この記事は、管理栄養士 岩月啓四郎が監修しています。


低カロリーなため、ダイエット食材として人気のキノコですが、そのなかでも舞茸がもっとも効果を発揮するといわれています。舞茸に含まれるダイエットに効果的な成分はおもに、MXフラクション、キノコキトサン、ビタミンB2、ナイアシン、不溶性食物繊維の5つ。しかし、不溶性食物繊維を摂りすぎると、下痢や便秘を引き起こすリスクがあるため、舞茸は100gを限度とするよう心がけましょう。また、正しい効果を出すためには、水分補給も忘れずに行うことが大切です。

40代になって私はほうれい線の恐ろしさを知りました。肌のためにクリームやマッサージ等、あらゆる労力を掛けてきましたが、効果はありませんでした。そしてついつい綺麗な友人と比べてしまって自信喪失になる日々…。しかし「ある出来事」によってコンプレックスを解消することが出来たのです。そんな私の体験談です。

夫が倒れてしまい、夫の介護を手伝いたいという義母の申し出を受けて同居してしまった私。この安易な考えが私を苦しめる事になります。同居が始まると些細な事で義父に怒鳴り散らされ、夫の祖父母の世話も私の負担となってのしかかります。そして、義母の裏切りが更に私を苦しめるきっかけとなり、摂食障害へと向かっていきます。

中学校に入学すると、周りの目が気になりだしておしゃれにも気をつけるようになりました。ですが、ある日、友達がムダ毛のない肌をしている事に気づき、「ムダ毛処理」に目覚めるようになります。ムダ毛を処理していると、綺麗でツルツルな肌に満足するのですが、誤った自己処理のせいでとんでもない事になるのです。

アトピーが原因で中学生の頃にひどいいじめを同級生から受けていました。いじめのせいで登校拒否になりましたが、母のおかげでいじめはなくなり学校に通えるようになったのですが、今度は友人がいじめの標的に・・・。アトピーで散々な過去を経験しましたが、そんな私にも彼ができ、彼の為にアトピーを克服できたという体験談です。

皮脂の分泌が過剰な「脂性肌」の原因には、遺伝的要因や間違ったスキンケア、食生活や生活習慣の乱れなどがあります。改善には生活習慣を整え、食生活を工夫し、ストレスを上手に解消することのほか、脂性肌に特化したスキンケア商品を使うことも有効です。

背中のぶつぶつはおもに5つあり、ニキビ、ニキビ跡、あせも、粉瘤、毛孔性苔癬です。粉瘤と毛孔性苔癬は、自然治癒は難しいため、皮膚科に相談をしてみてください。ニキビやニキビ跡ができる原因には、皮脂の過剰分泌や生活習慣の乱れ、寝汗などが考えられます。また、背中のぶつぶつを改善するには、清潔な状態を保ち、なるべく刺激を受けない状態にすることが大切でしょう。

一重瞼がコンプレックスだった私は中学生の頃から友人と一緒にアイプチをしていました。ですが、アイプチをしている事で母に「不自然な目」だと言われてしまいます。挙句の果てには高校生の時に付き合っていた彼にも「二重が不自然」と言われ更にショックを受けてしまいました。それがきっかけで、自分の中にどうしても整形をしたいという気持ちが芽生え始めます。

中学時代にニキビに悩まされ続けていた私。小学生頃から顔の油が多い肌であぶらとり紙で取ったり洗顔をしていましたが、突然ニキビが出始めました。その頃の友人は優しく何事も起こらなかったのですが、思春期真っ只中の中学生になると、私はニキビが原因でいじめの対象になってしまいます。そして、ニキビを治すために母も協力してくれるようになったのですが・・・。

15歳の頃から老け顔に悩み、クラスの中で「老婆」と陰口を叩かれている事にとてもショックを受けてしまいました。それからの学校生活はとても暗いもので、大学ですらご飯を食べる時に友達が一緒だと顔を見られるからという理由でぼっち生活をしていました。ですが、そんな私も就職活動をしなければならず、マスクを外して就職活動に臨みます。