作り方動画はこちら↓https://www.nicovideo.jp/watch/1545818582＜材料＞
出汁・・・・・・・・・・・400㏄
醤油・・・・・・・・・・・大さじ1　

作り方動画はこちら↓https://www.nicovideo.jp/watch/1545640383＜材料＞鶏むね肉・・・・・・・・・・・1枚里芋・・・・・・・・・・・・・4個　

作り方動画はこちら↓＜材料＞パスタ・・・・・・・・・・100g　

作り方動画はこちら↓https://www.nicovideo.jp/watch/1545102363＜材料＞
じゃがいも・・・・・・・・・・1個　

こんにちはつっしーです！以前放送した身体に良いティラミスの作り方について、ココナッツが苦手な方向けに僕なりにアレンジしたレシピを追加しておいたのでよかったら見てみてください！更新したブロマガはこちらそれではまた生放送でお会いしましょう～つっしー

作り方動画はこちら↓https://www.nicovideo.jp/watch/1544855522＜材料＞
卵・・・・・・・・・・・1個　

作り方動画はこちら↓https://www.nicovideo.jp/watch/1544014623＜材料＞A　

作り方動画はこちら↓https://www.nicovideo.jp/watch/1544271608＜材料＞バルサミコ酢・・・・・・・・・・・200㏄　

作り方動画はこちら↓https://www.nicovideo.jp/watch/so34285271＜材料＞サーモン・・・・・・・・・・・・１切れ　

こんばんはつっしーです！今日アップした動画は観ていただけましたでしょうか？https://www.nicovideo.jp/watch/1544014623明日予定していたこちらのレシピのポイントなどの生放送ですが、諸事情により11日に変更となります！そのため次回は10日のバルサミコソースの作り方の放送となり、その翌日にティラミスの放送となりますので順番が前後しますがお間違いの内容にお願いいたします。急な変更で申し訳ございません！今後ともメンタル料理講座をよろしくお願いいたします。つっしー