12/21〜今週のうお座【LUAの12星座占い】

＜うお座＞

全体運

今週のうお座さんのテーマは、力技でガシガシ進めていくときと、頓智を効かせて柔軟に対処するときを、上手に使い分けていくことです。そのためには、慌てたり焦ったりせず、どんなに急がないといけない状況であっても、一旦落ち着いて、頭の中を整理してから動いていくことがポイントに。ムダなく行動していけば、クリスマス前までに終えておきたいことを片付けて、心置きなく楽しいひとときを過ごせるでしょう。運動のムダも省けます。フォームを見直して、しっかりと効かせていけば、回数と時間を減らして、効率的な運動を実現できるはず。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

姿勢と角度、体重の掛け方、呼吸……この3つに注意して、部位を意識しながら、正しいフォームでエクササイズ！

食事アドバイス　

ムダに食べると、ムダなものが身につきます。おいしくても食べ過ぎは禁物。全体のバランスをみて召し上がれ。

マインドアドバイス

がんばればいいわけでも、小手先で誤魔化せばいいわけでもありません。目指したい結果に向かって行動を。

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