なつのおわり

いつも大変お世話になっております。

○○の主役は我々だのオスマンです。

 

８月も下旬になり、夏も終わりが見えかけている今日この頃、

皆様におかれましてはいかがお過ごしでしょうか？

 

振り返ってみれば、コミケから二週間がたったのですね…

個人的にはあっという間の出来事でした。

 

実は前回のブログを書き終えた後、ひどい腰痛に苦しみました。

コミケを終えた後、家に帰って前回投稿分のブロマガを書き終えてから眠りました。

 

翌日、目を覚ました私を襲ったのは強烈な腰痛でした。

とにかく腰に石が入っているような圧迫感と重量感、そして痛みがあるのです。

今までこれほどひどい腰痛を味わったことがないので、非常に驚きました。

これも楽しくも大変であった祭典の代償なのでしょうか…

 

というわけで、私は貴重なお盆の数日を腰痛解消(静養＆整骨院通い)に費やすことになったのでした…

 

皆様におかれましても、腰にあまり負担をかけられませぬよう、お気を付けくださいませ。

ちなみに、腰痛防止には腹筋と背筋を鍛えて、筋肉のコルセットを作るのがよいそうですよ？

 

それを聞いて私は最近ジムに通い始めました。ただ、メニューなどをどう組み立てるか悩んでいるので、もし何か良いメニューのサンプル例があれば教えていただければ幸いです。

 

以下会員限定です。

　

[あみりぃ（ID：35733330）]

かこつです！
腰の方は大丈夫ですか、、？！
お大事になさってください。
コミケの方も、本当にお疲れ様でした。売り子のオスマンさんと、鬱先生の2人があってこその当日の成功があったんだと思います。

お盆の内容待ってました！
密かにメンバーの誰かが書かないかなあと楽しみにしてました！
1位と最下位が誰だったか気になりますね、、笑笑

[けみ（ID：74020841）]

かこつです〜〜
お体は大事になさってくださいね！
麻雀いいですね〜いつか麻雀動画とかあがったら面白そうだなと思います。
普段のゲームとは全然違う駆け引きが見られそうで面白そうです〜〜

[かのん（ID：83788148）]

かこつです！！
腰痛のほうお大事になさってください！！
ほんとうにお疲れ様です！！

他の参加者のメンバーからも麻雀の話がでるのを楽しみにまっています笑

[アオイ（ID：52173021）]

かこつです。
なんでも、背筋だけつけてもバランスが悪くなるのだとか。
腹筋と背筋とをバランスよくつけつつ、肩甲骨の辺りの筋肉もつけるといいと聞いたことがあります。
ご参考までに。

[ハル（ID：31070704）]

かこつです。
腰痛つらいですよね。お大事になさって下さい。

みなさんでやる麻雀楽しそうですね(*´ω｀*)
総合2位、すごいです！
オスマンさんは頭を使うゲームが強くて素敵ですね。

[shion（ID：24722388）]

かこつです。
私も酷い腰痛に悩まされた事があるので、つらいのが良く分かります…。
背筋と腹筋、両方鍛えた方がバランスとれて楽になりますよ。
お大事にしてください。
コミケもお疲れさまでした。

麻雀の勝敗が気になりますw
他メンバーさんからのお話を楽しみにしています！

[紫苑（ID：21641263）]

かこつです。
コミケ本当にお疲れ様でした。腰の方、心配しておりましたがやはり痛みましたか…。今後ともお大事にしてください…。
腰痛には書かれていた通り、腹筋と背筋を鍛える事が効果的と言われていますが、腸腰筋群も同じく鍛えるといいそうですよ。また、いきなり筋肥大を目標にするのではなく、インナーマッスルから鍛えていくというのはいかがでしょうか？そして、プログラムを設計する際には1つのプログラムを作成してそれを繰り返し反復し続ければいいというものではなく、トレーニング進行段階や疲労度を見て強度や頻度を調整する必要があるかと思います。ジムのトレーナーさん等に相談すれば上手く設計することができると思いますよ〜！
長々とすみません。参考にならないかもしれませんが…。

お盆は帰省されたのですね！
楽しかったようでなによりです笑

[ラビマ（ID：58165259）]

かこつです。
腰痛大丈夫ですか？
お大事になさってください。

麻雀いいですね…。総合2位なのも流石だなぁと感じます。楽しかったようで何よりでした！

[うは（ID：10418522）]

お疲れ様でございます。

私は5年ほど体幹トレーニングを続けておりますが、1年ほどで持病の腰痛(ヘルニア手前でした)が緩和されました。
継続は力なりです。お互い頑張りましょう。

[プッチンプリン（ID：52175265）]

かこつです。
腰痛の方大丈夫でしたか？
オスマンさん夏コミの最中ずっと
綺麗な姿勢のままでいらっしゃったので
それが原因でもあるんでしょうか
お疲れ様でした。

麻雀ですか、トントンさんがやられていたのは
知ってましたが
オスマンさんもやられていたんですね！
祖父がやってたのを前見ましたが
何がどうなっているのか全然分かりませんでした

[ゲスト（ID：81037231）]

腰痛は辛いですよね(´×ω×`)
私は屈んだりするとすぐなります。

麻雀ですか！
やりたいと思いながらもルールがわからなくてやってないですね(´･ ･`)
いつかできるようになりたいものです

[シシ（ID：1885089）]

お疲れ様です
いつか麻雀動画も見てみたいですね

[375（ID：10487518）]

コミケお疲れ様でした◎
腹筋に関しては、普段は腹式呼吸を意識してトレーニングの時にはプランク(腕立ての姿勢のような格好で肘をつく)を取り入れると腹筋背筋に効きますので取り入れてみてください！
ただ、ここで腰が落ちてしまうと痛くなるかもしれないので様子を見ながら取り入れてみてください。
インナーマッスルを鍛えるピラティスなどもオススメです！

仲間と囲む麻雀はいいですね！
帰省されて楽しい時間を過ごされたみたいで良かったです٩(ˊᗜˋ*)و
故郷はいいものですよね◎
長くなり申し訳ないです！

[うにぃ（ID：79558429）]

こんにちは

あの暑い中立ちっぱなしでは そりゃあちこちダメージ受けますよ
腰は一度やってしまうと完治は難しいらしいんで
どうぞご自愛くださいまし｡

麻雀の面子 トン氏→堅実コツコツ　オスマン先生→哭きで早上がり　シャオちゃん→派手な役満作りたがり　ロボ氏→運で天和とかやりそう　エミさん→リーチまで後一歩の所でロンされがち カモミール

あくまで個人のイメージですがこんな打ち方だと面白いな～と思いましたw

[いももち（ID：79351677）]

かこつです！
私は年中腰痛悩んでます…。
原因不明なんですよね…。

麻雀ですかぁ…。
私とは程遠い存在ですね…。
けど、アニメとかで見てると出来たら面白いよなぁ、とは思います。
オスマンさん強いんですね…！
個人的に予想では１位はエミさんかトン氏あたりかな？って思います！

[ぺぺろんち～の（ID：22578189）]

夏コミ、本当にお疲れ様でした。あんなに大変なのに、きちんと目を見てこちらの体調まで気にかけてくださって、本当にありがとうございました！

腹筋は体幹です。体幹トレーニングをしてみてはいかがでしょうか？背筋は残念ながら、ジムのもので賄うのが一番効率良さげです(個人の感想)あと何気に効いてるな〜と思うのは、歩き方、走り方です。ランニングや水泳は特にオススメで、フォームを変えるだけで鍛えたいところが変幻自在です。普段の歩き方でも、骨盤に上半身を乗せるイメージでお尻をぐっと持ち上げながら歩くと、すぐにムキムキになります。あくまで個人の感想ですが、参考までに、頑張ってください！

麻雀、国士無双にドラ裏ドラ乗ったとき、失神しそうなほど興奮しました…あれ以来麻雀やるとなんかギラギラした欲が出て、友人曰く、悪ーい顔になってるそうです笑笑