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1月前半のかに座【LUAの12星座占い】
2021-12-31 06:00＜かに座＞ 全体運かに座さんにとって、2022年は大きなテーマを掲げる1年になっていくのかも。出会った作品や人から聞いた話、そこに経験を重ね合わせていくことで、自分の中に漠然とあった点と点が結ばれたと感じる大発見があるのでしょう。気づきを得ることで、ものの見方が変わり、あなた自身が進化していく流れに -
1月前半のふたご座【LUAの12星座占い】
2021-12-31 06:00＜ふたご座＞ 全体運取り組んでいることが形になっていきそうな2022年のふたご座さんです。今、進行中のことがあるなら、そのまま続けていきましょう。とくに何もしていないという場合は、やりたいことをはじめたり、現役で続けている仕事や勉強のエキスパートを目指してみたりするのもいいでしょう。そんなあなたの1 -
1月前半のおうし座【LUAの12星座占い】
2021-12-31 06:00＜おうし座＞ 全体運私利私欲のない志が評価されていく、おうし座さんの2022年のはじまり。個人の目標だけを見ず、全体との兼ね合いを見定めながら、誰もがよき流れに乗れるように動いていきましょう。目指すことがより大きくなりますが、目先のことにとらわれるよりも、得るものが大きくなります。1月の前半は、その -
1月前半のおひつじ座【LUAの12星座占い】
2021-12-31 06:00＜おひつじ座＞ 全体運2022年のおひつじ座さんのテーマは、寛大さを保ち続けることです。よくない状況に見舞われたとしても、必ず解決し、乗り越えることができます。そのためには、狭量になって焦らないことが重要に。とはいえ、のんびりしているだけでは、正しい判断ができません。1月の前半は、これからの1年に向 -
心と体を食養生で整える。あるベジタリアンの「美味しい養生レシピ」
2021-12-30 18:00体は食べたものからできている──慌ただしい日々、ちょっと体調を崩すとこの言葉を思い出します。食生活に気を配れなくなった途端に風邪をひいたり、逆に風邪を引くと食べたくなるものがあったり。2022年、改めて意識したいのは「食養生」。松永真美さんの『あるベジタリアンの食卓』から、寒い時季の“養生ごはん”の -
もっと元気に、軽やかに。慢性的な疲れ「副腎疲労」とさよなら【チェックリストつき】
2021-12-29 18:30なんとなく、いつも自分にじっとりと付きまとっている慢性的な疲れ。とくに原因が思い浮かばなかったりもするのですが、それは、知らず知らずのうちに溜まってしまった身体的・心理的ストレスからくる「副腎疲労」かもしれません。今年こそ慢性疲労とはさよならしたい！ ということで、副腎疲労の詳細と疲労回復のヒントを -
「糖質」と上手につきあおう。肌の老化にもつながる未来のAGEを増やさないコツ
2021-12-28 20:00こころとカラダの調子にまつわる素朴な疑問に、専門家が答える連載｢こころとカラダQ＆A｣。今回は見直したい｢糖質との付き合い方」について、管理栄養士、分子整合栄養医学 栄養カウンセラーの吉川圭美さんに教えてもらいました。糖質に気をつけたほうがいいのは、ダイエットしたい人だけ？Q：ここ数年、よく話題に上 -
思いっきり泣こう、感動しよう。心を動かす映画15選
2021-12-27 18:00特集「2022年にしたいこと、やめたいこと」（もちろん2021年末からどうぞ！）のしたいこと1つめは、「心を動かす」こと。コロナ禍もあったせいか、なんだか心がぎゅっと固く閉じていた感覚があった2021年。2022年は、笑って泣いて、やわらかい心で過ごしたいですね。 最近、泣きましたか？「泣くこと」は -
【心理テスト】しめじ、舞茸、エリンギ。あなたを「きのこ」に例えたら？ タイプ別性格診断
2021-12-26 18:00他の心理テストもチェック【心理テスト】ラジオから流れてきた音楽は？ あなたに訪れる人間関係の変化【心理テスト】あなたを｢コーヒー｣に例えたら？ タイプ別、性格診断監修／KOKOri.（ageUN）、企画編集／寺田佳織、image via shutterstock -
気になる研究結果、食物繊維｢プレバイオティクス｣で睡眠の質が改善する？
2021-12-25 18:0012022年、生活習慣の見直しに「睡眠の質」を掲げる人は多いかもしれません。そこで注目したいのが「食物繊維」。食物繊維の摂取は、腸内環境に良い影響を与えるといわれます。そのなかでも、腸内細菌の「エサ」となって善玉菌を活性化するプレバイオティクスは、いま注目される食品成分のひとつ。今回は管理栄養士の谷口
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