新型コロナウイルス感染症対策ガイドライン（イベントにご参加される方はご一読ください）

コメ0 ONE TO ONEブロマガ 36ヶ月前

株式会社ベルガモによる公演は政府の「新型コロナウイルス感染症対策の基本的対処方針」を遵守し、ウイルス感染拡大予防を最優先に努め、皆様に安心して公演をご覧いただけますよう、以下の感染予防策をガイドラインとし、実施させていただきます。ご来場頂くお客様は、以下の事項をご一読頂き、ご理解ご協力を賜ります...

＜菊地成孔の日記　令和２年８月３日　午前７時２０分＞

コメ27 ビュロ菊だより 52ヶ月前

　このメディアでコンプライアンスに慎重にならなくても良いんですが笑、今日から、ペンギン音楽大学の授業の一部（器楽関係で、生徒数が極端にー１０名以下ー少ない）のクラスのみ、３次元の授業が復旧し、名誉の転倒笑、によって生じた関節痛なども無くなったので、ボディリメイクも再開したんですが、いやあ、人格、...

腹筋を鍛え上げる「レッグレイズ」。下腹部を締め上げて！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

薄手のTシャツやカットソーを涼しげに着こなすために、下腹部のラインを引き締めたい季節の到来です。気になるぽっこりお腹をぺたんこにする、簡単なエクササイズをご紹介します。下腹すっきり、腰痛や関節痛の予防にも 下腹部を鍛えるトレーニングのなかでも、道具いらずで手軽にできるのが「レッグレイズ」。じつは腹筋

さまざまな筋肉群を鍛えて強くする！ 垂直レッグクランチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットだ

腹筋強化、姿勢改善とともに運動能力も高める自宅トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットだ

人もうらやむ見事な腹筋をつくる20秒プランク。体幹が断然引き締まる！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットだ

腹筋を割るのも夢じゃない。下腹部、臀部を鍛える簡単トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットだ

ピーマン尻にならないための臀部・太もも・腹筋強化トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットだ

毎日20秒でいい、体幹と腹筋を絞り込む自宅トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットだ

短時間で効果的にできるコアトレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットだ

腹筋と一緒に体幹を徹底的に鍛える！ 1日10回自宅トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットだ

短時間で腹筋を鍛え上げる自宅トレ。コアを完全強化！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットだ

体幹を鍛えてぽっこりお腹も撃退！ 寝ながらできる簡単運動

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットだ

全身の筋肉群を強化し、コアを鍛える「寝ながら運動」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットと

お尻・太もも・背中の筋肉を強化するヒップリフト、正しい方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットと

姿勢改善、バランス向上、関節痛の軽減を狙える腹筋運動は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？どんな腹筋運動が効果的かわからない、という方も心配はいりません。コアを鍛えるおすすめの動きをシリーズでご紹介します。安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることがで

柔軟性と可動域を広げる！ 立ってできる足裏ストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

日々過ごしていると、ついついストレッチを怠ってしまいがち。毎日8時間のデスクワークをしながら、1時間かけて通勤、家に帰ればテレビの前に座りっぱなし、という方も多いのでは？ ジムへ行っても、運動後は急いで帰り支度をし、きちんとクールダウンせずに終わっているなんてことも。関節痛やコリを訴える方が多いのも

専門家が伝授。すぐわかる！ 股関節ゆがみチェック

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

やせやすく代謝のよい体になりたい。あちこちの体の痛みをなんとかしたい……。そう願うなら、まず整えるべきは「股関節」かもしれません。股関節痛に悩むマイロハス編集長Yと、生まれつき股関節が硬い編集Tが訪れたのは、ボディメイクのカリスマとして知られる南雅子先生のサロン。日本で初めてエステに整体やカイロプラ

プールで夏やせ！ 4つの泳ぎ方のコツを五輪水泳メダリストが伝授

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

暑すぎて動く気にもならない……。そんなときには、水泳でカロリーを燃焼してみては？ 水泳は、心臓血管と筋肉を一緒に鍛えることができる効率的な運動で、カロリーを燃焼させて筋肉をつくるのに最適です。それに、水の浮力のおかげで体に負担がかからず、ケガから復活中の人や、関節痛のある人にもおすすめ。水の抵抗を受

本当に頭痛に効く対策法をガッツリとまとめてみたぞ「シリーズ痛み」#1

コメ7 パレオなチャンネル 67ヶ月前

 このチャンネルにはいろんなご質問をいただくんですが、わりと多いのが「痛み」に関する問題です。たとえば、 頭痛腰痛神経痛関節痛 といった痛みに効く方法はないですか？みたいなやつですね。  しかし、痛みの対策が一筋縄ではいかないのは皆さんご存じのとおり。体の組織がダメージを受けて痛みが出ることもあれば、...

痛みにまでジェンダー格差が……女性をリスクにさらす医療の裏側

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

ケイティー・エルンストさんに発疹、関節痛、脱毛、発作的な疲労、心臓の動悸、失神などが始まったのは19歳のとき。自己免疫と心臓病の検査結果は陰性。それからの13年間、医師という医師はそれをうつ病かパニック障害だと診断。彼女が感情面では何ら問題なかったにもかかわらず。 「私はむしろ仕事ができていた方」と

指宿名物・砂むし温泉［羽生永世七冠まつり］

コメ0 オレたち将棋ん族ＺＯＫＵ 84ヶ月前

将棋界の歴史が刻まれた指宿は、砂むし温泉で有名。効能は、神経痛・リウマチ・腰痛・関節痛・骨折…。傷心にも効くのか？

伝説の名湯＆バイキングが圧巻！　宮城・秋保温泉『ホテル瑞鳳』に泊まってきた

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 94ヶ月前

兵庫・有馬温泉と愛媛・道後温泉に並んで日本三名湯の一つに数えられた宮城・秋保温泉。欽明天皇が在位中（531年〜539年）に皮膚病になり、秋保温泉の湯を都にまで送らせ、沐浴したところ数日で快癒したという逸話があり、「御湯」の称号を賜ったという名湯。仙台市内から車・バスで30分程度と近いのも魅力です。温泉好...

伝説の名湯＆バイキングが圧巻！　宮城・秋保温泉『ホテル瑞鳳』に泊まってきた

コメ0 ガジェ通 94ヶ月前

兵庫・有馬温泉と愛媛・道後温泉に並んで日本三名湯の一つに数えられた宮城・秋保温泉。欽明天皇が在位中（531年〜539年）に皮膚病になり、秋保温泉の湯を都にまで送らせ、沐浴したところ数日で快癒したという逸話があり、「御湯」の称号を賜ったという名湯。仙台市内から車・バスで30分程度と近いのも魅力です。温泉好...

ジカ熱感染で視覚障害の可能性も　感染疑いの小児は眼科専門医の検査を

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 106ヶ月前

妊娠中の女性が感染した場合、小頭症の症状を持つ新生児が生まれる可能性があるとして、ジカ熱に対する関心が高まっています。ジカ熱とは、1940年代にアカゲザルから単離されたウイルスの一種。一昨年、日本でも騒ぎになったデング熱ウイルスと同類のウイルスです。感染しても、相当数の方が不顕性感染（症状が出ない状...

ジカ熱感染で視覚障害の可能性も　感染疑いの小児は眼科専門医の検査を

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 106ヶ月前

妊娠中の女性が感染した場合、小頭症の症状を持つ新生児が生まれる可能性があるとして、ジカ熱に対する関心が高まっています。ジカ熱とは、1940年代にアカゲザルから単離されたウイルスの一種。一昨年、日本でも騒ぎになったデング熱ウイルスと同類のウイルスです。感染しても、相当数の方が不顕性感染（症状が出ない状...

回復後も失明や難聴などのリスクが？　ＷＨＯがギニアでエボラ出血熱終息宣言

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 108ヶ月前

ＷＨＯ（世界保健機関）は、29日、ＡＦＰ通信などをはじめ、世界中のメディアに対して、ギニアでのエボラ出血熱の終息宣言を報じました。今回、アフリカで感染流行が確認されたシエラシオネ、リベリアはすでに終息宣言が出ています。ＷＨＯの今回の宣言によって、アフリカ3カ国で感染流行が確認されたエボラ出血熱の終結...

回復後も失明や難聴などのリスクが？　ＷＨＯがギニアでエボラ出血熱終息宣言

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 108ヶ月前

ＷＨＯ（世界保健機関）は、29日、ＡＦＰ通信などをはじめ、世界中のメディアに対して、ギニアでのエボラ出血熱の終息宣言を報じました。今回、アフリカで感染流行が確認されたシエラシオネ、リベリアはすでに終息宣言が出ています。ＷＨＯの今回の宣言によって、アフリカ3カ国で感染流行が確認されたエボラ出血熱の終結...

夢がない？ もし名作カートゥーンのキャラが歳をとったら

コメ0 コタク・ジャパン・ブロマガ 111ヶ月前

アーティストのアンドリュー・タルソブさんが描いたのは、凄まじい破壊力の「老化したキャラクター」たち。しみ、しわ、たるみ、腰の痛み、関節痛、入れ歯、歯の黄ばみに大人用オムツという夢もへったくれもない要素が情け容赦なく書き加えられています。　【大きな画像や動画はこちら】自分はどんどん年老いて

デング熱、国内感染69年ぶりに発生！　地球温暖化で拡大する熱帯性感染症

コメ0 ガジェ通 124ヶ月前

●　東京・代々木公園でデング熱発生、都が蚊駆除デング熱が日本で発生した。発生したのは東京の代々木公園。埼玉県と東京都が8月28日、同県の20代女性と都内の20代男性の2人、10代女性1人が国内でデング熱に感染したと発表した。国内での発症は実に69年ぶりのことだ。3人は都内の学校の同級生で、代々木公園（渋谷区）で...

デング熱、国内感染69年ぶりに発生！　地球温暖化で拡大する熱帯性感染症

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 124ヶ月前

●　東京・代々木公園でデング熱発生、都が蚊駆除デング熱が日本で発生した。発生したのは東京の代々木公園。埼玉県と東京都が8月28日、同県の20代女性と都内の20代男性の2人、10代女性1人が国内でデング熱に感染したと発表した。国内での発症は実に69年ぶりのことだ。3人は都内の学校の同級生で、代々木公園（渋谷区）で...