【3分動画】たれ尻も引き締まる！ 骨盤を正しい位置に定着させる

マイロハスとスタジオ・ヨギーのコラボ企画としてお届けする、動画を見ながらおウチで出来て、たった3分で終わる「骨盤＆筋膜ケアメソッド」。（筋膜って何！？という方はこちらをチェック！）

6回目の今回は、4回目で骨盤をゆるめて、５回目で前方（お腹側）から正しい位置に調整してきた骨盤を、定着させる方法をご紹介。骨盤のためにやっていたはずが、翌朝、ヒップの下、太ももの付け根の裏辺りがなんだか筋肉痛に......。心なしかお腹やたれ尻まで引き締まった気がします。お腹に圧をかけながら行うと効果的です。腰に痛みを感じる方は控えるようにしてくださいね。では早速、kyo先生の動画をどうぞ！

次回は、立った状態で骨盤をゆるめていくメソッドをご紹介します。

［スタジオ・ヨギー］

Rear view mid section of a slender woman via Shutterstock

（マイロハス編集部）

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