2月26日はデトックスはじめ！ 生理のベストタイミングの期間
そこで、月のリズムを取り入れて、体に本来備わっている新陳代謝の能力を高める効果的な方法をご紹介します！
新月は美容効果がアップ！
スタートラインになるのは新月の日。自分リセットの意味でこの日にヘアカットしてもらうと、仕上がりがいいそう。また、願い事が叶いやすいのも新月というのは有名です。新月から満月までの間は吸収するパワーが大きくなるとき。スパやエステにいったら、コラーゲン導入など効果も絶大なのがこの時期です。また、インナーマッスルや鍛えたい部分に特化してのトレーニングもこの時期は効果があると言われています。
満月は「最も太りやすい日」
新月から約14日間経つと満月。なんと満月の日は何を食べても「最も太りやすい日」なのだそう！食べ放題は、避けたほうがよさそうです。食べ物ばかりでなく水分や薬物、アルコールなど何でも吸収しやすくなりますし、怪我したりすると出血量も多くなるので、飲み会帰りには事故に注意です。さらに満月の日は、ホルモンバランスが崩れるせいで、狼男ではないけれど攻撃的な気分になるそう。なので突発的な事件や事故に巻き込まれないように気をつけましょう。
満月から新月までは、体が要らないものを捨てる浄化の時期。このタイミングで月経がくるとベストだそうです。またこの期間は、デトックスパワーが増すので毛穴のケアや角質ケアなどにも効果的。便秘の人はこの時期に照準をあわせて腸内洗浄などをするとすっきりするかも!?
そんな月の満ち欠けに力を借りて、吸収と排毒の効果を最大限に引き出すヨガが「月ヨガ」。新月～上弦の月、上弦の月～満月、満月～下弦の月、下弦の月～新月と、ひと月を4つの時期に分けて、その時期に最適なポーズや，ライフスタイルの指南もしてくれます。
自分のカラダとは一生付き合うもの。月のエネルギーを借りて、すっきりとした健康なカラダ作りを目指したいです。
text by 松田朝子
旅行作家・トラベルジャーナリスト。日本旅行作家協会所属。旅と女性のよりよい関係を追求することから、国内外のアンチエイジング、ビューティーなどを研究。女性旅行作家たちのサイト「女性の旅研究会」管理人。著作「旅先だとどうして彼は不機嫌になるの」（自由国民社刊）