こんにちは、渡辺早織(@w_saori)です。前回のコラム、「あなたはどのタイプ？冷え症タイプを知って改善しよう！」で自分の冷え症タイプはチェック済みでしょうか？
冷え症のタイプが分かったところで、具体的に改善ていこう！という人のために、今回は冷え症の大きな原因のひとつ、「食事」にスポットライトを当ててみたいと思います。
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食事と冷え症の関係
まさか自分の食事が冷え症と関係しているなんて!?驚く声も聞こえてきそうですが、食事と冷えは密接につながっているのです。冷え症の人は要チェック！この食生活は気をつけましょう。
朝ごはんを抜く
朝ごはんを抜くと体温が上がらずに低体温のままになり、さらには食べものが入ってこないので血液もはたらかずに正常に血液が循環してくれません。朝食べるのが苦手な人は、フルーツなど消化に良いものや

こんにちは、渡辺早織(@w_saori)です。女性なら多くの人が悩む冷え症。本格的に冬がくる前に、冷え症をなんとかしたい。そう考えている人も多いのではないでしょうか。元から冷え症だから・・・。と諦めてはいけません！冷え症は生活習慣や、日々の食事で必ず改善するもの。まずは自分がどのような症状なのかをきちんと知ることも改善する上では大切です。
そもそも、冷え症にはタイプがあるのだそうです。それではあなたはどのタイプの冷え症でしょうか？
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冷え症タイプを知ろう！
皮膚温度上昇タイプ
デスクワークの人や偏食の人は要注意！
▽ 次世代型冷え症特徴: 手足から全身にかけて冷えを感じる。原因: 偏った食事、低血圧、基礎代謝の低下、自律神経の乱れ、エアコンやOA機器からの電磁波、静電気など足先の温度は高く、普段は血管が拡張