人見知りだと、人前で笑顔になるのはなかなか難しいこと。とはいえ、愛想よくしたいから作り笑いに頼ってしまうことも。でも、その作り笑いさえ、「バレたらどうしよう」「うまく笑えていないかも」という不安につながってしまいます。限りなく本物に近い、バレない作り笑いをするにはどうすればいいのでしょうか。

人見知りの克服の最初の一歩として「作り笑い」が有効かもしれません。「作り笑い」で相手を安心させれば、自分に対して穏やかな態度をとってくれるはず。また「作り笑い」をすることで、自分がリラックスできる効果も。「作り笑い」を習慣にすると、セルトニンという物質がスムーズに分泌されるので、ストレス耐性を身につけられそう。