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自律神経をセルフケア。「肝活」で「幸せホルモン」を増やそう
2021-02-28 21:005コロナ禍に季節の変わり目も重なって、不調を感じやすくなっている人も多いのではないでしょうか。その原因は自律神経が乱れているからかもしれません。自律神経は基本的に、アクティブに動きたい日中は交感神経が優位に、しっかり休みたい夜は副交感神経が優位になっていると、整っているといえる状態。ストレスフルな状態 -
「炭酸風呂」は手作りできる。効果的な入浴法は？
2021-02-27 18:002炭酸の働きによって血行を促進し、代謝アップに役立つといわれる「炭酸風呂」。炭酸温泉に行ったり、市販の入浴剤を買ったりしなくても、家で手軽に作れることをご存じでしょうか。「手作り炭酸風呂」を楽しむ際の注意点とあわせて「Diet Plus」からご紹介します。必要なアイテムは2つだけ「手作り炭酸風呂」に必 -
これって老眼のはじまり？ 目に不調を感じたら気をつけたいこと
2021-02-26 18:001自分の体をきちんと知ろう！ がテーマの連載「カラダ戦略術」。今回は加齢とともに感じやすくなる目の不調、とくに「老眼」について、女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。目のうるおい不足にも、エストロゲンが関係？ 「ドライアイ？ 老眼？」年齢を重ねるにつれて感じるのは、目が疲れて、涙が出る、痛い -
猫背・巻き肩の改善、代謝アップに。メリットたくさん｢肩甲骨のストレッチ｣
2021-02-25 18:00Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は3種の動きで「肩甲骨まわり」をほぐすエクササイズを紹介します。 肩甲骨まわりのエクササイズ（1）床に座ってあぐらをかいたら、肩の力を抜いて姿勢を正します。両腕を床と平行に -
乳製品不使用でもこっくり濃厚。クリームを使わないクリームパスタ
2021-02-24 18:004Image via Shutterstock ──ライフハッカー［日本版］より転載ボウルたっぷりのクリームパスタほどおいしいものがあるでしょうか。乳製品が苦手だからとこれまであきらめていた方に、今日はクリームやバターを一切使わないクリームパスタのレシピをご紹介します。材料 クリームやバターなしでクリ -
料理で最初に食材を切るのは間違い。｢伝説の家政婦｣志麻さんが教える台所ルール
2021-02-23 18:004「予約がとれない伝説の家政婦」として知られるタサン志麻さん。レシピ本も多く出版していますが、『志麻さんの台所ルール：毎日のごはん作りがラクになる、一生ものの料理のコツ』（河出書房新社）はひと味違います。レシピがひとつも載っていない、レシピ以前の「台所ルール」に焦点を当てた本なのです。「レシピに書けな -
2021年2月22日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】
2021-02-22 18:00当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】喜怒哀楽の激しさが際立って、「わかりやすい人」と思われることがありそう【おうし座】おすすめは、あなただけのアジトを整える -
すぐに真似してみたい。こぐれひでこさんのアイデアいっぱいサラダ7選
2021-02-22 06:00メインの料理は毎日違うけれど、サラダはいつも同じになってしまう……。そこで参考にしたいのがイラストレーター・こぐれひでこさんが作るサラダのアイデアレシピ。気づくとワンパターンになりがちなサラダも、こぐれさんの手にかかればバリエーションに富んだ一品に。「こんな組み合わせもあったのか」「このアイデア、真 -
2/22〜今週のうお座【LUAの12星座占い】
2021-02-22 06:00＜うお座＞ 全体運先週の太陽に続いて今週の木曜日は、みずがめ座にいた金星がうお座へと移動します。うお座さんの魅力がアップする一か月弱の期間のスタートです。自分磨きを兼ねて、体のケアに注力してみると、効果が出やすいはず。サプリメントや化粧品を見直してみたり、健康習慣になる運動をはじめたりするなど、日々 -
2/22〜今週のみずがめ座【LUAの12星座占い】
2021-02-22 06:00＜みずがめ座＞ 全体運 今週のみずがめ座さんは、いつもとちょっと違うみたい。人のことは気にせずに、我が道を歩んでいくことがスタンダードなはずなのに、なぜだか周りのことが気になってしまうよう。あなたに似た人が影響しているのでしょう。あなたは自分とは真反対の人だと思っているか、意見がすごく合う人だと思っ
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