リーンゲインズを超える？かもしれない新段時期テクニック「FMD」とは？

コメ10 パレオなチャンネル 32ヶ月前

「強み」活用大全＃５「VIAテストを最大限に使いこなしてみようぜ」

コメ4 パレオなチャンネル 32ヶ月前

「「強み」活用大全」の続きでーす(#1,#2,#3,#4)。 

人生をゲーム化しようぜ！#14「損失の回避でモチベーションをあげよう！」

コメ9 パレオなチャンネル 32ヶ月前

  「人生をゲーム化しようぜ！」の続きです（#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11,#12,#13）。このシリーズでは「ゲーミフィケーションをいかに行うか？」ってのをまとめてまして、前回はゲーミフィケーションにおける「8大モチベーション」の7つめである、「希少性による焦り」の使い方を見てみました。 

最強の日焼け止めとニキビ治療アイテムはこれだ！2022年3月バージョン

コメ12 パレオなチャンネル 32ヶ月前

   「最強の洗顔料とメイク落としはこれだ！」の続きでーす。前回は洗顔料、メイク落とし、保湿剤の推奨プロダクトを見てましたんで、今回はその続きで「ニキビ治療薬」と「日焼け止め」に関する最新の推奨プロダクトを見てみましょうー。 

「強み」活用大全＃4「強みラベルで自分の強みを探ってみよう」

コメ4 パレオなチャンネル 32ヶ月前

 「「強み」活用大全」の続きでーす(#1,#2,#3)。 

最強の洗顔料とメイク落としはこれだ！（ついでに保湿剤も追加）2022年3月バージョン

コメ10 パレオなチャンネル 32ヶ月前

  ちょっと前に「最強のスキンケアプロダクトはこれだ！2021年12月バージョン」ってのを書いたんですが、思い返せば紹介するジャンルに偏りがありまして、 クリーナーメイク落としニキビ治療日焼け止め の推奨プロダクトはリストアップしてなかったんですよね。そこで今回は、安全に使えて効果の高いクリーナーやメイク...

トレーニング時間を限界まで効率アップする６つの筋トレ戦略

コメ3 パレオなチャンネル 32ヶ月前

  「筋トレ、もうちょい短くできんかなー」とか思う人は少なくないでしょう。私のケースだと、最近の筋トレは、 1回7〜8セット1セット10〜18回週に3回セット間の休憩は1分30秒 という高ボリュームなやり方に落ち着いているもんで、やたら時間がかかるんですよね（これはあくまで実験でやってるので、これが理想のやり方...

「強み」活用大全＃3「強みってそもそもどういうことなの？」

コメ5 パレオなチャンネル 32ヶ月前

  「「強み」活用大全」の続きでーす(#1,#2)。 

ずっと若くいるために気をつけておきたい13の指標とはなにか？

コメ10 パレオなチャンネル 32ヶ月前

 たまに「健康診断ではどこを気にすればいいですか？」みたいなことを聞かれるんですが、これはなかなかお答えが難しいところです。個人のコンディションによって見るべきポイントは変わるんで、この数値が重要ですよねーって話を言いづらいんですよね。 

「強み」活用大全＃2「あなたという人間は、あなたの「強み」や「弱点」では決まらない」

コメ12 パレオなチャンネル 33ヶ月前

  「「強み」活用大全」の続きでーす(#1)。 

「強み」活用大全＃１「帆船のメタファー」

コメ6 パレオなチャンネル 33ヶ月前

  「強みを活かそう！」ってのは近年よく聞くアドバイスで、「さあ、才能(じぶん)に目覚めよう」や「強みの育て方」といった定番の書籍が存在するのはご存じのとおり。個人的にもこの考え方には賛成で、実際に「強み」を活かす方向で暮らしたほうが人生の満足度は高まる傾向があるのは間違いないところでしょう。 

多様性は良い習慣の敵だから気をつけてね！「良い習慣、悪い習慣」#2

コメ12 パレオなチャンネル 33ヶ月前

   前回と同じく、「良い習慣、悪い習慣（Good Habits, Bad Habits）」の内容をチェックしていきましょう。 

良い習慣はあなたの人生に安らぎをもたらしてくれるぞ！「良い習慣、悪い習慣」#1

コメ10 パレオなチャンネル 33ヶ月前

  「良い習慣、悪い習慣（Good Habits, Bad Habits）」って本を読みました。著者のウェンディ・ウッドさんは南カリフォルニア大学で心理学を教えてる教授で、習慣化の研究で有名な先生ですね。 

「疲労」対策大全「ライフスタイル編」

コメ16 パレオなチャンネル 33ヶ月前

   以前の質疑応答放送にて、「疲れが取れない原因をおせーて！」といったご要望がありましたんで、大まかな原因と対策を考えていきたいと思いまーす。ただし、ご承知のように「疲れ」ってのは激烈に複雑な現象でして、「これぞ疲れの原因！」などと言えるものはなかったりします。 なので、今回のエントリでは、肉体＆...

人生をゲーム化しようぜ！#13「希少性を使ってやる気爆上げ」

コメ5 パレオなチャンネル 33ヶ月前

  「人生をゲーム化しようぜ！」の続きです（#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11,#12）。このシリーズでは「ゲーミフィケーションをいかに行うか？」ってのをまとめてまして、前回はゲーミフィケーションにおける「8大モチベーション」の6つめである、「予測の不可能性」の使い方を見てみました。 

「最強の食品はどれだ？」選手権 #4「カロリーの質が高い食事を達成する6つのポイント」

コメ13 パレオなチャンネル 34ヶ月前

   「最強の食品はどれだ？」選手権の続きです！(#1,#2,#3) 

「メタ認知」で仕事のパフォーマンスを激しく上げる３つの方法

コメ12 パレオなチャンネル 34ヶ月前

  このブロマガをお読みの方であれば、「メタ認知」の重要性はご存じのはず。「最高の体調」でも自分の生活を「遊び化」する手法のひとつとして取り上げております。ただ、メタ認知的な考え方ってのは慣れてないと難しいし、いまいちこれといったテクニックもないので、真剣に取り組むと結構たいへんなんですよね。 

自分にとって良い食事と良い運動を見分けるには？のガイドライン

コメ7 パレオなチャンネル 34ヶ月前

  こんな仕事をしてますと、「自分にとって良い食事と悪い食事を見分ける方法は？」「自分にとって最適な運動レベルとは？」という質問をよく聞かれるわけです。 

プロバイオティクスはこれを買っておけば問題ないぞ！（2022年1月版）

コメ15 パレオなチャンネル 34ヶ月前

  プロバイオティクスについて、新たな推奨品の検証データがMetpath Laboratoriesさんから上がってきましたので紹介しておきまーす。前回は2020年12月の更新だったので、およそ1年ぶりのアップデートですね。 

ノートのとり方とか学習法に関する最近のポイントをざっとまとめておいたんでどうぞ

コメ9 パレオなチャンネル 34ヶ月前

   こないだ「講義の動画を倍速で視聴しても内容はちゃんと頭に入るのか？」って話を書いたら割と評判が良かったので、学習法に関する最新の知見をブロマガの方でまとめておきます。書いてたらだいぶ長くなったので。 

人生をゲーム化しようぜ！#12「予測の不可能性を使ってやる気爆上げ」

コメ5 パレオなチャンネル 34ヶ月前

   「人生をゲーム化しようぜ！」の続きです（#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11）。このシリーズでは「ゲーミフィケーションをいかに行うか？」ってのをまとめてまして、前回はゲーミフィケーションにおける「8大モチベーション」の5つめである、「社会的な影響力」の使い方を見てみました。 

今年こそダメな性格を変えたい！というあなたに送る246の行動チャレンジリスト

コメ11 パレオなチャンネル 34ヶ月前

   ブログのほうで「ダメな性格を変えるのって意外と簡単なんじゃないか？」って話を書きまして、SMUの最新研究を紹介したわけです。筆頭著者のネイサン・ハドソン先生は、ずっとパーソナリィは変えられるのか？を研究している人でして、 自分が変えたい性格の人がやってることを、ひたすらやり続けてたら本当に性格が変...

現代における最強のソフトスキル「知的謙遜」を高めるためのふたつの方法とは？

コメ13 パレオなチャンネル 34ヶ月前

  ほとんどの人はもう少し自信を失ったほうがよいこないだ「いかに自信にはデメリットが多いのか？」って話を新年から書いてみたんですが、その続編として今回は「知的謙遜」について書いてみようかと。知的謙遜については何度か書いてるとおりでして、 自分の信念や意見、視点に誤りがあることをつねに疑っている自分の...

人生をゲーム化しようぜ！#11「社会的な影響力を使ってやる気爆上げ」

コメ0 パレオなチャンネル 34ヶ月前

   「人生をゲーム化しようぜ！」の続きです（#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10）。このシリーズでは「ゲーミフィケーションをいかに行うか？」ってのをまとめてまして、前回はゲーミフィケーションにおける「8大モチベーション」の４つめである、「所有欲」の使い方を見てみました。 

「最強の食品はどれだ？」選手権 #3 「カロリーの質を使って食事を最適化しようぜ！」

コメ5 パレオなチャンネル 34ヶ月前

   「最強の食品はどれだ？」選手権の続きです！(#1,#2)  前回は、いま使われている栄養データの多くが不完全であることをふまえた上で、現時点でもっとも頼りになる「カロリーの質スコア」で点数が高い食材のトップ100を見てみました。今回はその続きで、前回のデータをベースにしつつ、カロリーの質スコアをもとにどん...

「最強の食品はどれだ？」選手権 #2 「栄養価が高い食品のトップ100」

コメ20 パレオなチャンネル 35ヶ月前

   「最強の食品はどれだ？」選手権の続きです！(#1)　「カロリーの質が大事だ！」ってのは昔から言ってることですが、このシリーズでは、 じゃあ結局のところカロリーの質が高い食品ってなんなのか？カロリーの質が高い生活をどう実践するか？ ってのをまとめていく内容になります。ブログのほうでは「葉物野菜はカロリ...

2021年版 いまスタメンで使っているサプリ＆食品＆ガジェット

コメ19 パレオなチャンネル 35ヶ月前

   ってことで今年も終わりでして、みなさまには今年もお世話になりました。  というわけで2021年最後のエントリは、毎度おなじみ「スタメンサプリ」や「美容アイテム」をまとめていこうと思います。ついでに、今年からは「そういえば毎日使ってるなー」という定番のガジェットも選んでみました。 

人生をゲーム化しようぜ！#10「所有欲でモチベーションを加速させよう！」

コメ3 パレオなチャンネル 35ヶ月前

  「人生をゲーム化しようぜ！」の続きです（#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9）。このシリーズでは「ゲーミフィケーションをいかに行うか？」ってのをまとめてまして、前回はゲーミフィケーションにおける「8大モチベーション」の３つめである、「創造性のフィードバック」の使い方を見てみました。 

「最強の食品はどれだ？」選手権 #1 「なぜ現代人のほとんどが栄養不足なのか？そして、なぜマルチビタミンは駄目なのか

コメ11 パレオなチャンネル 35ヶ月前

   「本当に健康的な食事をしたいならカロリーの質が重要だ！」ってのは何度も書いていることです。世の中にはいろんな食事法があるけれど、もっとも重要なのは総カロリーのなかにどれぐらいの栄養素が詰まってるか？って観点なわけですね。  が、ここまでカロリーの質については、おおまかなガイドラインしか書いてなか...

人生をゲーム化しようぜ！#9「問題解決のバリエーションを増やそう！」

コメ1 パレオなチャンネル 35ヶ月前

  「人生をゲーム化しようぜ！」の続きです（#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8）。このシリーズでは「ゲーミフィケーションをいかに行うか？」ってのをまとめてまして、前回はゲーミフィケーションにおける「8大モチベーション」のふたつめである、「前進と達成感」の使い方を見てみました。 

人生をゲーム化しようぜ！#8「人生に前進と達成感を実装しよう！」

コメ0 パレオなチャンネル 35ヶ月前

  「人生をゲーム化しようぜ！」の続きです（#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7）。このシリーズでは「ゲーミフィケーションをいかに行うか？」ってのをまとめてまして、前回はゲーミフィケーションにおける「8大モチベーション」のひとつ、「壮大な意味」の使い方を見てみました。 

人生をゲーム化しようぜ！#7「タスクに深い意味とテーマを設定しよう！」

コメ2 パレオなチャンネル 35ヶ月前

  「人生をゲーム化しようぜ！」の続きです（#1,#2,#3,#4,#5,#6）。このシリーズでは「ゲーミフィケーションをいかに行うか？」ってのをまとめてまして、前回はゲーミフィケーションにおける「8大モチベーション」を見てみました。