1分100歩「ブリスク・ウォーキング」なら無理なく続けられそう

健康の維持・増進には、いつもより早足で歩く「ブリスク・ウォーキング」が良いと言われています。では、「きびきびと」や「足早に」を意味する、「ブリスク（brisk）」とは、どのくらいの速さなのでしょうか。 答えは、「１分あたり100歩前後のスピードで歩くこと」。これは、先ごろ発表された、ウォーキングの速度が健康に及ぼす影響を取り上げた研究による結論ですが、意外と遅い？ と思った人が多いのではないでしょ...

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