パレオなチャンネル 72ヶ月前

 「あの勉強法の効果が確定されたぞ！」っていうナイスな論文が発表されてたんで、速報としてお伝えしておきます。学習のアドバイスとしてよく聞く定番の手法に、メタ分析のお墨つきが出たよーみたいな話です。 

イライラしたら5秒で解決！ ネガティブ感情を和らげる方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

これはアメリカのミシガン大学が提唱した手法で、約600人の男女を対象にした実験で、効果が明らかにされています。以下のように、ネガティブな体験を一般的な「あるある体験」として語りなおすやり方です。 自分のネガティブな体験→「忙しいのに新人が早く帰ってしまってイライラした」 一般的な「あるある」→「どん

死について考えることが心身に与える3つのメリット

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

イギリス・ケント大学の心理学者が実験で効果を確認した手法です。やりかたは簡単。1日10分～15分×1週間「死について」の文章を書くたとえば自分の葬儀シーンを描写してもよいし、死ぬのが怖い、という素直な感情でもOK。この実験を行った学生たちはモチベーションや自尊心が増したうえに、他人への思いやりや協調

「お菓子を食べたいけど、食べてはいけない」葛藤に勝つテクニック

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。これは「マインドバス・テクニック」という手法。認知行動療法でよく使われるテクニックで

【パレオチャンネル出張版】11月にアップしたおすすめの記事など

コメ9 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 73ヶ月前

 どーもー、「パレオな男」の鈴木です。DaiGoさんから「ここでパレオチャンネルの宣伝をしてもいいですよー」ってご好意をいただきまして、かる〜く「出張版」として書かせてもらいます！  で、9月と10月に書いたブロマガについては「パレオな男」に書きましたので、ここでは11月のおすすめエントリをまとめておきます。...

【脳力向上】頭の働きをガッツリ良くするための「7日間ワークアウト」

コメ9 パレオなチャンネル 73ヶ月前

 「運動すると頭が良くなるよねー」ってのはもはや常識で、「ブレイン・ルール」で有名なジョン・メディナ博士などは「エクササイズは頭をよくする魔法の弾丸だ！」とまで言い切ってるほどだったり(1)。  なんせ運動をすれば脳に酸素が行きわたりますし、ついでに記憶や集中力を上げる化学物質も出るしで、いいことづく...