空前の大ヒットを記録したポケモンGO。つい先日日本でも配信がスタートしたポケモンGOは、スマホの画面を見ながら街を歩き、ポケモンを探すゲームです。せっかく歩くなら効率的に脂肪を燃焼して、ついでにダイエットもしちゃいたいもの。歩きながら痩せるコツや効果的なタイミング、距離や消費カロリーなど、ウォーキングダイエットについて徹底解説します。

私のコンプレックスは貧乳であることです。思春期に全く成長しなかった私の胸は、まな板そのものでした。ブラジャーにパッドをたくさん入れたり、マッサージをしてみたり、豊胸手術まで考えました。恋愛にも奥手になるところがあった私が、現在はこの貧乳とうまく付き合えるようになりました。そんな私の体験談です。

私は生まれた頃から、幼稚園の時から自分が女の子であることが許せませんでした。親には男っぽい自分の事が理解されず、怪奇な目をされました。性同一性障害という言葉を知ってから、自分の中の性の矛盾に悩まされ誰にも相談出来ずにいました…。そんな私の今までの半生と、なりたかった自分へ近づけたことをお話します。

社会人になってから、自分の脇汗のニオイがきつい・・と思い始めました。そして「ワキガ」であるという事を自覚し、ワキガとの闘いを始める事になります。まずはワキガについて徹底的に調べあげ、ワキガをうまくカモフラージュする方法で対策をする事にしました。会社でも着替えをこまめにしたり、制汗グッズを試すなど、努力を怠りません。

ある日自分がワキガであると知った日から、私は臭いを予防するために様々な努力をしてきました。服や制汗剤スプレーなど、常似に周りを気にするように。世間のワキガに対する偏見をなくすために、ワキガであることをカミングアウトしました。そこから私の環境は激変！私が今までワキガで経験したことをお話していきます。

牛乳から脂肪分と水分を除いたのがスキムミルク。スキムミルクはダイエットに用いるのがおすすめで、高タンパク＆低脂質、ビタミンB群やミネラルを含むのが魅力です。スキムミルクはそのままだとおいしくないので、ヨーグルトやスムージーに入れたり、煮込み料理に入れたりして摂りましょう。

私の髪の毛は尋常ではないほどの剛毛です。毛質は硬く太く、量も多いので髪の毛を結っても可愛い髪型にはなりませんでした。美容院へ行っても数ヶ月後には元通り、ヘアケアをしても髪質が変化することはなく…。そんな私の髪の毛は今は落ち着いてきています。これまでの私の体験談をお話します。

悩み事や不安を抱えているときは、気持ちを切り替えたいと感じるもの。そんなとき、脳の仕組みを利用すると上手に気持ちを切り替えることができるかもしれません。脳は、考えたり話したりする言葉のイメージに影響されるので、ポジティブな言葉を使うことが大切なのです。

明るい性格だった私が、診療内科に通うほど心を病んでしまいました。その原因は人間関係です。私はいじめられていたせいで、極端に人の顔色を伺ったり、自分の意見が言えずにいました。「私は嫌われている」、「価値のない人間」とも思うことも…。そんな私が前向きに生きられるようになった現在までの出来事をお話します。

老若男女問わず、臭いに関する悩みはデリケートな問題です。私の場合は自分のワキからタマネギの臭いがすると気付いた日から、毎日臭いのケアに追われ、極端に人目を気にするようになりました。努力の甲斐あって、今では臭いは当時より軽減され、結婚して娘もいる生活を送っています。そんな私の体験談をお話します。