完璧な呼吸法とは？#3「ビューテイコ・メソッドをやってみよう！」

コメ2 パレオなチャンネル 39ヶ月前

 「完璧な呼吸法とは？」シリーズの3回目です！(#1,#2)　このシリーズでは「呼吸って大事だよねー」という当然の話を起点として、「呼吸法でトレーニングしとくと健康にいいし、メンタルもコントロールしやすくなるしで、いいことだらけだよねー」って話をしております。  前回は呼吸法に関する超基本的なトレーニングを...

マツキヨのオリジナルブランドを使い続けて4ヶ月。肌トラブルと疎遠になりました

コメ0 roomieちゃんねる 40ヶ月前

月に1、2度は肌の調子が悪くて憂鬱な気分になってしまうわたし。化粧水&乳液難民でしたが、マツモトキヨシでゲットした基礎化粧品はリピート購入中！使い続けられているにはワケがあったんです。マツキヨのオリジナルブランド!?matsukiyo　ウーマンメソッド　トリプルA左:トリートメントセラム 1

筋トレメニューが思いつかない！あなたに向けたシンプルメソッド「5/3/1」とは？ #2「アシストエクササイズ編」

コメ2 パレオなチャンネル 40ヶ月前

   超シンプルで効果的な筋トレメソッド「5/3/1」の続きです！(#1)  

筋トレメニューが思いつかない！あなたに向けたシンプルメソッド「5/3/1」とは？ #1「基礎編」

コメ3 パレオなチャンネル 40ヶ月前

    定期的にいろんな筋トレ法を試してるんですが、ここのところ試していた「5/3/1」ってのが良かったのでまとめておきます。 

片付けられない人の最後の駆け込み寺。石阪京子さんが教える「3日間集中片付け術」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 42ヶ月前

気持ちの良い季節なのに、感染対策で外出がはばかられてしまう大型連休。こんなときこそイベント気分で、家をまるごと片づけてみませんか？ 『一回やれば、一生散らからない「3日片づけ」プログラム これが最後の片づけ！』（ダイヤモンド社）から、最短3日で人生が変わる「片づけ合宿」のメソッドをご紹介します。「家

ゆっくり呼吸しながら数えるだけ。いつの間にか眠ってしまう「カウントダウン法」

コメ4 MYLOHASちゃんねる 43ヶ月前

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。 ベッドに入ってもなかなか寝つけない人におすすめしたいのが、アメリカの催眠療法士が考案し

薄毛に効果的なテクニックって結局どれなの？のガイドライン

コメ10 パレオなチャンネル 44ヶ月前

   「不老長寿メソッド」では、Amazon購入特典として「健やかな毛髪を保つための基本」について書いたPDFがついてまして、ハゲ対策の超基本をまとめております。  が、あれはあくまで基本中の基本でして、さらに深めな知識は掘り下げてなかったりします。そこで今回は、特に「男性型脱毛症」にターゲットをしぼって、ハ...

正解はあります：その19（1,904字）

コメ0 ハックルベリーに会いに行く 45ヶ月前

今回は、「自分はなぜ生きているのか？」という哲学的な設問について、その解答を徹底的に考えてみたい。なぜなら、これを考えることによって哲学する力が鍛えられ、そうなれば「正解はない」という考え方が決定的に誤っていると、やがて理解できるようになるからだ。ただ、そこで注意したいのは考えるときにメタレベル...

学生に伝えたいお金のこと：その16（1,664字）

コメ0 ハックルベリーに会いに行く 45ヶ月前

これからの時代にお金を稼ぐためには、「生活探求者」になる以外、他に道はなかなかないだろう。そのため、生活探求に興味がない人は、かなり苦しい生活を強いられる――つまり、相対的貧困に押しやられる危険性が高くなる。それほど、「生活探求能力」のあるなしは、これからの時代の貧富を分かつ決定的因子になるだろう...

『鬼滅の刃』を参考にこれからヒットする作品について考えてみた（1,795字）

コメ2 ハックルベリーに会いに行く 46ヶ月前

今年ももうすぐ終わりなので、今週は年末らしく今年を振り返ってみたい。まず今日は、『鬼滅の刃』について書く。今年、『鬼滅の刃』が大ヒットした。マンガも空前のヒットを記録したが、映画も記録を塗り替えるようなヒットを記録した。本当に歴史的なヒットだった。この出版不況の現代に、これだけのヒットを飛ばすの...

世界の「こんまり®」の働き方改革。追い詰められたときの奥の手とは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 46ヶ月前

「家を片づけると人生がときめくのと同じように、ワークスペースを片づけることでキャリアがときめく、整う、うまくいく」。そう語るのは、“こんまり ® メソッド”で世界規模の片づけブームを巻き起こしている近藤麻理恵さん。新刊の『Joy at Work 片づけでときめく働き方を手に入れる』（河出書房新社）で

各界トップリーダーが「D&I推進を阻む壁」の正体を暴く！／MASHING UPカンファレンスvol.4

コメ0 カフェグローブチャンネル 48ヶ月前

ダイバーシティとインクルージョンの必要性が各所で議論されています。MASHING UPカンファレンスでは「D＆Iを切り口としたWELLな組織を作るためのメソッド」「D＆Iのもつ経済的合理性」に着目し、議論を深めます。開催は11月26・27日。

睡眠時の照明の明るさで「太りやすさ」が変わる? 最適な照明は

コメ5 MYLOHASちゃんねる 48ヶ月前

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある｢眠トレ｣＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。 寝室の照明についてやるべきことは明確です。「照明をすべて消す」ことです。たとえ豆電球程

つんく♂氏の天才論に対する違和感（1,745字）

コメ0 ハックルベリーに会いに行く 49ヶ月前

つんく♂氏がnoteに記事を書いていた。凡人が、天才に勝つ方法。これについての感想を、今日は書いてみたい。まず、つんく♂氏の勝ち方のメソッドというか考え方が、めちゃくちゃ浅いことに驚いた。これであれだけのヒットを生み出したのかと、逆の意味で感嘆した。しかしながら、浅いからこそ、つんく♂氏の記事は一般人に...

相手の行動を変える、たったひとつのほめ言葉。信頼関係をつくる「100点のほめ方」

コメ2 MYLOHASちゃんねる 49ヶ月前

「人の行動を変えるのは、10のアドバイスよりも、たったひとつのほめ言葉」。そう語るのは、独自の教育メソッド「ほめ育」を開発し、世界17か国、のべ50万人に伝えてきたという原邦雄氏です。原氏によると、人の心を動かす「100点のほめ方」には大きな力があり、過去に仲違いした人──不信感を抱かれている仕事相

100回の腹筋より「痩せ」に効果的な運動とは？

コメ7 MYLOHASちゃんねる 50ヶ月前

痩せるコツ｢100回の腹筋より、100回のスクワットのほうがはるかに脂肪は落ちる｣フィジカルトレーナーの第一人者である中野ジェームズ修一さんに、“痩せる”メソッドをうかがう企画。今回“痩せる”ために下半身のトレーニングが必要である理由と、自宅でできるワークアウトをレクチャーします。どこの筋肉を鍛えれ

相貌心理学で人のすべてがわかる！3人のなかでもっとも仕事を任せられる顔は？

コメ8 MYLOHASちゃんねる 51ヶ月前

初対面の人と上手にコミュニケーションをとるのは難しいもの。そんなとき、相手の「顔」から“したほうがいいこと”や“してはいけないこと”を見抜くことができたら、もっと余裕をもって会話ができそうな気がしませんか？ そんな夢のような顔分析メソッドを教えてくれるのが、『人は顔を見れば99％わかる フランス発・

腹斜筋を鍛え上げる！「設置面おしりだけ」の体幹強化トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 52ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock ラストエクササ

臀部と内転筋を重点的に鍛える！ 下半身の自重トレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 52ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング｢バーオソル｣は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ ｢KANAMI式バーオソル｣を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 脚の重みを利用

腹筋増強と脚力強化！ 上下を一気に鍛え上げる筋トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 52ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock お腹の奥とおし

臀部と脚全体を一気に鍛え上げる！ うつ伏せ筋トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 52ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 下半身を鍛える

体幹、内転筋、臀部を鍛え上げる！ バレエ筋トレ上級編

コメ0 MYLOHASちゃんねる 52ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 今日からご紹介

鍛え上げた筋肉レベルをチェック「体幹ローリング」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

image via shutterstock 寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。エクササイズの効

疲れた日の終わりに。リラックスできて姿勢も整うバレエ流ほぐし

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

image via shutterstock 寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。基本のバーオソル

背筋・臀部・内転筋を一気に鍛える！ 体幹強化トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

image via shutterstock 寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。内もも＆背面強化

腹筋を鍛えながら、内反膝を矯正。代謝アップトレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

image via shutterstock 寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。空中で行う「プリ