女性は更年期のあとが楽しいって知ってた？ 「バラ色の時間」を迎えるために今やっておきたいこと

コメ0 MYLOHASちゃんねる 41ヶ月前

自分の体をきちんと知ろう！ がテーマの連載「カラダ戦略術」。今回は、いずれ更年期を迎える女性たちに、乳がんも更年期も経験した女性医療ジャーナリストの増田美加がエールを送りたいと思います。更年期症状、生活に支障がない人は約6割新型コロナによって、私たちの生活は大きく変わりました。でも、女性ホルモンの仕

知っておきたい「やせ期」と女性ホルモンの関係

コメ0 MYLOHASちゃんねる 46ヶ月前

女性の体は、女性ホルモンの影響を大きく受けています。生理前にイライラしたり、肌荒れや体の不調を感じたりする原因となるPMS（月経症候群）はよく知られていますが、実は体重の増減にも関係しているとのこと。管理栄養士の藤井歩さんが、女性ホルモンの働きを体重管理に生かすコツを教えてくれました。2つの女性ホル

マスクによる肌荒れに、女性ホルモンの変動が追い打ちをかける!? 対処法は

コメ0 MYLOHASちゃんねる 46ヶ月前

自分の体をきちんと知ろう！ がテーマの連載「カラダ戦略術」。前回は「表情筋のたるみ対策」について、お届けしました。今回は「マスクによる肌荒れ」について、女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。こんな症状は、かぶれかもしれません マスクが欠かせない今、「ニキビが治らない」「頬に赤みや湿疹が出た

【定期】ブログのほうに書けない「性的データ」を放出するエントリ：カップルと性欲レベル、女性ホルモンと性欲、セフレ

コメ5 パレオなチャンネル 47ヶ月前

   あいかわらずGoogleは性的なネタに厳しく、近ごろは「恋愛系」の論文データを紹介しても広告がつかなくなるケースも多かったりします。いやー、怖いですね。  というわけで、定期的にやっております「ブログで書けない下半身系エントリ」をまとめておきまーす。 

だるさ、眠気、取れない疲れ…。女性ホルモンをチェックしてみて

コメ0 MYLOHASちゃんねる 47ヶ月前

自分の体をきちんと知ろう！ がテーマの連載「カラダ戦略術」。前回は「ホットフラッシュの対処法」について、お届けしました。今回は、「更年期特有の疲れやだるさ」について、女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。疲れがとれず、いつもだるいのはなぜ？ 徹夜をしても若いころはなんとかなったけれど、更年

顔がほてる、汗をかく。最も多い悩み｢ホットフラッシュ｣の改善策

コメ0 MYLOHASちゃんねる 48ヶ月前

自分の体をきちんと知ろう！ がテーマの連載「カラダ戦略術」。前回は「女性ホルモンのエストロゲンと不調」についてお届けしました。今回は「更年期に多い不調とその対策」について、女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。のぼせ、ほてりは4分の1以上の女性に更年期になると低下する女性ホルモンのエストロ

更年期の不調に「個人差」があるのはなぜ？ 日によって症状も程度も違うのは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 48ヶ月前

自分の体をきちんと知ろう！ がテーマの連載「カラダ戦略術」。前回より「女性ホルモンと更年期」の基本についてお届けしていますが、今回は女性ホルモンの「エストロゲン」が女性の不調とどう関わるかについて、女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。不調や病気が多くなるのはエストロゲンが原因 更年期の体

体重もメンタルも。自分のリズムにあわせてコントロールする方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 49ヶ月前

生理が近づくと、急に甘いものやジャンクフードが欲しくなる……。この現象は意思の弱さのせいなどではなく、じつは「女性ホルモン」のしわざです。生理前後に体重が増える理由や、自分にとっての「ベスト体重」をキープするポイントについて、「Diet Plus」からご紹介します。生理前後に体重が増える3つの理由

女性の人生を1日とすると、更年期はランチ後のお茶の時間。怖がらないで大丈夫

コメ0 MYLOHASちゃんねる 49ヶ月前

自分の体をきちんと知ろう！ がテーマの連載「カラダ戦略術」。ピンクリボン強化月間だった10月は「乳がん」についてお伝えしました。11月からは数回にわたり「女性ホルモンと更年期の基本」について、女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。昔の女性も現代女性も、ホルモンのサイクルは変わらない 「更年

「女性なら、誰もが受けるべき」は間違い。乳がん検診の真実／ピンクリボン強化月間

コメ0 MYLOHASちゃんねる 49ヶ月前

自分の体をきちんと知ろう！ がテーマの連載「カラダ戦略術」。ピンクリボン強化月間の10月は、乳がん関連の記事をお届けしています。今回は「誤解されやすい乳がん検診の真実」と「乳がんが見つかりにくい乳房タイプ」について、女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。女性ホルモンのエストロゲンは、乳がん

知ってた？ イライラとクヨクヨの原因は同じ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 50ヶ月前

自分の体をきちんと知ろう！ がテーマの連載｢カラダ戦略術｣。前回は｢睡眠の悩み」について、お届けしました。今回は、女性特有の「イライラとクヨクヨ」について、女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。女性ホルモンの低下が、心の疲れに追い打ちをかける 理由もないのにイライラして周りの人にあたってし

そのぽっこりおなか、もしかして。更年期太りを解消する方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

自分の体をきちんと知ろう！ がテーマの連載「カラダ戦略術」。前回は「口臭ケア」についてお届けしました。今回は「更年期の体重増加」について、女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。女性ホルモンに守られてきたけれど……「更年期になって、太りやすくなった」というのは、多くの女性が感じていることです

やせやすい時期とやせにくい時期がわかる、ダイエットカレンダー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

男性と女性のダイエットが、同じでよいはずはありません。なぜなら、女性は｢生理周期｣によって心身の状態が大きく変わるから。食事と女性ホルモンの関係にくわしい、婦人科医で成城松村クリニックの院長の松村圭子先生に、生理周期を生かしたダイエット方法についてうかがいました。女性には｢やせやすいタイミング｣があ

冷え性対策グッズ5選。湯たんぽ・発熱インナー・しょうが入り参鶏湯

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

image via Shutterstock 女性に冷え性が多いのはなぜでしょうか？男性に比べて筋肉量が少なく、体内で熱を作りにかったり、女性ホルモンの生理的な変化などにより自律神経のバランスが乱れ、血流が滞り、熱が末端まで行き届きにくかったりと、さまざまな理由があります。でも、体質改善をするのは簡

更年期に向けて、今からできる食事対策は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

女性に多い不調やお悩みに、食事と栄養で対策を。管理栄養士の中村美穂さんが教える、体調管理に役立つ食のヒントをお届けします。第5回は、「更年期対策に役立つメニュー」。更年期に向けて、今からできる食事対策 女性は閉経前後（40～50代）になると、女性ホルモンのバランスが乱れ、イライラや焦燥感、のぼせ、急

閉経するとこんなに変わる「膣の状態」。カサカサ、かゆいは当たり前？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

image via shutterstock いつか自分にも訪れる「閉経」。閉経というと、のぼせや気分の浮き沈みというイメージを思い浮かべるかもしれません。しかし、膣も大きく変化するんです。閉経期には女性ホルモンのエストロゲンが減少し、気分や生理に大きな影響を与えます。そして、下半身にも肉体的変化を

肌やメンタルを左右する女性ホルモン、コレステロールが関係している？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

「最近、肌の調子がいい！」と気分上々だったのに、数日後にはイライラが止まらない。そしてある日を境に、憑き物がとれたかのように怒りが消え、穏やかな気持ちを取り戻す……。月ごとに繰り返されるリズムに、女性の心と体は大きく左右されます。この周期を作り出しているのが、女性ホルモン。艶やかな肌や髪などを作り出

肩こり、腰痛、動悸、息切れ…。医師にきく症状別「更年期対策」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

女性ホルモンの分泌と生理がある女性にとって、切っても切れないのが「更年期」。以前は「女も終わり」「つらく苦しい暗黒期」なんてイメージを持つ人も多かったかもしれません。しかし「誰にでも訪れる通過点なのだから、あまり構えすぎないでください」と語るのは、Dクリニック東京 ウィメンズ 院長の浜中聡子先生。更

医師に聞いた、「生理」と「ピル」にまつわる基礎知識

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

生理痛や生理前の不調など、誰にも言えずひとりで悩んでいる人も多いのではないでしょうか。女性のための総合ヘルスクリニック・イーク表参道 副院長で、産婦人科専門医の高尾美穂先生に、MYLOHAS世代が知っておくべき「生理」と「ピル」にまつわる基礎知識を教えていただきましょう。女性ホルモンが「ある状態」か

婦人科医に聞く「生理周期」を利用したかしこいダイエット法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

女性のダイエットは、生理周期にうまく合わせることで効率がアップします。前編では生理周期を生かしたダイエットカレンダーを提案しましたが、今回はより具体的に、周期ごとの食事の注意点をピックアップ。食と女性ホルモンの関係にくわしい婦人科医で成城松村クリニック院長の松村圭子先生にうかがいました。「月経前」に

医師に聞いた、女性ホルモンを味方にするダイエット法。やせやすい時期は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

男性と女性のダイエットが、同じでよいはずはありません。なぜなら、女性は「生理周期」によって心身の状態が大きく変わるから。食事と女性ホルモンの関係にくわしい、婦人科医で成城松村クリニックの院長 松村圭子先生に、生理周期を生かしたダイエット方法についてうかがいました。女性には「やせやすいタイミング」があ

生理のときどうしてる？ 人前で話せないお悩みや失敗談、セルフケアも

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

生理と女性ホルモン。この2つを上手にコントロールできたら、人生はどんなに快適になることでしょう。他人には話しにくいと思いがちですが、語り合うと多くの発見があるのも「生理」というテーマの興味深さ。読者855人のアンケートから、生理との向き合い方や忘れられない失敗談をご紹介します。「生理不順にピル」は定

【アンケート】生理について教えてください

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

女性にとって切っても切り離せないのが、生理のお悩み。腹痛や眠気に襲われても、毎月のことだからと諦めてしまっていませんか？マイロハスでは10月、「生理・女性ホルモン」をテーマに、女性の生理に関するお悩みを取り上げてさまざまなアプローチから解決策をお届けします。そこでみなさんの生理に関するお悩みや疑問、

デリケートゾーンの不快症状の治療に定評／産婦人科医・八田真理子先生

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

｢この不調、どこに相談したらいいの？｣｢病院では、どう対処してくれるの？｣と悩む一方で、いざ病院に行こうと思ったとき、｢どこがいいのかわからない｣｢ネット検索してもどこまで信用していいのかわからない｣。そんな思いに応える連載｢MYLOHAS Doctors｣。VOL.7は、月経や女性ホルモンのトラ

豆乳を発酵させるとどういいの？ 女性にうれしいメリットがたくさん

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

大豆に含まれる栄養成分、イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをすることでも知られています。ポッカサッポロフード＆ビバレッジの調査によると、20〜50代の働く女性の93.8％が「イソフラボンを知っている」と回答。しかし、「イソフラボンを意識して摂っている」と答えた方は40.5％まで減り、さらに「効果

脂質を抑えてタンパク質をアップ。肉を使わないキーマカレーのレシピ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

管理栄養士からのワンポイントアドバイス食物繊維が豊富なおからは、便秘予防におすすめの食材。女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンも豊富なので、ダイエット中の女性にはぴったりのレシピです。今回はカレーですが、ホワイトシチューを作るときも、ルウを控えめ、おからと野菜を加えて作ると、手軽にカロリーダウン

更年期の症状に効く漢方薬は、どれ？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

自分の体をきちんと知ろう！ をテーマの連載「カラダケア戦略術」。前回は「更年期症状の予防と治療」について、お届けしました。今回は、「更年期症状に効果的な漢方薬」について女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。 長く飲み続けられる漢方薬は、更年期の強い味方更年期の症状には、女性ホルモン剤による

女性ホルモンの基礎知識。更年期症状の2大治療とは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

自分の体をきちんと知ろう！ をテーマの連載「カラダケア戦略術」。前回は「更年期の正体」について、お届けしました。今回は、「更年期症状の予防と治療」について女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。 更年期の症状は千差万別です更年期によく起こる症状は、ホットフラッシュ（顔ののぼせ、ほてり）、

納豆ごはんがダイエットをサポート。食べて痩せる4つのパワー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

和食の定番メニュー「納豆ごはん」。発酵食品の納豆が健康によいイメージを持つ人は多いと思いますが、実はダイエットにも役立つことを知っていますか？納豆に含まれるイソフラボンの働きは？ 納豆に「イソフラボン」というポリフェノールの一種が含まれていることは、有名なお話。女性ホルモンのバランスを整えると言われ

不安が減り、肌や髪もうるおう！ ホルモンバランスの乱れに負けない方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

image via Shutterstock 女性ホルモンのはたらきは、30代後半から落ちてくるといわれます。更年期にみられる不定愁訴や不安感、肌や髪の乾燥は、いわゆるプレ更年期からあらわれることも。こうした女性ならではの不調をアロマオイルを使って軽減する方法を、産婦人科医の対馬ルリ子先生のレクチャ

がんの“しこり”は石のように｢硬い｣。自己触診がほんとに大切

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

「乳がん」になる人は、この40年で約7倍にも増加。いまでは10人に1人が乳がんになるといわれています。多くの「がん」は年をとるほど増加しますが、「乳がん」は女性ホルモンが影響するので20代から増えはじめて最初のピークを迎えるのは40代後半です。 image via shutterstock 全世代で

女性ホルモンに振り回されないための、最強の味方とは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

私たち女性の身体は年齢やライフステージによってさまざまな変化が起こります。それは女性の健康には女性ホルモンが深く関わっているから。病院へ行くほどではないけど調子が優れない……そんなときこそ婦人科へ行くチャンスです。「婦人科は何かあったら行く場所ではなく、人生のサポーターと出会える場所」だとフェニック