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【再掲】美容にも断捨離ブームが来た! 今すぐできる「引き算美容」
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【再掲】美容にも断捨離ブームが来た! 今すぐできる「引き算美容」

2013-12-03 21:00

    この記事は2013年2月14日公開のものを再掲載しています。

    美や健康の情報があふれている現代。本当に自分に合っているものはどれなのか、混乱してしまうことがあります。そんなときにおすすめなのが、ハイソサエティな香港セレブが実践する「100日間断つ」という、引き算の美容思考術!

    早速、今すぐ実践できる「引き算美容術」をいくつかご紹介します。

    枕をやめてみる

    良質な睡眠を左右する枕。オーダーメイドなど、こだわりの枕を使っている方も多いはず。でも、枕の使用は頸椎に負担がかかり、首周りのシワの原因にも。肩こりに悩んでいる人は、高い枕を使ってるのが原因かもしれません。いきなり枕無しにするのに抵抗がある場合は、仰向けに寝て万歳をし、そのまま、頭の上でひじを曲げて寝るのがおすすめ。ちなみに抱き枕はOKです。

    カロリー計算をやめてみる

    カロリーの高い低いに振り回されると食の本質を見失ってしまい、栄養の欠乏による代謝不足を招いてしまうこともあります。それよりも、食材の彩りを意識することが大切です。香港人の健康術では、セロリや緑茶などの青い食材は自律神経や、目、爪など、人参や海老などの赤い食材は循環器系に作用するなど、色と内臓の関係を大切にしています。また、冷たいものから温かいものへ、味の薄いものから濃いものへと、食事を食べる順番も重要。

    「引き算の美容術」を提唱しているのは、香港在住の美容研究家・楊さちこさん。アジアンコスメブームの第一人者であり、漢方医学をベースにした美容学の教授として、商品開発や講演活動など、多方面で活躍するスペシャリストです。2月14日に出版された「綺麗なひとは、やめている。」には、ほかにも「化粧水をやめる」「ファンデーションをやめる」「結婚を特別視するのをやめる」など、美容からマインドまで、気になるトピックがいろいろ。

    「無理して全部の習慣を変えるのではなく、まずは、自分に合ったものからひとつずつ実践してみましょう」と楊さんは話します。実践してみると「がんばる」「プラスする」のではなく「やめてみる」という美容術は、「これでいいんだ」と思えてきて心がラクになるのでおすすめです!

    綺麗なひとは、やめている。
    著者:楊 さちこ
    価格:1,260円
    出版社:幻冬舎

    photo by Thinkstock/Getty Images

    (似鳥よーこりん☆)

    RSSブログ情報:http://www.mylohas.net/2013/12/027637100_17.html
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