ダイエットカウンセラー絢子です。
９月のニコニコ生放送では「LIVE体質診断」をお届けしました！
皆さんから
・体の状態
・不調
についてお聞きして、
そこから
・今、体に起きていること
・代謝の滞り方
・やせる近道
などをお伝えしました。
「もっとお話聞きたかったです」
「的確に判断して下さり、すごいと思いました」
（こんな症状もありませんか？とお聞きしたところ）
「ドンピシャすぎて、びっくりしました！」
（逆効果となる取り組みをやろうと考えていたので）
「間違った努力をしなくて良かったと思いました」
（ダイエットの仕事をしている方から）「参考にしています！」
などなど、多くのご好評の声を頂いています＾＾

通常の体質診断では、６０～１００以上の質問とヒアリングによってその方の状態を見極めるので、
それよりは簡易なものになりますが・・・
生放送での体質診断だから、「LIVE体質診断」♪
コメントで会話ができるので、毎回とても楽しくお話させていただいています。

この記事では、
何名か診断させていただいた中のお一人について
・体の状態
・やせるための解決策
を復習したいと思います。
私が「どんな点に着目して」「どんな観点から」診断や回答をしているのか、お伝えしますね。
＜ご質問者様の体の状態＞
・夏の間に太ももが太くなった
（ハイソックスを履く機会が多かったから？）
・喉がいつも乾く
・寝ても疲れが取れない
・いつもだるい
・体力がない
・過食というより大食い
・最近は酢の物をとるようにしている

＜私からの回答＞
ご自分をしっかり観察できている点が、さすがです。
よく食べるようにしている、という「酢の物」は、
私が自分の体質改善を行った際に「血液をキレイにするために積極的に食べていた」と、以前の放送でお伝えしたものでもあります。

症状を紹介した後、早速体質診断に入りましたが・・・
気になる「体質」に関しては
「水分のめぐり」を見直したいタイプ
です。

水分って「適量」必要。
多すぎても少なすぎても、NGなんですね。

ダイエットも何事も
・バランス・中庸
が大事ですが、体内の水分バランスも、然り。

代謝の良い体を作るためには、適量の水分を保っていたいところですが、
こちらの方の場合は、本来よりも
「水分量が少なめ」な状態
でした。

そして
「過食というより大食いなのですが、そのような人も”食べるダイエット”で大丈夫かな？」
という疑問も書いて下さいましたが・・・・
もちろんOK＾＾
むしろ、食事のガマンは逆効果です。
まずは、体を整えるために「必要な栄養を含んだ食材」をしっかり摂っていきたいです。
（食材の内容については、後半で）
それに・・・
食欲旺盛な時って、原因があります。
・食事の内容（栄養の摂り方）・自律神経の乱れ・腸内環境
などが原因となるケースもありますが、こちらの方の場合は、体内の水分不足が関係しています。

なぜ、そう思ったか？？
それは
「喉が乾く」
「食欲旺盛」
などの”自覚されている症状”と
・太ももが太くなった・いつもだるい・寝ても疲れが取れない
などに現れている
「水分代謝が悪い」
「睡眠の質が低い」
という”今の体の状態”から、導き出しました。
水分が減っている時のサインとして
「やたら喉が乾く」
「食欲旺盛になる」
といった症状が出る方は沢山いらっしゃいますし、

睡眠の質の低下と「下半身が太くなった」という実感も、体内の水分が不足している時に起こりやすい症状です。
（「寝汗をかいていませんか？」とお聞きしたところ、「かいてます」とのお答えだったことも、決め手の１つでした）

それに・・・
ご質問をいただいたのは、９月の半ば。
秋の初めって、１年で最も体内の水分不足が深刻になる時です。

「夏の間に、なぜか太ももが太くなった」という感覚も、
・体全体の水分のめぐりが良くない
という状況が、季節柄、顕著だったこと・・・
加えて、
ハイソックスによるふくらはぎの締め付けにより、下半身の水分や血液のめぐりが悪くなり、「太くなった」と感じたのかも。
（ふくらはぎは「水分代謝」を考えた時に、とても大切なパーツです。）
また、太ももが気になる時の対策として
・足を組まない
・座っている時、両太ももをぴったりつけた状態をキープ
ということをお伝えしました。
徹底すると、引き締まります。

＜やせるための具体策＞
体の状態をお話した後は、解消するための方法をお伝えしました。