しめきり前のイライラにはナッツ。心を穏やかにする食品たち

コーヒーをたくさん飲むと、不安やイライラが起きる可能性があることを知っている人もいるでしょう。これはカフェインの摂取で神経を興奮させる神経伝達物質、ノルアドレナリンが過剰に分泌されたことによるもの。ときとして食べ物や飲み物は人の精神面に影響することがあります。そこで、心を穏やかに保つために摂取したい食品を紹介します。 低脂肪のタンパク質 脳は、セロトニン（気分を調整する上で重要な役割を果たす...

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