ママになると、それまでのストレス発散法はことごとく出来なくなりますよね。授乳中はアルコール禁止、おっぱいの詰まり予防のため甘いものや油ものは控えなきゃだし、気軽に外食や飲みに行けない。ゆっくりご飯を食べれないし、湯船にも浸かれないし、寝たい時に眠れない。子供が歩くようになれば、自分の好きなようにショッピングを楽しんだり、カフェにも行けません。しかしストレスを貯めるのは、ママ最大のタブー。心の余裕が育児で1番大切ですよね。そこで何かと制約の多いママでもできるストレス発散法を集めてみました。
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1、お昼寝タイムを有効活用
唯一ゆっくりできるのが、お昼寝タイム＆子供の就寝後。お茶とケーキをゆっくり味わったり、見たいDVDを見たり、キレイにネイルをしたり、趣味に没頭したり・・・と、自分の好きなことを思う存分しましょう。

カラオケと聞いて筆者がイメージするのは、“大人数でワイワイ盛り上がるもの”だが、どうも最近はそうではないらしい。一人でカラオケを楽しむ、通称“ヒトカラ”という言葉が登場しているように、若い世代では一人カラオケが普通のことになってきているようだ。
なぜ若者は一人カラオケに走るのか？
昔から新曲の練習やストレス発散のために１人でカラオケ店を訪れる客はいた。ただここ数年の市場規模が横ばいのなかで、カラオケ大手各社の利用者に占める１人カラオケの割合は着実に高まっている。利用者の声を聞くと、「周りを気にせず、洋楽とか自分の歌いたい曲を心置きなく歌えるのがいい、会社の同僚ともカラオケに行くが３ヶ月に１回程度でそこには歌う楽しさがない」「同僚と行くときは好きな曲よりも上司が知っている曲を選ぶ。同世代とのカラオケでも知名度の低いアルバムの曲は歌わない」「友人とカラオケに行くと得点を競う歌合戦になって思う存