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記事 9件
  • タイの低温調理 コリンキーソース

    2020-07-27 10:58  
    298pt
    <材料>鯛切身(刺身用)・・・・・・・・・1切れコリンキー・・・・・・・・・・・・250g 

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  • 牛しゃぶのカルパッチョ仕立て

    2020-07-19 09:57  
    298pt
    <材料>牛肉薄切り・・・・・・・・・・・・・・・・・200g 

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  • 豆腐とブロッコリーの揉み込みサラダ

    2020-07-16 10:20  
    298pt
    1
    <材料>豆腐・・・・・・・・・・100gブロッコリー・・・・・・100g 

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  • フルーツとタコをあわせる筋トレメシ

    2020-07-12 18:00  
    298pt
    <材料>茹でタコ・・・・・・・・・・・・100gキウイ・・・・・・・・・・・・・1個 

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  • 低温調理で鶏胸肉のサラダサンド

    2020-07-08 22:00  
    298pt
    <材料>鶏胸肉・・・・・・・・・・・・250gモッツァレラチーズ・・・・・・100g塩・・・・・・・・・・・・・・小さじ1/4レタス・・・・・・・・・・・・1枚(お好み)トマトスライス・・・・・・・・3枚(お好み)きゅうりスライス・・・・・・・4枚(お好み) 

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  • 茹でて和えるだけ!豚とネギのからしあえ

    2020-07-06 12:50  
    298pt
    2
    <材料>豚肉(しゃぶしゃぶ用or切り落とし)・・・80g長ネギ・・・・・・・・・・・・・・・・・1/3本 

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  • レンジで一瞬!鶏むねサラダ

    2020-07-03 15:00  
    298pt
    <材料>鶏胸肉・・・・・・・・・200g酒・・・・・・・・・・・大さじ1/2片栗粉・・・・・・・・・大さじ1/2塩・・・・・・・・・・・小さじ1/3好きな野菜・・・・・・・好きなだけオリーブオイル・・・・・お好み
     

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  • 中村シェフレシピ第2弾!ほうれん草のポタージュ

    2020-07-02 09:30  
    <材料>ほうれん草・・・・・・・・・・70gじゃがいもスライス・・・・・・50g玉ねぎスライス・・・・・・・・50g塩・・・・・・・・・・・・・・3g水・・・・・・・・・・・・・・300cc白ゴマ油・・・・・・・・・・・20g卵・・・・・・・・・・・・・・1個酢・・・・・・・・・・・・・・大さじ3オリーブオイル・・・・・・・・小さじ1<作り方>1.鍋に水(分量外)と酢を入れ火にかけ沸騰させておく。2.ジャガイモ、タマネギ、水300cc、塩を1とは別の鍋に入れ強火にかける。3.2の鍋の水が沸騰したら弱めの中火にし、蓋をして5分加熱する。4.1の鍋の火を止め、箸などでかき回して渦を作る。5.渦が小さくなり水流が止まる直前になったら卵を割入れる。6.5を再沸騰させ弱火で3分加熱したらポーチドエッグが出来上がるので氷水などに入れて冷やしておく。7.ポーチドエッグの加熱中にほうれん草を3~4cmの長

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  • ツナとじゃがいものレンチンおつまみ

    2020-07-01 09:50  
    298pt
    <材料>じゃがいも・・・・・・・・280~300g 

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