ダイエット成功マインドをインストールする＃３
ダイエットカウンセラー絢子です。
２月のテーマは「ダイエット成功マインドをインストールする」
「マインド」とは、心の持ち方。
心と体は、１００％つながっています。
ストレスや心配事を抱え込んでいたり、いつもイライラしていたり・・・
そんな風に、心の状態が乱れている時。
もれなく、体の機能にも影響が及んでいます。
これまでの生放送でも、
ストレスが便秘の根源になったり、
不安やプレッシャーが過食の引き金になっている、
ということをお話してきました。
運動や食事制限を頑張っているのに
「全然やせないんです〜」という方が、
心の状態を整えたことによって
スルスル楽にやせていった・・・！
という例も、よくあります。
前回・前々回の生放送では、
仕事や人間関係など日常生活のストレスを軽減する方法について、お話しました。
（アーカイブ動画と過去のブロマガで復習していただけます＾＾）
３回目の今回は
「ダイエットにまつわるストレス」に着目しながら、
永遠のやせ体質を手に入れる方法 をお伝えしました。
・・・あなたにも、こんな「ダイエットストレス」ありませんか？
・「いい加減やせなくちゃ」と毎日思っているのに、行動できない！
・色んな方法に手を出してみたけど、何一つ続いた試しがない
・いつまで経っても変われない自分にうんざりする
・意志が弱くて自己嫌悪してしまう
・リバウンドした自分が惨めで悲しい
・いつも頭の片隅に「ダイエット」があって心が休まらない
・「食べる罪悪感」を消すことができなくて、つらい
（私も全部経験してます(^^;;）
一般的に、ダイエットは
・つらい
・ガマンしないと結果が出ない
・ガマンし続けないと元に戻る
と、思われています。
例えば、食事制限。
カロリー制限や糖質オフなど
私も過去に何度もやりましたが、
あれ、本当～～～に、ひもじいですよね。
「食べる量を減らして、脂肪を落とす」という仕組みのため、
「ガマン」と「結果」が直結していますが、
食欲のガマンがつらいのは「当然」です。
しかも、ガマンをやめた途端に
リバウンドして努力が水の泡になります。
人間の体の仕組み上
食事のガマンを続けることは不可能です。
（ガマンし続けることができないように、ガマンした分だけ反動で沢山食べたくなるような「仕組み」が、体にも本能にも備わっています）
食事制限というのは
継続に最も適していない上に、
結果も出しにくい方法。
どこまで行っても苦しいままです。
では、どうしたら良いの・・・？
答えはズバリ、【ダイエット方法を変えましょう】
・つらくなくて
・ガマン不要で
・リバウンドもしない
そんな方法を選べば良いのです。
「そんなの、あるの？」と
思った方もいるかもしれませんが・・・
あるんです。
ただし、食事制限とは「目的」が異なります。
制限系のダイエットの目的は
「食事量を減らすことによって、
今体についている脂肪を落とす」
ということ。
そうではなくて・・・
そもそも「脂肪を蓄えない体」を作るのです。
（結果として、今体についている脂肪も落ちます）
「脂肪を蓄えない体」とは、言い換えると「やせ体質」です。
根本的に「やせ体質」になれば、
ダイエットにまつわるストレスはすべて消えていきます。
やせ体質を作る最短ルートは
「自分の体の状態に合わせて具体策を選ぶ」ということですが、
それはお一人お一人異なってくるので、
どのタイプの方にも共通して効果が期待できることを２つお伝えします。
2020/02/28(金) 20:12
612pt
