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15分で作れる疲労回復メニュー、しらたきチャプチェ丼
2018-07-31 22:00食べて夏バテ予防！ 今回は、15分で作れるしらたきチャプチェ丼をご紹介。しらたきで食物繊維、ニラやネギに含まれるアリシンという成分を摂ることができます。アリシンは血圧を下げるサポートをすると言われます。しらたきチャプチェ丼 ＜材料1人分＞ 牛もも肉薄切り 2/3パック（100g） ★しょうが（すりお -
脳腫瘍から回復した女優、マリア・メノウノスから学ぶ「健康に生きる心得5」
2018-07-31 20:302017年4月、想像を絶することが起きてマリア・メノウノスの人生は一変しました。MRI検査によって髄膜腫という良性脳腫瘍と診断されたのです。当時、情報番組『E！』の司会を務めていたメノウノスは、心も体もぎりぎりな状態の多忙な日々をおくっていました。「来る日も来る日も最大のストレスにさらされていたんで -
免疫力アップで、「自分に負けない体」を作る方法6
2018-07-31 20:00image via shutterstock わたしたちの体をさまざまなものから守ってくれる力「免疫力」。免疫力が低下すると、病気にかかりやすくなったり不調が出たり。いずれ大きな病気につながることも考えられます。免疫力をアップする方法をピックアップしました。免疫力を高める6つの習慣 image vi -
ベースコートは実はNG？ 爪がもろくなる原因8つ
2018-07-31 11:00塗りたてのネイルをキレイに保てないのは、食事、スキンケア、ポリッシュが原因かもしれません。実年齢より老けて見える原因、意外なのは手 実際の年齢よりも老けて見える原因はたくさんあります。ちょっぴり例を挙げるなら、肌のシワ、日焼けによるシミ、目の下のクマなど……。そんな加齢のサインを最小限にとどめるため -
簡単にしなやかな体へ導く「ヨガ・ホイール」って知ってる？
2018-07-31 07:30image via shutterstock ヨガを始めたいけれど、スタジオに行くにはなんだか敷居が高すぎると嘆く友人。インターネットにアップされた動画を見て我流で行っているようですが、それはちょっと怖いかも。安全に初めてみるなら「ヨガ・ホイール」を試してみては？ とアドバイスしました。世界中でじわ -
「がんばっても報われない」悩みから解放されるヒント
2018-07-31 05:3041こんにちは。マリアージュカウンセラーの斎藤芳乃です。多くの女性の悩みに接していると、ある共通点があることに気づかされます。それは、「頑張っても報われないのはなぜ」という疑問を抱いていること。 実は、努力しても報われるか報われないか、努力以上の評価をもらえるかどうかは、「努力したそのもの」ではなく、「 -
おしゃべりする腸と脳。メンタルや健康を変える10か条
2018-07-30 23:00健康のために腸内の微生物の環境を整える、いわゆる「腸活」の重要性を頻繁に耳にするようになりました。ぐっすり眠った翌朝に訪れる、すっきりしたお通じの心地よさは、健康であることの喜びを問答無用で実感させてくれます。でも、漠然と「ヨーグルトや発酵食品が大切」と意識してはいるけれど、お腹の中で何が起こってい -
ダイエットや貧血予防に期待。クセになる「ひじきの食べるドレッシング」
2018-07-30 22:00夏場は冷蔵庫がいっぱいになりがち。だから、冷蔵庫に入れなくても大丈夫なうえに腐りにくい、乾物を上手に使いたいもの。数ある乾物の中でも、乾燥ひじきは低カロリーで、食物繊維が豊富だからダイエット効果が期待できるし、貧血予防をサポートすることでも有名です。そこで、ぜひ食べてみたい、乾燥ひじきを使った夏にぴ -
スチームや洗浄はNo！ 膣に絶対やってはいけないこと4つ
2018-07-30 20:30膣を歌にたとえるなら、デスティニーズ・チャイルドの『インディペンデント・ウーマン、パート1』。すなわち自分の面倒は自分で見られます、ということ。実際の話、膣を清潔に、健康に保つために手を貸す必要はほとんどありません。毎年の婦人科検診、5年ごとのパップ・テストとHPV検査、通気性のよい下着をつける、尿 -
【体験レポート】日本初の本格瞑想スタジオ「muon」で感じたこと
2018-07-30 20:00いまニューヨークでも流行中の「瞑想スタジオ」。今月、新宿の真ん中にも本格瞑想スタジオがオープンしたと聞いて体験取材をしに行ってきました。筆者はホットヨガには通っているけど、瞑想ははじめて。新宿の真ん中で瞑想。リラックスの先にある境地で見たものとは？ 瞑想はマイナスな感情を取り除き、リラックスさせるこ
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