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材料は牛乳とレモンだけ。簡単手作りチーズ「フロマージュ・フレ」の作り方
2018-03-29 22:00パンに塗ったり、果物と一緒に食べたり、または、ちょっとしたデザートにも使えるフロマージュ・フレ。カッテージ・チーズよりも滑らかでしっとりとした口あたりが特徴です。材料2つでヘルシーに手作りできるフレッシュチーズ スイスには市販のものもたくさんありますが、クリームが原料に使われていてカロリーが高いもの -
長生きにつながる！毎日のちょっとした習慣
2018-03-29 20:3014もっともっと誕生日を迎えたい？ だとしたら外に出ることが良いみたい。元気な人は外に出ている！ image via shutterstock 25年にわたって3000人以上の毎日の習慣を調べた研究で、そう結論されたのです。70歳から90歳の参加者を、どれくらい外出するかで3グループに分けて追跡した研究 -
30日間のスーパーフード Vol.20 ショウガで胃のむかつきと頭痛を和らげる
2018-03-29 20:00今回は食事にショウガを取り入れると良いワケ、そして調理法もご紹介します。さっそく今日から！アスピリンに似た抗炎症効果を自然と持っている 外側は固くても、中はみずみずしくて風味豊かなショウガ。頭痛や胃のむかつきといったよくある症状を和らげる力がみなぎっているのです。研究によると、ショウガの粉末は一般的 -
毎日の食事がもっと楽しくなるたった一つの方法
2018-03-29 12:3012『Journal of Experimental Social Psychology』（2017年11月）に発表されたヴァージニア大学の研究によれば「スマホをいじりながらの食事は、そうでない食事と比べて、味気ないものになる」と判明しました。「今この時間」から意識をずらすスマホを消す image vi -
今日の運勢は？ 2018年3月29日の過ごし方【数字で読み解く365日】
2018-03-29 10:30「数字で読み解く365日」では、数秘術をもとにカレンダーに記されている日付＝数字に宿る意味を知ることで、運を動かし、人生をより豊かにするヒントを毎日お届けします。＜2018年3月29日＞ image via Shutterstock デイナンバーは、ヒーリングのシンボルである「7」です。今日は、ここ -
上質オーガニックでリラックスタイムを彩る「SkinAware」直営店
2018-03-29 07:30大型複合施設「東京ミッドタウン日比谷」が2018年3月29日にオープン。地上35階建てで、地下1階から7階の商業フロアには60ものテナントが入居します。その中でも、特に注目したいショップ「SkinAware（スキンアウェア）」を訪れました。SkinAwareは、オーガニックコットンのワンマイルウェア -
手の関節のギシギシ感を感じたら。カルシウム不足と骨の老化のサイン
2018-03-28 22:00強い骨を作る栄養といえば、やっぱり大事なのがカルシウム。日本人はとくに不足しがち、とはよく言われることです。カルシウムに関するトピックのなかで気になるのが、カルシウム・パラドックス。カルシウム不足しているのに余ってしまう、皮肉なパラドックス image via Shutterstock 骨の老化に関 -
30日間のスーパーフード Vol.19 芽キャベツで肝臓を健康に
2018-03-28 20:30今回は食事に芽キャベツを取り入れると良いワケ、そして調理法もご紹介します。さっそく今日から！芽キャベツには、肝臓の働きをよくする栄養素がたっぷり 肝臓の仕事は大変。体内に入ってくる化学物質や薬の毒性をすべて中和するだけでなく、血栓を防ぐなどさまざまな作用のために大切なたんぱく質も作らなければなりませ -
満腹で寝るとどうなる？
2018-03-28 20:30夕食を遅くに食べてしまったり、夜のおやつを食べながらテレビをダラダラ見ていたら気づけば寝る時間、なんてことはありませんか？食後にポテトチップスやアイス食べたりしていない？ 夜たくさん食べることはよくないとはみんな分かっています。睡眠にもよくない上に、なによりも体重が増えてしまいます。いつもの食事に加 -
今日の運勢は？ 2018年3月28日の過ごし方【数字で読み解く365日】
2018-03-28 12:30「数字で読み解く365日」では、数秘術をもとにカレンダーに記されている日付＝数字に宿る意味を知ることで、運を動かし、人生をより豊かにするヒントを毎日お届けします。＜2018年3月28日＞ image via Shutterstock 「2」＋「0」＋「1」＋「8」＋「3」＋「2」＋「8」＝「24」。
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