【まとめ】いつか産むために、今できること

30代に入り、このまま仕事を続けたいと思っていても、頭のどこかで気になるのが妊娠・出産のこと。いまの生活を見直して、「産めるカラダ」をつくるための方法をご紹介します。

・どうやって産みたい？ 妊娠前に見直したい4つのこと

・知らずに妊娠力を下げている？ 見直したい生活習慣

・産みたいときに産める体へ。出産適齢期を伸ばすケア方法

・いつかは子どもを生みたい！そのときに備えて今しておきたい「ゆるむ」こと

・43歳で産んだ女医さんが伝授。「産めるカラダ」のつくり方

・いつかの出産のために、今から準備できること

・「出産しないといけないの？」揺れる心に効く古代の知恵

・出産前からケアしたい。骨盤底筋エクササイズが日本上陸

自分の心とカラダのケアが、産めるカラダづくりの第一歩だと気づかされます。

photo by Thinkstock／Getty Images

（マイロハス編集部／下岸）

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