本日6月12日早朝の測定で、ついに体重が80キロを下回りました。月平均では、まだ80キロ超ではあるものの、早朝の測定で80キロを下回るのは5年ぶりです。大目標は、あくまでも血糖値を下げることで、そちらの成果は来週行う検査で判明するのですが、糖尿病治療の3本柱「食事療法」「運動療法」「薬物療法」のうち、前者の2つに関しては順調に推移していると言えそうです。

■気になる筋肉量の低下
80キロ未満は目標だったので、取りあえず「良かった」と思っているものの、私の身長だと64キロが標準なので、まだまだ先は長い。そもそも明朝の体重すら分からないですからね。油断はできません。それに体重は5年前に戻ったものの、筋肉量は低下していますし、体脂肪率も高い。5月は1カ月間で310キロほどウオーキングしたこともあり、消費カロリーは増えたのですが、筋力トレーニングはサボり気味だったという反省点があります。朝、ウオ