最近、季節の変わり目に近づいているだけあって、急激に寒くなったり、温かくなったりと温度差が激しくなってきましたね。温かくなってきたとはいえ、まだ世の中では冬。冬は寒さの他にも、空気の乾燥などで体調を崩しやすくなります。寒さや温度差で心配なのがやはり『風邪』ですよね。風邪の大半はウイルスの感染によるものです。風邪のウイルスは、冷たくて乾燥した空気が大好き！そのため、冬に大流行するのです。最近ですと、普通の風邪に加え、インフルエンザやノロウイルスが流行っていますね。風邪は、くしゃみ、鼻水からくるのに対し、インフルエンザはいきなりの３８度以上の高熱が出るほか、寒気、関節痛、頭痛がひどいのが特徴。そしてノロウイルスは、熱はそれほどまで出ないものの、吐き気や下痢などがひどくあらわれ、それは食べ物や飲み物が喉を通らないほど。このように風邪とはいえ、症状も違うということは予防法も異なる部分が出てきます

寒い日も増えて空気も乾き、体調を崩す人も増えているようです。でもこの時期は「風邪かな？」と思ってもなかなか休めない、あるいは休みたくないこともありますよね。本格的な風邪になる前に対策しておけば、何日も寝たきりなんてことは避けられます。風邪のひき始めのイヤな予感がしたらやっておきたい事をまとめました。
のどの痛み
風邪かな？と一番に気づきやすいのはのどの痛みでは？のどから発症する風邪は、空気中の風邪菌が喉に入り、増殖して炎症を起こすのが原因です。風邪菌の増殖はうがいで防ぐ事も出来ますし、菌といえども胃に流すと胃酸で死ぬので、水分をこまめに取るのもオススメです。特に、熱いお湯と緑茶には殺菌力があります。のどから来る風邪の予防にはお茶でうがいをするのもよくききます。安いものでいいので緑茶や、黒く見えるくらい濃く煮出した紅茶やウーロン茶でこまめにうがいをすると、のどから来る風邪の殺菌には効果大で

こんにちは、渡辺早織(@w_saori)です。グリーンスムージーも冬メニューとなってきました。日に日に寒さを増す昨今。みなさん体調は崩していませんか？私の周りにも「咳が止まらなくて」「風邪が長引いていて…」という人がいて心配です。季節の変わり目はやはり体調を崩しやすいですよね。
そこで、今日提案するのは風邪撃退メニューのグリーンスムージー。みなさんがこれを飲んでちょっとでもお役に立つことができれば嬉しいなと思います。
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サラダほうれん草
りんご
バナナ
生姜
柚子「1日1個のりんごで医者いらず」と言われているようにりんごのビタミンCが風邪に効くことはよく知られていますが実はもう一つの材料にも風邪を撃退してくれるものがあります。そう、ずばり生姜です。
グリーンスムージーまめ知識コーナー

生姜というと