他の人から白髪を発見された時「苦労してるね」と言われた経験はありませんか？「苦労している＝ストレスがかかっている」と考えると、あながち的はずれな指摘でもないんです。ストレスと白髪は密接に関係があり、ストレスをコントロールすることで白髪を減らすこともできるんです。それでは白髪とストレスの関係をみていきましょう。

悩み事や不安を抱えているときは、気持ちを切り替えたいと感じるもの。そんなとき、脳の仕組みを利用すると上手に気持ちを切り替えることができるかもしれません。脳は、考えたり話したりする言葉のイメージに影響されるので、ポジティブな言葉を使うことが大切なのです。

「レジリエンス」とは、メンタルヘルスの領域で「精神的な回復力、しなやかさ、防御力」という意味があります。レジリエンスを高めることで、ストレスを感じてもすぐに回復できるようになるのです。今回は、レジリエンスを高める食事に焦点を当ててみましょう。

大好きな父を事故で亡くした私たち家族は母の地元へ引っ越しました。転校した学校にはうまく馴染めず、孤立する日々。ある日、妹が誤って手に火傷を負ってしまい、私は母に「何でちゃんと見ていなかったんだ」と激怒されました。その日以来、私はストレスを感じると自分で髪の毛を抜くようになってしまったんです。

今まで同級生や彼氏に「口が臭い」「排水溝の臭い」と言われた私は、人と近くで話すことや笑顔になることが怖くなっていました。仕事や恋愛にも支障が出るほどでした。歯医者で歯垢を取ったり、舌磨きを欠かさなかったのになぜ……。暗い人生だった私が、コンプレックスだった口臭の悩みを解決した意外な方法とは

私はハタチ前後のころから、謎の性交痛に悩まされてきました。便秘、子宮の病気、腸の病気、産婦人科や心療内科など、病院で調べてもらった回数は一度や二度ではありません。子供が欲しくて不妊治療もしていましたが、途中から子作りする気になれませんでした。そんな私の性交痛との闘いについてお話します。

私の頭皮には500円玉ほどの大きさのハゲがありました。幼い頃に父を亡くし、引っ越しと転校を余儀なくされた私は、ストレス解消のために自分で自分の髪の毛を抜いていたんです。

色白で色素が薄い私は、唇の色素まで薄く、ほくろだと思っていたものが実はシミだったのです。若い頃からシミに悩まされ、恋愛にも積極的になれませんでした。周囲の目を気にし、気持ちが悪いと思われていないか気になってしまい、完全に唇のシミがコンプレックスになってしまいました。

小学校のとき突然襲われた、どもり。動悸、息切れ、大量の汗……、周囲の冷たい視線を、今も忘れることができません。そのきっかけは「父の死」でした。それまで、社交的で天真爛漫だった私を180度変えたできごとです。

大きなプロジェクトのリーダーを任され、激務ながらも充実した日々を送っていた私。週に一度の経営会議にも参加し、進捗の報告をしていました。でもその会議で役員や経営陣から問いつめられたり、叱責されたりするうちに、恐怖を感じるようになってしまったんです。