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コンビニやスーパーで買える糖質オフのお供リスト
2018-02-28 22:00低糖質な食生活をしていると、困ってしまうのが外出しているとき。ちょっとコンビニに行けばパンやおにぎりなど、糖質メインの食べものがずらりと並び、何を食べたらいいのか途方に暮れてしまったり......。そんなとき、私が意識している糖質オフできる食べ方についてご紹介します。コンビニやスーパーで選ぶ、低糖質 -
30日間のスーパーフード：コーヒーで痛みにサヨナラ
2018-02-28 20:30「30日間スーパーフード」にようこそ！Vol.3では、コーヒーを食事に取り入れるべきワケ、取り入れ方をご紹介。さっそく今日から！頭が痛くなったら！ 1杯のコーヒーは朝あなたを起こしてくれるだけではないんです。加齢による記憶力と注意持続力の低下を食い止めることがわかってきました。さらに、最近の研究によ -
カロリー制限は超危険！ 正しいロカボとは？【糖質制限の応用】
2018-02-28 20:30最近、注目を集めている「糖質制限」。糖質を制限することでダイエットを目指すものですが、どのくらい制限すればいいのか、どんな食材がOKなのか、わからなくなっている人も少なくないのでは？前回に引き続き北里大学研究所病院の山田 悟先生に、糖質制限の正しいやり方について話を伺いました。 美容ダイエットにカロ -
今日の運勢は？ 2月28日の過ごし方【数字で読み解く365日】
2018-02-28 13:00「数字で読み解く365日」では、数秘術をもとにカレンダーに記されている日付＝数字に宿る意味を知ることで、運を動かし、人生をより豊かにするヒントを毎日お届けします。＜2月28日＞ image via Shutterstock 2月最後のデイナンバーは、リピートを意味する「3」です。実は2月最初の1日 -
歯周病予防に効果的な「毒出しうがい」習慣のすすめ
2018-02-28 07:30歳をかさねるにつれて、リスクが高まるのが歯周病。厚生労働省の健康情報サイト「e-ヘルスネット」によると、60歳以上の日本人のおよそ半数以上が歯周病にかかっているというデータがあります。 飲食したら「毒出しうがい」でプラークを蓄積させない image via shutterstock 一方、同じく厚 -
「慢性疲労症候群」とどう向き合う？
2018-02-28 05:30慢性疲労症候群（CFS）は症状がさまざまで、まだよくわかっていない部分も多い病気。特に顕著なのは圧倒的な疲労感。無気力を伴う疲労感にならないための方法 はっきりした原因はわかっていませんが、インフルエンザのような症状が現れてから、さらに疲労感が強くなっていくのです。アメリカでCFSにかかった人は10 -
糖質を味方に。わがまま叶える「ズルイ食べ方」
2018-02-27 23:30好きなものは食べたい、でも太りたくない。そんなわがままをかなえるために参考になるのが、管理栄養士 足立香代子さん著『医師が信頼を寄せる栄養士の 糖質を味方にする ズルイ食べ方～人生を守る「足し算食べ」BEST100～』。意識を変える「ズルイ食べ方」とは？ image via Shutterstock -
生理周期が長くなってきた？閉経までの月経パターンとは？
2018-02-27 22:00自分の体をきちんと知ろう！ をテーマに、増田美加（女性医療ジャーナリスト）さんによる連載「カラダケア戦略術」。前回はPMS（月経前症候群）への賢い対処法、をお届けしました。今回は「更年期に向かう生理の変化と生理不順」についてお届けします。生理不順の原因& 更年期の生理が乱れるわけは、卵巣にあり！ 生 -
人生に大切なものは、反逆性と抵抗と愛。映画『ナチュラルウーマン』ダニエラ・ヴェガさんインタビュー
2018-02-27 21:302018年2月24日（土）に公開した映画『ナチュラルウーマン』。今年のアカデミー賞外国語映画賞候補でもあるこの作品は、トランスジェンダーの女性・マリーナが恋人の死をきっかけに差別や偏見と戦いながらも、愛する人への想いを支えに前向きに生きる姿を描いています。今回はマリーナを演じ、ご自身もトランスジェン -
30日間のスーパーフード Vol.2ブルーベリーで血糖値をよりよく
2018-02-27 17:30「30日間のスーパーフード」Vol.2に登場はブルーベリー。ブルーベリーを食べるといい理由、取り方をご紹介。さっそく今日から！スーパーフードのエース、ブルーベリー！ スーパーフードについて語るなら、ブルーベリーは外せません！青紫の色合いは、心臓に良い抗酸化物質、アントシアニンを含む証明。最近の研究に
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