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習慣化ってむずかしい⁉︎ 成功率がアップする、とっておきの方法とは？
2020-05-31 18:00Image: Shutterstock ──ライフハッカー［日本版］より転載日常生活に新たな習慣を取り入れたいと思っているのであれば、現在の習慣をどのように選んできたのかを振り返り、ほかの習慣や日課に組み込むことができるかを考える時間を設けましょう。習慣づけに最も効果的な方法は？ image via -
不安や心配を感じにくい自分をつくる、シンプル呼吸法
2020-05-30 18:00何か不安や心配ごとがある時、私たちは答えを自分の外側に求めて、逆に混乱することがよくあります。けれど自分の中にしっかり自分軸があれば、迷うことも少なくなります。その自分軸を呼吸を通して育てるには？ 前編に引き続き、呼吸・整体コーチの松永真美さんに、心と体と呼吸の深い関係を教えてもらいます。ヨガの呼吸 -
横腹を鍛えるニートゥーエルボ。シェイプ効果を高める2つのポイントは？
2020-05-29 21:00薄着になる夏に向けて、急いで引き締めたい場所といえばウエストです。キュッとくびれたウエストのために必要なのは、横腹の筋肉を鍛える動き。日常生活に取り入れやすい、簡単3ステップのトレーニングをご紹介します。あったはずの「くびれ」がなくなる理由 くびれをつくる横腹の筋肉は、残念ながら日常の動作ではあまり -
レバーだけじゃない！ 「鉄分」をかしこく摂取するコツ
2020-05-29 18:00年齢、食事や生活スタイルによって体の不調は実にさまざま。銀座上符メディカルクリニック院長の上符正志先生に、女性たちが抱えるそれぞれの不調について、対処法や頼りになるサプリメントなどをアドバイスしていただきます。今回は、バリバリと働く30代女性のお悩みにおこたえます。【働き盛りのD美さん】めまいや立ち -
顔が大きい、顔色が悪い、のっぺり見える…ビデオ通話の3大悩み解決メイク
2020-05-29 12:00ビデオ通話の画面に映る自分の顔は、どうしてあんなに疲れて見えるのでしょうか。美容系YouTuberのメイクアップアーティストであるALISAさんによると、ビデオ通話の画像は画質が荒いため、顔色が暗く、不健康に見えやすいからなのだそう。前編では、「ビデオ通話で映えるメイクの3つのコツ」のうちベースメイ -
同居人と毎日一緒。うまく「ひとりになる時間」を作る方法
2020-05-29 06:00知識も経験も豊富で一見完璧に見える女性。しかしその中に、ふと垣間見える言葉遣いや身だしなみ、仕草、コミュニケーションで損している、｢なんかもったいない！｣と感じる女性が意外と多いこと、ご存じですか？この連載では、そんな残念ポイントを自分なりにチェックでき、読者のみなさんが真の大人女性に近づくための手 -
10分で完成！ メイクのプロが教える「画面映え」メイクのコツ
2020-05-28 21:00在宅勤務が増えるにつれて、パソコンを使ったオンライン会議や飲み会が多くなってきています。問題は、画面に映るとなぜか顔が大きく見えたり、クマやたるみが目立つこと。その原因は、カメラ映りを意識していない“いつものメイク”。美容系YouTuberのメイクアップアーティストであるALISAさんに、簡単なのに -
相手が気になって集中できません！ 「家でイライラ」を減らす方法
2020-05-28 18:00新型コロナウイルスのストレスとして、「夫婦そろって在宅勤務になったこと」を挙げる人は少なくありません。パートナーと共働きの場合、お互いに集中できずにケンカも多発！ どうしたらトラブルを防ぐことができるのか、前編・中編に続き、臨床心理士でありEAP（働く人のメンタルヘルスケア）のパイオニアとしても知ら -
【心理テスト】裏で威張ってない？ あなたの「隠れボス度」をチェック
2020-05-28 12:00心理テストをもっと見る【心理テスト】印象に残った言葉でわかる、あなたの｢おせっかい度｣【心理テスト】予想外な出来事への対応でわかる、あなたのさみしがりや度診断テストもやってみる【診断テスト】恋人、お金、仕事…。あなたの｢本当に大切なもの｣は？【診断テスト】もしかして二重人格？ あなたの｢裏表がある度 -
パートナーがいると不安が増す？ 家でもめない「声のかけ方」
2020-05-28 06:00新型コロナウイルスをきっかけに、パートナーとの関係を見つめ直す人が増えています。絆が深まる2人もいれば、「コロナ離婚」や「コロナ破局」を真剣に考え始めたという人も。すれ違いのきっかけは、どんなことから起こるのでしょうか。臨床心理士の市川佳居さんに、新型コロナウイルスによるストレスとの向き合い方を聞く
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