あけましておめでとうございます

コメ0 藤沢牧場公式チャンネル 10ヶ月前

ああけましておめでとうございます今年もよろしくお願いします。今年は近年稀にみる豊作で粒揃いの明け1歳たち。セリが非常に楽しみです。しかし、おみくじは「凶」。ﾃﾞﾃﾞｰ筋力ポイントが下がったﾃﾞﾃﾞｰ敏捷ポイントが下がったﾃﾞﾃﾞｰ技術ポイントが下がったﾃﾚﾚｰ弱気になったﾃﾚﾚｰ不眠症になったﾃﾞﾃﾞｰやる気が下がったパワプ...

筋肉×魔法のジャンプ人気漫画アニメ化『マッシュル-MASHLE-』制作A-1 Pictures・主人公は小林千晃！特報映像第2弾公開

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 26ヶ月前

週刊少年ジャンプにて大好評連載中の、甲本一先生による魔法を筋力で粉砕する人気ファンタジー漫画を原作としたアニメ『マッシュル-MASHLE-』のメインスタッフ・キャストが解禁され、特報第2弾が公開となりました。2020年9号より連載開始後、日本をはじめ世界...続きを読?

筋肉×魔法のジャンプ人気漫画アニメ化『マッシュル-MASHLE-』制作A-1 Pictures・主人公は小林千晃！特報映像第2弾公開

コメ0 ガジェ通 26ヶ月前

週刊少年ジャンプにて大好評連載中の、甲本一先生による魔法を筋力で粉砕する人気ファンタジー漫画を原作としたアニメ『マッシュル-MASHLE-』のメインスタッフ・キャストが解禁され、特報第2弾が公開となりました。2020年9号より連載開始後、日本をはじめ世界...続きを読?

「胡麻豆腐は豆腐じゃない」

コメ0 草の根広告社 30ヶ月前

　恥ずかしながら胡麻豆腐は豆腐の一種だと勝手に思い込んだまま52年間生きて来てしまった。宴席や料亭で胡麻豆腐に山葵を載せたものを何度も食して来たのに気づいていなかった。胡麻豆腐は豆腐じゃない。西瓜は果物じゃない。ナマケモノは怠けているのではなく生まれつき筋力がなく動けない。それらを知ったときと同じ...

眠る前の習慣に。簡単｢骨盤バランス・ストレッチ｣で歪みをリセット

コメ0 MYLOHASちゃんねる 38ヶ月前

骨盤の歪みは、姿勢のクセや筋力の低下によって悪化するといわれます。「最近、姿勢の悪さが気になる」というときは、就寝前の「骨盤バランス」ストレッチで手軽にケアを。管理栄養士のウィリアムズ早苗さんがストレッチの効果を高める3つのポイントを教えてくれました。歪みをリセット。「骨盤バランス」ストレッチ「骨盤

足と胸を限界まで鍛える「スモロフJr.」プログラムとは？

コメ4 パレオなチャンネル 39ヶ月前

  このブロマガでは、定期的に私が試してみたトレーニングプログラムを紹介しております。私が飽きっぽいってのもありますが、ずっと同じトレーニングを続けちゃうと、どうしても体が適応して成長が鈍化しがちなもんですから。食事も運動でも彩りが大事なのは同じだったりします。  ということで、近ごろ私が実践して楽...

東京

コメ10 偉舞喜雅メール 40ヶ月前

こんばん▽^ェ^▽ ﾜﾝ!今日も少しづつ元気になってます！みんなからの、待ってたよがホントに嬉しいです。昨日は、筋トレをした！筋力とかも落ちてるやろうから、頑張らないとまた、より自分に厳しくしていかないと無理はしないから大丈夫だよ∧_∧いつも、ありがとう。オリンピック始まったね。

ラク〜にお腹を引き締める。腰も痛めず効果バツグン「腹トレーニング」って？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 41ヶ月前

すごく痩せたいわけではないけれど、「ぽっこりお腹」はできれば避けたい……。そんな人におすすめの「腹トレーニング（ロールダウン）」を、管理栄養士の藤井歩さんが教えてくれました。引き締め効果バツグンなのに、筋力が弱い人でも取り入れやすいお得なトレーニングです。腰や首が弱い人は「腹筋」に要注意 お腹は体の

14分で筋力を爆上げするアンチエイジング筋トレプログラムの話

コメ3 パレオなチャンネル 42ヶ月前

    運動生理学者のジェイソン・Ｒ・カープ博士が考案した「14分でできる最強トレーニングメニュー」(R)の続きで、今回は「筋力アップ編」です。  カープ博士は「The inner runner 博士が教える運動と成功の切れない関係」で有名な先生で、IDEA個人トレーナー最優秀賞を受賞したこともある方です。博士は長年にわたって...

ファンタジー世界で敵と戦うフィットネスゲーム「QUELL」がKickstarterに登場

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 51ヶ月前

ゲームをしながらフィットネスができる「QUELL」が、Kickstarterでプロジェクトを展開しています。目標額の2万5000ポンド（約350万円）はすでに達成済で、記事執筆時点で25万7000ポンド（約3600万円）を集めています。Quell – Real exercise. Real gaming. Zero compromise.（YouTube）https://youtu.be/5IX9UKmoMV0「Q...

ファンタジー世界で敵と戦うフィットネスゲーム「QUELL」がKickstarterに登場

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 51ヶ月前

ゲームをしながらフィットネスができる「QUELL」が、Kickstarterでプロジェクトを展開しています。目標額の2万5000ポンド（約350万円）はすでに達成済で、記事執筆時点で25万7000ポンド（約3600万円）を集めています。Quell – Real exercise. Real gaming. Zero compromise.（YouTube）https://youtu.be/5IX9UKmoMV0「Q...

下腹部を鍛え上げる。便利な筋トレ「ニートゥチェスト」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 55ヶ月前

自宅でパソコンを見ているとき、背中を丸めてお腹を突き出したような姿勢をしていませんか？ この姿勢をしてしまうのは、下腹の筋力の低下が原因のひとつ。家にいる時間が長い今こそ、簡単3ステップの下腹トレーニングで「ぽっこりお腹」を撃退していきましょう。腰痛予防に便秘改善。下腹トレーニングのメリット 服を?

家でできる筋トレ。お腹、腕、脚の筋肉を動画で一度に引き締めよう！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

運動効果をすばやく上げるには、コンパウンドエクササイズが最適です。コンパウンドエクササイズとは、一度に複数の筋肉群を使う効率的な動作によって、短時間で有酸素運動を取り入れながら、お腹、腕、脚の筋肉を鍛えることができるもの。優れたコンパウンドエクササイズを行えば、1回のセッションで、楽しみながら筋力ア

みるみる代謝が上がる１２の習慣＃３「生活習慣編」

コメ0 チャンネルからのお知らせ 58ヶ月前

ダイエットカウンセラー絢子です。１月のテーマは「みるみる代謝が上がる１２の習慣」下記のような３部構成で、お伝えしていきます。１・食べ方編２・筋力アップ編３・生活習慣編「ダイエットは難しい」「時間がない」「やる気が出ない」「ズボラだから無理」 こうした思いを抱えるほど、「私はやせられない」という思い...

ストレッチはやる価値のある健康習慣。すばらしいメリット7

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

ストレッチは、やる価値のある健康的な習慣小学校の初めての体育の授業以来、血行をよくしてケガを予防するのでストレッチは大切だと聞かされてきたはず。しかし時間がないとき、有酸素トレーニングを少しでも長くできるように、あるいは筋力トレーニングを早く始めたくて、ストレッチをつい飛ばしたくなるかもしれません。

みるみる代謝が上がる１２の習慣＃２「筋力アップ編」

コメ0 チャンネルからのお知らせ 58ヶ月前

ダイエットカウンセラー絢子です。１月のテーマは「代謝を上げること」下記のような３部構成で、お伝えしていきます。１・食べ方編２・筋力アップ編３・生活習慣編体の中でエネルギー消費が多いのは、「内臓」に次ぎ「筋肉」です。「内臓を活性化させること」も大切ですし、あわせて「筋肉を使うこと」も重視していきた...

みるみる代謝が上がる１２の習慣#1「食べ方編」

コメ0 チャンネルからのお知らせ 59ヶ月前

ダイエットカウンセラー絢子です。１月のテーマは「代謝を上げること」下記のような３部構成で、お伝えしていきます。１・食べ方編２・筋力アップ編３・生活習慣編誰でも毎日必ず機会がある、食事。「食べること」そのものが「代謝アップの機会」になると、気持ちも楽になりますよ。そもそも「代謝を上げる」とは、「体...

筋トレでもっとも大事な「ボリューム」を完全に使いこなすためのガイドライン

コメ10 パレオなチャンネル 59ヶ月前

 「筋トレはボリュームが大事！」なんて話を「パレオな男」ではよく書いております。たとえば、 筋肉を増やすための最適な筋トレボリュームはこれだ！というバスク大学のメタ分析ガッツリと「筋力」をアップさせるためにもボリュームは超大事なんだよ！というメタ分析の話筋トレで頭を良くしたいなら「ボリューム」に注...

握るだけでも筋力UP！ ケトルベルを使った自宅トレーニング10

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

筋トレのバリエーション、増やしたい？球体にハンドルがついた形をしたケトルベルは、さまざまなエクササイズに適していて一度にたくさんの筋肉を鍛えることができます。「ハンドルがあることで、グラインダー（反動を使わない動き、デッドリフトなど）とバリスティック（反動を使った動き、スイングなど）の両方が行えます

やせたいなら断然プール！ 水中筋トレのメリットがすごい

コメ1 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

プールはジム代わりになる？答えはイエス。1回のセッションで、有酸素効果と筋力アップの両方が期待できるんです！プールと陸上で同じ動きをした場合、プール内での方が15倍も抵抗が大きいと解説するのはメアリー・E・サンダース博士。アメリカ水中運動指導の第一人者で、ネバダ大学リノ校の准教授として運動科学を教え

「筋肉」と「筋力」。健康面で大事なのはどっち？

コメ8 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

image via Shutterstock ──ライフハッカー［日本版］より転載筋トレではこれまで目に見える筋肉量アップにこだわっていましたが、むしろ筋力のほうが健康には重要なのだとわかりました。では、筋力アップにはどんな方法が効果的なのでしょうか。ケトルベル大家がすすめる筋力アップ法とは？筋力

筋トレが苦手でも大丈夫。「軽い運動＋タンパク質」で無理なく健康に

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

筋肉を増強するためには「良質なタンパク質＋運動」が欠かせません。スポーツ健康科学部教授の藤田聡先生（立命館大学）に、運動による筋肉の分解を防ぐ方法や、筋トレが苦手な人でもできる筋力アップのコツをうかがいました。筋肉の合成量をより多くするためのタンパク質 人間の筋肉は、数ヶ月ですべてが新陳代謝によって

ぐらぐらしない体幹をつくる「集中力UP筋トレ」5つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

BOSUボールは、バランスボールを半分に切ったような形で、片側は弾力性のあるゴムボール、反対側は丸い形の平らなプラスチック面。不安定な要素が加わるため、コアの筋力やバランス力が試されます。認定パーソナルトレーナーのラリサ・ディディオさん考案の初心者向けBOSUボールエクササイズを紹介しましょう！BO

全身の筋肉に刺激を与える！ バランス強化エクササイズ5

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

BOSUボールって知ってます？BOSUボールは、バランスボールを半分に切ったような形で、片側は弾力性のあるゴムボール、反対側は丸い形の平らなプラスチック面。不安定な要素が加わるため、コアの筋力やバランス力が試されます。「BOSUボールを使ってエクササイズを行うことで、より多くの筋肉を使うことができま

米国運動評議会が認めた「腹」を鍛えるベストエクササイズはこれだ！という実験の話

コメ14 パレオなチャンネル 64ヶ月前

  米国運動評議会が認めたベスト筋トレシリーズの続きでーす。ここまでは 胸と腕背中肩と尻 のベストを紹介してきまして、今回は「腹」に関するベストエクササイズです。  「パレオな男」を読んでいる方であれば「腹を6つに割るために腹筋運動をするのはムダ！」ってのはご存じかと思いますが、一方で腹部を鍛えると何が...

文鳥に見つかる文鳥がネットで話題に「絨毯ノックくらいしろ…って顔」「文鳥がおった！」

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 65ヶ月前

文鳥が毛布を「えっさほいさ！」くちばしともも足の筋力を使い、毛布をめくってみると……。中から文鳥が「こんにちは！」しかも2羽隠れていたようです。そんな動画ツイートがネットで話題になっています。見つかる文鳥（笑）と、まかろん (@3EHk96lTFQNOU...続きを読?