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「もの静か」はアンチエイジングの敵!? 声の老化を防ぐコツ
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「もの静か」はアンチエイジングの敵!? 声の老化を防ぐコツ

2013-06-14 13:05
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    カフェグローブ世代には気になるトピック、アンチエイジング。お肌やボディのお手入れも大切だけど、「声」にももっと気をかけてあげませんか。


    「何もしないでいると滑舌が悪くなったり、高い声が出にくくなったりします。どんどん『老け声』になってしまいますよ」。ボイストレーナーの秋竹朋子さんに声の老化を防ぐポイントを教えてもらいました。


    【1】話すときは腹式呼吸

    いい声の基本は腹式呼吸。胸式寄りの呼吸で声を出しても、相手の聴覚に届きにくく、声帯にも過度の負担をかけてしまいます(しゃがれ声の原因になることも)。お腹から声を出す感覚を覚えましょう。


    【2】積極的に声を出す

    正しい発声(腹式呼吸)で話したり、歌ったりすることはそれ自体が声帯を鍛えることになります。脚の筋肉を鍛えるために走ったり筋トレしたりするのと同じこと。存分に口を動かしましょう。


    【3】表情豊かに過ごす

    表情がクルクル変わるチャーミングな女性はそれだけ表情筋を動かし、鍛えていることになります。表情筋の老化を予防することにつながり、滑舌も悪くなりません。お顔のたるみ防止にも効果がありますよ。


    声のアンチエイジングのためには「もの静か」はご法度かも。デスクワークが多い人は特に「おしゃべり」を心がけた方が良さそうですね。


    photo by Thinkstock/Getty Images


    秋竹朋子(あきたけ・ともこ)/ビジネスボイストレーニング教室「ビジヴォ」代表
     
    130612voice01.jpg東京音楽大学ピアノ演奏家コース卒業。聖徳大学大学院音楽研究家卒業。2007年に日本初の「超絶対音感」によるボイストレーニングをスタート。ビジネスパーソンを中心に1万8000人以上の声を改善。「モテ声」指南者として、テレビ番組『ホンマでっか!? TV』 『スタードラフト会議』 などにも出演。著書に『秋竹朋子の声トレ!』(ワニブックス)『秋竹朋子の即効! モテ歌レッスン』(リットーミュージック)など。ウェブサイトアメブロなどで無料レッスン動画も配信。


    (文/金子えみ)

    RSSブログ情報:http://www.cafeglobe.com/2013/06/030544voice_aging.html
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