ダイエットカウンセラー絢子です。
１月のテーマは「みるみる代謝が上がる１２の習慣」
下記のような３部構成で、お伝えしていきます。
１・食べ方編
２・筋力アップ編
３・生活習慣編

「ダイエットは難しい」
「時間がない」
「やる気が出ない」
「ズボラだから無理」
 
こうした思いを抱えるほど、「私はやせられない」という思い込みが潜在意識にインプットされます。

そして・・・「いつまで経っても変わらない」自分で思考した通りの現実になってしまいます。

では、どうしたら良いのか？

ポイントは
「私にもできた！」
「自分で行動を変えられた！」
という感覚を積み重ねること、です。

そのためにオススメなのが、日常生活に「代謝アップ習慣」を散りばめることです。
 
今回は、「生きてるだけで、やせ体質」を実現するための方法をお話しました。
※ご自身の体調を第一に、無理ない範囲で取り組んでみて下さい＾＾