幸せホルモンを増やし、ストレスホルモンを減らすマッサージとは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 指圧マッサージでセロトニンとドーパミンが分泌される（マイアミ大学フィールドらの研究） そもそも人は、人とふ

心理学者が教える、仲良くなりたい人と簡単にお近づきになれる“お誘い”

コメ3 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 食事をするときは、いつもの仲良しチームとだけでなく「これから仲良くなりたいなぁ」と思う人とワイワイと（心理

コンディションを上げたい人のための、朝の完璧ルーティンは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 朝のルーティンの究極コンボは運動→41度のシャワーで汗を流すからの、「38～40度のお湯につかる」（千葉大

手っ取り早くシャワーで自律神経を整える裏技とは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 41度の熱めのシャワーを浴びることで自律神経が整ってくる（千葉大学リーらの研究）朝から元気よくいきたい！

脳の状態をよくしたいなら、いつ運動するのがいい？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 朝起きたときに息が上がるくらいの運動をすることで脳がベストな状態に覚醒する（ハーバード大学レイティの研究）

手だけをつかって、簡単に幸福感を得られる方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock まるで温泉に入ったときのような幸福感を得られる「手浴」（北海道大学矢野らの研究）「手浴」は医療現場から生ま

イライラするのは細菌のせい？ 空腹が脳にもたらすこわい影響とは？

コメ6 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 空腹状態を避け、腸内の環境を整えてあげると気分が安定する（オハイオ州立大学ブッシュマンらの研究）イライラの

モヤモヤした気持ちとサヨナラするには？ 不安との上手な付き合い方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 心のざわつきやモヤモヤは、「不安の原因」を特定し、「やるべきこと」を明確にすることでおさまる （ヒュースト

たった20秒でOK。脳をしっかり休ませたいときに取り入れたい動作

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 一息20秒ほどの深呼吸をすることで、 脳に「休んでいいんだぞ」という 指令を送る（東邦大学医学部麓らの研究

コーヒーを飲んでスッキリするのは、カフェインではなく◯◯のせいだった

コメ11 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock コーヒー豆の香りをじっ…… と嗅ぎ、良い気分になるのを待つ（ソウル大学・スーらの研究） コーヒー豆の香りそ

忙しくて余裕がなくなったとき、率先してやりたいこと

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock お茶をゆっくり淹れ、「何もしない時間」をつくることで脳がリセットされ、平静が戻ってくる（明治大学・堀田のお

癒し効果のある青空。さらによい効果を得る方法は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 青空を見上げることで、1. まず空の色で神経が落ち着き2. 姿勢が正されることで気分が整う（大阪市立大学・

過去を振り切り、早く前に進むためにやってはいけないこと

コメ5 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 昔の恋人のSNSをチェックする人は人間的に成長できない（オハイオ州立大学フォックスとハワイ大学トクナガの研

脳はもともとネガティブ？ 人間関係をスムーズにする解決法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 「減点法」で人を見ているとイライラが止まらなくなる（エラスムス・ロッテルダム大学ヴァンディーレンドンクとス

怒りの感情の抑え方。暴言を吐きたくなったら、一旦◯◯してみる

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 怒りの感情は、人やモノに当たっても解消できず、それどころかより激しい怒りがわいてくる（アイオワ大学ブッシュ

東大の研究でわかった、やけ酒のあとに起こることとは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock やけ酒をすると、イヤな記憶、イヤな気持ちが より強く定着してしまう（東京大学大学院野村と松木の研究）やけ酒

認知学の実験に基づく「正しい自信のつけ方」とは？

コメ3 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 正しい自信をつけるには「認知バイアス」の壁を打ち破る必要がある（コーネル大学ダニングらの研究）ミスを指摘さ

モチベーションがあがるのはどっち？ 誰かのため or 自分が好きな仕事

コメ4 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 社会的な「意義」よりも個人の「好き」のほうが動機付けとしては強力（エール大学レゼニエウスキーらの研究） ア

色彩心理学から学ぶ。やる気を出したいときの服の色は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 赤やオレンジのアイテムを身につける、身の回りに置くとやる気がわいてくる（ただし、赤は攻撃的な色に見えるので

仕事やトレーニングにも。理化学研究所が解明した「ラストスパート」のかけ方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 時間を測り、「あと〇分！ 」とゴールを見ながら仕事をする （理化学研究所水野敬らの研究） 長い授業や仕事の

成功体験は「やらせ」でもOK？ モチベーションを高める効果的な方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 「やらせ成功体験」でモチベーションを高め「パブリック・コミットメント」で賛同してくれる仲間を増やす（マート

NASAの研究から導く、オーバーヒートしかけている脳を休める方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 20～30分のマイクロスリープで能力が睡眠前よりも34％向上する（NASA・ローズカインドらの研究）昼間に

ぼーっとしている方が、脳は意外とはたらいている？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 「ぼーっ」とすると脳は平常時の15倍働き良いアイデアがわいてくる（ワシントン大学レイクルらの研究）アイデア

人間は極端な気象も数年で普通だと感じるようになるとの研究結果　なーんだ地球温暖化なんてなかったんだ!?

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 69ヶ月前

東アジアで豪雨による洪水が頻発する一方、アメリカ西海岸では極度の乾燥から過去最悪の山火事が発生する。アメリカ中西部が南極よりも寒くなる一方、オーストラリアでは夏の気温が50℃にもなる――。地球規模でこれだけ極端な気象イベントが起こっていても、人は案外鈍感...続きを読?

人間は極端な気象も数年で普通だと感じるようになるとの研究結果　なーんだ地球温暖化なんてなかったんだ!?

コメ0 ガジェ通 69ヶ月前

東アジアで豪雨による洪水が頻発する一方、アメリカ西海岸では極度の乾燥から過去最悪の山火事が発生する。アメリカ中西部が南極よりも寒くなる一方、オーストラリアでは夏の気温が50℃にもなる――。地球規模でこれだけ極端な気象イベントが起こっていても、人は案外鈍感...続きを読?

簡単すぎる、「できる人オーラ」の出し方とは？

コメ14 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 胸を張って生活することで「できる人」のオーラが自然と発せられるようになる（南カリフォルニア大学ボーンズ、ウ

脳科学者が教える、つらいときに脳をだまして切り抜ける方法

コメ21 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 「なりきり」作用を駆使して「なんか、この状況を逆に楽しんじゃってる」気持ちになってみる(池谷裕二ら脳科学者

かけ声で効率アップ！ あなたが本来持っている力を発揮する方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 動作に効果音（かけ声）を足すことで、 効果や効率が増していく（リヨン大学のラバヒらの研究）急なトラブル対応

10分以下で作れるツナ缶入りスープ。朝に魚を食べるといい理由って？

コメ6 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

管理栄養士からのワンポイントアドバイス朝食にぴったりのカップスープ。ひと皿で、野菜とツナ缶のタンパク質が摂れる料理です。朝食を食べることで、体内時計がオンになり、一日の代謝がスムーズにスタートします。特に魚に含まれる脂は、より体内時計をリセットしやすく、脂質などの代謝もアップさせるとの研究結果があり

「背筋ピン！」でストレスホルモンが減る？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 背筋をピン！ と伸ばして堂々と歩くと気持ちが積極的になり、さらにストレスホルモンが減少する（ハーバード大学