10/7〜今週のてんびん座【LUAの12星座占い】

＜てんびん座＞

全体運　

毎日続けられることをはじめたくなりそうな今週のてんびん座さんです。日々の日課を充実させてみると、1日のリズムが整ってくるはず。心身ともに、健康的な生活習慣を身につけるいい機会になるでしょう。趣味のことやなにかの勉強をはじめて、毎日積み重ねていくと、あるとき、なにかしらの形になっているかもしれません。日常の中に組み込むこととして、健康習慣につながることをスタートさせてみては？ 野菜を食べる。朝晩ストレッチをする。歯磨きのあとに、顔をマッサージするなど、手軽に続けられるワンアクションをはじめてみましょう。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス　

歯磨き中の踵の上げ下げなど、日々行うことの中に、プチエクササイズを加えてみましょう。「継続は力」です！

食事アドバイス　

食事のリズムを守るなど、食にもワンアクションをプラス。主食を白米から玄米に変えるのもお手軽でおすすめ。

マインドアドバイス　

とりあえず、なにかをはじめてみましょう。1日くらいサボってもOK！ 再開しながら続けていくことが実りの秘訣に。

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