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秋の味覚！さんまに隠されたダイエット効果とアレンジレシピ3選を紹介
2016-10-21 20:00さんまには、ビタミンB群、EPA、DHA、ヒスチジンが含まれていてダイエットに効果的な食材のひとつです。さらに、美肌効果やアレルギー、高血圧の改善も期待できます。さんまは様々な調理法で副菜と一緒に摂取しましょう。 -
豆乳は飲み過ぎちゃダメ！?「大豆は健康にも子宮にも良くない」という説
2016-10-20 20:00大豆が健康に良くないとされる理由は、栄養素の消化吸収を妨げる「反栄養素」を大量に含むためです。またイソフラボンは乳がんリスクを高めたり、甲状腺機能を阻害するとの指摘もあります。そもそも、イソフラボンの健康効果を得られる人は、日本人の約半分しかいないのです。 -
種類別に集中対策しよう！目の下のクマの消し方を紹介
2016-10-19 20:00目の下のクマには、青クマ・黒クマ・茶クマがあります。発生する原因はさまざまで消し方も異なり、青クマは血流を良くする、黒くまは目の周りを鍛える、茶クマは擦りや乾燥に注意することで改善が期待できるのです。また、クマには病気の症状のひとつとも考えれるため身体になにか不調がないかを確かめましょう。 -
私が私らしく、自分の求める自然体であるために二重整形が必要だった......[体験談]
2016-10-18 20:00小学生のころから「糸目」「明るいブス」「ぱっちりな一重」と言われ続けた私。鏡なんて見なくても、死ぬわけじゃないし、と私はどんどん自分の顔を嫌いになっていきました。そしてほとんどの男子とも喋りませんでした。明るく、女子とならすぐ打ち解けるよう努力する私でしたが、かつて男子に「ブス」と陰口を叩かれていたトラウマから、私にとって男性の目は鏡と同じで酷く恐ろしいものだったのです。 -
肝臓に脂肪が溜まってしまったなら…脂肪肝の治療方法を紹介
2016-10-17 20:00脂肪肝は、中性脂肪が蓄積した肝臓。治療方法は食事療法と運動療法が基本になります。アルコール性脂肪肝は飲酒を止め、非アルコール性脂肪肝（NAFLD・NASH）は摂取カロリーを減らしましょう。脂肪肝の検査方法には、血液検査・超音波検査・肝生検があります。 -
ほうれい線って何であるのかな？? ほうれい線を目立たせてしまう5つの原因を紹介
2016-10-16 20:00ほうれい線が目立ってしまう原因は、生活習慣にあります。頬杖などの癖もほうれい線を悪化させてしまうひとつの原因です。そのため、改善方法も生活習慣にあります。この記事では、肌のコラーゲンを増やすための食事や、表情筋を鍛えることで目立ちにくくする方法を紹介します。 -
秋こそダイエットに最適な季節だった！秋ダイエットを紹介
2016-10-15 20:00秋は、基礎代謝があがり自律神経が整いやすいため、やせやすくダイエットに最適な季節です。自律神経を整えることで、やせやすい体質をつくることができるかもしれません。また、有酸素運動のウォーキングを取り入れることもおすすめです。記事内では、ウォーキングをする際のポイントを紹介しています。 -
なんの変哲もなかった私が、ある日突然パニック障害になった話[体験談]
2016-10-14 20:00ある日、私はアルバイトの面接に行く為に電車を待っていました。体調が悪いといったことはなくいつも通りでした。電車に乗ってしばらくすると突然息ができなくなるような、胸が苦しくなるような感覚に襲われその直後、猛烈な恐怖心と同時に脈が速くなり、電車を降りました。「死んでしまうのではないか......。」という恐怖心に怯えながら、電車を降りました。 -
良い人間関係を築くために......「見捨てられ不安」と向き合っていく
2016-10-13 20:00友人や恋人との関係において感じる「自分は見捨てられてしまうのではないか」という不安を、「見捨てられ不安」といいます。見捨てられ不安が強すぎると、相手に嫌われないために調子を合わせすぎてしまったり、相手を困らせるような行動に出てしまったりすることがあるのです。 -
今さら誰にも相談できない......30代まで”処女”だった私の話［体験談］
2016-10-12 20:00中高と女子高で、大学に入ってからも女性ばかりのサークルに入り、友達も女友達ばかり。仲の良い男友達は現在に至るまで1人もいません。気楽に自分の行きたい時間に自分の趣味で見たいものを見ることができるので、1人行動が自分には合っているなぁと思っています。ただ、そんな私もあっという間に気づけばアラサーに。
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