instagramのフォロワー数2万人を越える3児のママmichiyoさんが、メリハリボディの作り方を公開。双子の出産で変わり果てた身体をなんとかしようとダイエットをするもののすぐに挫折。そんな中、娘の病気が発覚。 1年の闘病生活を経たあとに、ダイエットの再開を決意するんです。

ダイエットは食べることを我慢することではありません。meguさんも過去に拒食症の手前まで行ったことがあったそう。いまは、和食を中心とした正しい食生活に変えているようです。さらに、ごはんは100gまで、サラダを沢山食べる、食前に炭酸水を飲む、などmeguさんが実践されている食事法も大公開。

Instagramで産後ダイエットの様子を、自身の写真付きで公開しているmeguさん。なんと、産後直後から20キロもの減量に成功したとか！ そんなmeguさんが、ダイエットに成功した秘訣を全6回にわたる連載でお届けします。

産後ダイエットをしたいけど、運動はまだ無理かも……という人には、母乳ダイエットがおすすめ。赤ちゃんの大切な栄養源である母乳がどうしてダイエットに効果的なのか、母乳の出がよくなるメニューなどと合わせて、紹介します。