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癖になるかも!?ピーナツバター&異色素材のサンドイッチ5選
2021-01-31 18:001──ライフハッカー［日本版］より転載米国ではピーナッツバターとジャムのサンドイッチは定番ですが、同じものばかりでは舌が飽きてしまいます。新しいものを食べて、元気を出しましょう。筆者の好物は、Jifのピーナツバターとボンヌママンのイチゴジャムですが、同じくらい美味しくて、ちょっとだけ冒険的なレシピを5 -
基礎代謝は上がるし、転びにくくもなる。「ファンクショナルトレーニング」はいいことだらけ
2021-01-30 18:00体を引き締めたいけれど、つらい筋トレは長続きしない……。そんな人におすすめなのが「ファンクショナルトレーニング」。人間に本来備わっている部位や筋肉を強化するだけのシンプルな運動ですが、インナーマッスルをしっかり鍛える効果があるといいます。ファンクショナルトレーニングの4つのメリットと、初心者でも取り -
マスクによる肌荒れに、女性ホルモンの変動が追い打ちをかける!? 対処法は
2021-01-29 18:00自分の体をきちんと知ろう！ がテーマの連載「カラダ戦略術」。前回は「表情筋のたるみ対策」について、お届けしました。今回は「マスクによる肌荒れ」について、女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。こんな症状は、かぶれかもしれません マスクが欠かせない今、「ニキビが治らない」「頬に赤みや湿疹が出た -
足パカ＋腹筋で、気になるパーツを引き締める一石二鳥のトレーニング
2021-01-28 18:00Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は腹筋と脚を鍛える一石二鳥のトレーニングを紹介します。 腹筋＆脚やせトレーニング（1）床に仰向けになり、両足を体に垂直になるように上げた状態からスタート。（2）足を左右に -
ベルギーのゴミ袋はめちゃくちゃ高い。AVIさんに聞いた「海外ゴミ捨て事情」
2021-01-27 18:001環境課題への取り組みで一歩先を行くとされるヨーロッパ。そこでは具体的にどんなことが行われているのでしょうか？現在ベルギーで暮らすモデル／イラストレーターのAVI（アヴィ）さんにレポートしてもらう第二弾。今回は「ゴミの出し方」ついて聞きました。ベルギーのゴミ袋は超高級 2年ほど前にベルギーに引っ越した -
歯磨きが睡眠に与える影響は？ 寝る前に絶対やっていはいけないこと
2021-01-26 21:004睡眠は単に体を休めるだけではなく、記憶の定着、脳のデトックス、免疫機能の強化と、生命活動に欠かせない役割を担っています。しかし今、変化の激しい毎日のなかで、ぐっすり眠れない、眠っても疲れがとれないといった悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。そこでご紹介したいのが、睡眠専門医である白濱龍太郎 -
2021年1月25日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】
2021-01-25 18:00当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】出不精になりそうな1週間【おうし座】おうち時間を大切にしたくなりそう【ふたご座】いつもにも増して、マメに動き回ることにな -
休息は眠るだけじゃありません。毎日に取り入れたいブレイク方法
2021-01-25 06:00──ライフハッカー［日本版］より転載 1日に休憩を何度もとると、その分だけ達成できる仕事量が減ってしまうというのが一般論です。しかし、科学はそうではないことを示しています。休憩をとることによる生産性の向上が、休むことで失う作業時間を補って余りあることが、数々の研究によりわかっています。この事実を受 -
1/25〜今週のうお座【LUAの12星座占い】
2021-01-25 06:00＜うお座＞ 全体運 決まったことを黙々とこなしているものの、頭と心は夢の中に向かっている様子のうお座さんの1週間に。こういうときは、頭を空っぽにできる作業に集中するのがおすすめです。掃除や整理整頓に精を出してみては？ ものを片づけていくうちに、頭と心の中もスッキリして、いろいろなことがクリアに見えて -
1/25〜今週のみずがめ座【LUAの12星座占い】
2021-01-25 06:00＜みずがめ座＞ 全体運今週のみずがめ座さんは、美しさへの関心が強まっていくのかも。スタイルや髪型、肌質など、全身を磨いて、より美しくなりたい気持ちになるのでしょう。引き締めたい部位や気になる箇所を見つけたら、さっそくエクササイズをはじめてみては？ 服のコーデを見直して、新しい組み合わせを研究するのも
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