新年、新しい年となると、新たな気持ちでリセットでき、いろいろな目標を立てやすい月ですよね。しかし近年、毎日仕事・育児・家事…変わらぬ毎日で特に目標がないというかたをよく目にします。それはとてももったいないこと。目標や夢は自分次第でいくらでも叶えることは可能です。どんなことでもいいので、目標を持つだけで、無駄な時間がなくなり楽しい時間が増えます。『目標が見つからない』そう思っているかた必見！今回はやる気アップ！目標を見つけるステップをお伝えしますので、これを機に目標を立ててみましょう。
目標を見つけるステップ
用意するもの…ノートや紙、ペン自宅に余っている、使わないノートでも良いですが、自分の好きなデザインのものを一冊買っておくと気分も上がり、使うのも見るのも楽しくなるほか、モチベーションも上がります。いつも持ち歩く手帳のメモ欄もいいですね。
その１
そのノートにまずはひたすら書いて意識し

お正月休みが明けたら心機一転、頑張ろうという気持ちになりますね。女子力を上げるイメチェンもこんな時がチャンス！休み明けに「あれ、なんか変わった？」と思わせるイメチェンポイントをまとめました。
メイクの順番を変えてみる
毎日するメイクはルーティンになりがち。「どのパーツからメイクをするか」「左右どちらからメイクをするか」といった順番は、知らず知らずのうちに固定されていませんか？この順番を見直すことで、顔だちの左右のアンバランスや、濃くなりがちなメイクをバランスのいいナチュラルさにできるのです。「活かしたいパーツからメイクして、あとはミニマムに」「休みの日はアイメイクから、仕事の日は眉から、などと変える」ことで、イメージ操作が簡単にでき、知らなかった自分の表情を知ることにつながることも。メイクの癖ややり過ぎを発見して引き算メイクを覚えれば、モテるナチュラルメイクへのイメチェンできるかも？
眉

新年早々、早速ホームパーティー！嬉しい反面、食材の買い出し、お料理を出すタイミングなどなかなか大変なところ。今回は速攻で作れちゃう前菜。大人もちびっ子にも好評なアボカド、そしてワンタンの皮で作るカナッペのレシピをご紹介します。
材料
ワンタンの皮
オリーブオイル
上にのせる具材
アボカド
サーモン
ハム
プチトマト
パセリ
チーズ作り方
１） 具材は小さく程よい大きさに切っておく２） フライパンにオリーブオイルをひき、中火にする３） ワンタンの皮の上に切った具材、その上にチーズ、最後にパセリをのせ、焼く４） ワンタンの皮の周りが色付いてきたら、蓋をして弱火にし、2分焼く出来上がり！
まとめ
パリっとしたワンタンの皮の食感はお酒のおつまみとしても、また子ども達のおやつ感覚でも頂けてとても美味しいです。好きな具材をドンドンのせて、ホットプレートで焼いても楽しそうですね。ぜひお試しください。

皆さん、大人になって出来る吹き出物って一つ出来ただけで気分が落ちますよね。そして治ったと思ったらまた！？の繰り返し出来る大人ニキビ。本日はそんな私たちを悩ます大人ニキビについてお伝えしましょう。
大人ニキビって！？
睡眠不足やストレスや忙しさのバロメーターとも言われます。ホルモンバランスの乱れなどによってあご周辺に出来やすく、治りにくいのが特徴で、一度出来たところには繰り返し出来やすく跡になりやすいというデメリットを沢山持っているのです。思春期のころのホルモンの影響により皮脂が過剰に分泌されることで出来てしまう脂分によるニキビとは裏腹にカサカサと肌が砂漠のように乾燥していても関係なく出来てしまうのが大人ニキビなのです。
大人ニキビを防ごう！
大人ニキビの原因の一つのストレスなどのホルモンバランスですがそれを整えるのは『ストレスを明日からなくしましょう』と急に言われても難しいですよね。しか

会った瞬間や会話の最中…顔は笑いながら、言葉は無難なものを選びながらも、女同士は意外と厳しく相手をチェックし合っているもの。女子はチェック項目が男子よりも細かく、「顔やファッション、女子的ステイタス（恋愛、生活など）」など、くまなくチェックし合う生き物とも言えます。しかも「自分のことはさておき、他人に厳しい」女子も多いもの。あなたも厳しくチェックされているかも。特に女子がチェックする項目と、そこから何をチェックしているのか？をまとめてみました。
肌＝生活や心理状態の総括
自分が気にするからこそ、相手も気になるのが「肌」。1番に目に付く所でもある一方、相手の「現在の生活や心理状況」を探るバロメーターでもありますよね。肌が「キレイなら生活も順調、荒れていると不調」と、判断されやすいものです。
髪＝心や生活の余裕
髪は目立つのでチェック項目に入りやすいポイント。特に「パサつき、乱れ、伸びっぱな

最初はどんなに愛し合っていたカップルでも、時が過ぎれば倦怠期がおとずれるのもやむを得ないと思っていませんか？恋のときめきを保つためには努力と心配りが欠かせません。でも、私たちはつい相手の愛情を当然のように受け止めてしまい、努力を忘れてしまいがちです。だからこそ、ときどき確認してみることが大事。恋愛のテンションを維持するためのコツをまとめてみました。
恋のときめきを維持するコツ
その１：相手に手紙を書いてみる。
スマホなどのテクノロジーおかげで、もはや手紙を書く機会なんて絶滅状態にあるのではないでしょうか。でも、直筆で心を込めて書かれたラブレターは、愛情を伝える最高の手段。書くという行為には、自分の気持ちをよく振り返り、考えを深める効果があります。携帯やメールという便利なツールでは同じような効果は期待できません。あえてアナログで勝負する気持ちでゆきましょう。
その２：おなじ時間に寝るように

女性には女性にしかない妊娠や出産などの体の嬉しい特権と同時に女性にしかないマイナートラブルも存在するのが現実。しかし知っておくことで体調不良や不安を減らし、もっと楽しく過ごせるはず！毎日、健康にイキイキと過ごすためにも、女性の皆さんに知っておいて欲しい５つのことをお伝えします。
女性だからこそ知っておこう！
そもそも生理とは…
毎月一度は訪れる月経。しくみってご存知ですか？学生の時に学んだけどあやふや…なんて方にお教えします。女性の体は月に一回、卵巣から卵子を排出すると同時に子宮内膜を厚くし受精卵の到着を待ちます。しかし、卵子が受精しなければ子宮内膜がいらなくなり体外へ排出されます、これがいわゆる生理です。生理で不足になるのが鉄。貧血気味になってしまう方は、鉄分の多い食事を採ることで体の不調を補えます。
生理痛とＰＭＳの付き合い方…
生理前にイライラしたり、生理痛が酷いと辛い一週間になっ

こんにちは、渡辺早織（@w_saori)です。とてもたくさんの良い映画に巡り会うことができた2012年。時に笑い、時に涙し、登場人物と一つになった気持ちでたくさんの作品の中にお邪魔した年でした。2012年も最後まで映画を観続けるつもりですが、(だってまだレ・ミゼラブルもフランケン・ウィニーも観てない・・)ここで1つ、渡辺早織的2012年の映画ベスト５を発表したいと思います！！今年1年に観た映画をすべて振り返ってみました。何を観たか忘れないようにメモをつけているのでそれをチェックしながら吟味。
〈5分経過〉
これよかったなぁ！
〈20分経過〉
うんうん。こんなのも観たよねぇ・・
〈30分経過〉
そうそう、これも本当によかった。また観たいなぁ・・・・。
〈45分経過〉
・・・・
決まらない・・・・。5つに絞るのに時間がかかりすぎて、悩んで悩んで・・結局絞りきれませんでした(笑)
ということで

年末のドタバタが過ぎればお正月休み！特に今年は9連休という職場も多く、のんびりできている方も多いのでは？時間の取れる時にこそじっくり集中して読みたい本をまとめました。
「風が強く吹いている」三浦しをん

箱根駅伝が好きで、お正月はテレビに釘付けです。襷にかける各校の思いに胸がいっぱいになります。「風が強く吹いている」はそんな箱根駅伝をめざす大学生たちのストーリー。素人集団がたった１０人で箱根駅伝を目指すという「ありえないのでは？」という設定もなんのその、主人公・走をはじめとする竹青荘の面々に引き込まれ、一気読み必至です。箱根駅伝の各区間を、登場人物のいろいろな思いを載せて、実況中継さながらに描写していくさまは圧巻です。
「ナミヤ雑貨店の奇蹟」東野圭吾

東野圭吾の最新刊です。「ナミヤ雑貨店」は郊外の寂れた住宅地に残された古びた雑貨店。窃盗を犯したと思われる若者３人が廃業した「ナミヤ雑貨店

いよいよ今年も残り2日。大掃除と共に、そろそろお正月の準備が気になり始めるころではないでしょうか？巷ではお正月飾りやお年賀等続々と取り揃えられています。その中でも一番の関心事といえば「おせち」なのではないでしょうか？元旦早々からオープンしているお店も多く、日持ちのする料理を大量に作り置きする必要性が薄れ、手作りする人が減っているといいます。年々市販品も多くなり、おせちは買うもの！という人も増えているそうですが、豪華な食材を揃えなくても身近な食材で十分手作りできるものなのです。特にお子さんをお持ちのママたちは、日本の伝統食文化であるおせちの意味や願いを伝えられる良い機会。意外としらないおせち料理に込められた意味や簡単レシピをご紹介します。
こんなにある！おせち料理に込められた意味
昔の人々はおせち料理に、豊作や家内安全、子孫繁栄を願う意味を込めました。おせち料理の献立は地域や家庭によって様