オトナの女性は特に注意！ 食事制限でのダイエットは老化を早める!?
これから露出の増える夏に向けて、ダイエットに励んでいる人も多いのではないでしょうか。巷にはさまざまな種類のダイエット方法がありますが、ちょっとドキッとしてしまう情報を見つけました。
ウェブサイト「Wacoal Body Book」によれば、「食事制限でダイエットで成功はしない」「食事を減らすダイエットは体の老化を早める」とのこと。
食事を減らすダイエットが成功しないという事実は、権威ある医学雑誌『The New England Journal of Medicine』でも特集を組まれて、はっきりと結論づけられたことなのだそうです。
食事の量＝体内に入ってくるエネルギー量が減ると、体は命の危険を察知しエネルギーを消費しないで生きようとします。つまり「省エネモード」に突入してしまい、無駄な脂肪はますます燃えにくくなることに。炭水化物抜きダイエットなどでは、一時的に水分が体から出て体重が減るものの、実際に痩せてはいないということです。
また、糖質の供給が足りなくなると、体は筋肉を分解して糖質を捻出しようとします。つまり糖質不足の状態が続くとどんどん筋肉が分解されてしまい、脂肪だけが残る結果に......。「細く見えても体脂肪は30％」というような「隠れ肥満」となり、代謝の悪い体質になってしまうんです。
30歳を過ぎると、ただえでさえ骨や筋肉が年に1％ずつ減っていくので、こんなふうに無理な食事制限で筋肉を分解してしまうと、老化はどんどん早まります。美しくあるためのダイエットで老化が進むなんて、本末転倒かも......。
オトナの女性が健康的に美しく痩せるためには、食事制限ではなくウォーキングなどの運動がおすすめとのことです。詳細は「Wacoal Body Book」からどうぞ。
photo by Thinkstock/Getty Images
（文／編集部・吉川）