喉の渇きだけじゃない！ 脱水症状の7つの兆候

うだるような暑さの夏。気を付けたいのが「脱水症状」。

最悪の場合、死に至ることもあるので、その兆候を理解し、症状が重くなる前に対処したいところです。

そんな「脱水症状」の兆候で、一番に思いつくのが「喉の渇き」ですが、「喉の乾き以外の兆候が表れることもある」と、兄弟メディア「ライフハッカー［日本版］」で紹介されていました。以下がその兆候です。

喉の乾き以外の、脱水症状の兆候 口が乾く血圧が下がる頭痛がするめまいがする筋肉疲労（だるさ）がある肌が乾燥する尿が出ない

上の順番に症状がやってくるわけではありません。喉が渇く前に、頭痛やめまいがすることもあるのです。

この脱水症状を防ぐには、「喉が渇いたと思うより前に水分を補給する」ことが大切だといいます。

基本的なことですが、外出先など、水分補給がしにくい場面は多くあります。最近では、飲み終わった後でも「かさばらない水筒」もでているので、うまく活用するのもいいかも。

［ライフハッカー［日本版］］

photo by Thinkstock/Getty Images

（マイロハス編集部／佐々木崇）

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